ئەگەر كەچلىك تاماقنى قولدىن بېرىپ قويغان بولسىڭىز, ئىشتىن بۇرۇنقىدىن ئايرىلغسىڭىز ياكى ئەكسىچە ۋەزىپە ئۆتەش ۋاقتىنى ۋەزىپىسىدىن تولۇقلاش ۋاقتى بار, سىز بىر چوڭ خاتالىق سادىر قىلىسىز. بىز سىزنى تولۇق سۈتسىز تاماق سورىغىنىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز, ئەمما بۇ سائەتنى باشقا ۋەزىپىلەرگە تولۇق ئالماشتۇرۇمىز. ئۆزىڭىزنى قانداق ئېلىپ بارالايدىغانلىقىڭىز ھەققىدە, ماڭا بۇ ماتېرىيالدا دەپ بېرىڭ.
سوزۇلۇش / يوگا
ماس كەلمەيدىغان تەنھەرىكەتنى مۇسكۇلنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ, قېنىنى تارقاقلاشتۇرۇپ قېنىنى تارقاقلاشتۇرۇڭ. ئىنتېرنېتتە ئۇزۇنلۇقى 10-15 مىنۇت, ئۇزۇن مۇسكۇل توپنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە, بىز يوگا ۋە سوزۇلۇش سىزنىڭ ھازىرقى كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىڭىزنى ۋە دىققىتىڭىزنى ئەمەلدىن قالدۇرىمىز. خىزمەتداشلىرىنى گۇرۇپپا تەشكىللەشنىڭ تۈرتكىسىدە تەمىنلەڭ - ئۇلارنىڭ بىرى ئۇزۇنلۇقتا يوگا بىلەن شۇغۇللانغان بولۇشى مۇمكىن. كەسپىي ئورۇننىغاندا, سىز ئاساسنى پەقەت تېزلا ئىشلىتىسىز, ئەمما يارىلىنىش خەۋىپىدىن ساقلىنىسىز.
مۇسكۇللارنى يەڭ قىلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ
سۈرەت: Uplash.com.
چەتئەل تىلىنى تەتقىق قىلىش
ئىلتىماس ياكى كومپيۇتېرنى چۈشۈرسىڭىز, پەقەت 7-10 مىنۇتقىچە بىر پۈتۈن دەرسنى بىر پۈتۈن ساۋاق ئالالايسىز. مەسىلەن, 5 يېڭى سۆزنى ئۆگىنەلەيسىز ياكى دىئالوگ ياساش ئىقتىدارىنى ئۈستىگە ئالالايسىز. ئۈنۈملۈك تىل ئۆگىنىش دەرسلىرى دائىم ۋاقىتنى دائىم پۇل تۆلىسىڭىز. ھەر كۈنى 10 مىنۇت ۋاقىت سەرپ قىلىپ, بۇ ۋەزىپىنى ئالاھىدە مۇھىم ئەمەس دەپ كېچىكتۈردى.
قىز دوستى بىلەن كۆرۈشۈش
دوستلىرىڭىز بىلەن دوستلارنى قانچە قېتىم كۆرىسىز? ئەگەر سىز ھەم ئالدىراش بولسىڭىز, سىزنىڭ يىغىنلىرىڭىز ئايدا بىر قانچە قېتىم يۈز بەرگەن بولۇشى مۇمكىن. ۋەزىيەتنى ئېنىقلاپ, سىز بىر نەچچە قېتىم, سىز بىر بوغۇملۇق چۈشلۈك تاماق ياكى بىر ئىستاكان قەھۋە ۋە تاتلىق يېمەكلىكلەرنى يىغىڭ. ئەڭ يېڭى خەۋەرلەرنى مۇزاكىرە قىلىپ, بىر ھەپتە سۆزلەش, بىزگە تەجرىبە ھەققىدە سۆزلەپ بېرىڭ - دوستانە قوللاش ھەرگىزمۇ ئارتۇقچە بولمايدىكەن.
رەھبەر بىلەن ئالاقە
نۇرغۇن كىشىلەر, خوجايىن بىلەن بولغان سۆھبەت ناھايىتى ياخشى بېسىم. نېمە بولۇشى كېرەكلىكىنى بىلىڭ. سىز ئاساسلىقى ئورتاق نىشانغا تىرىشىدىغان خىزمەتداشلار - شىركەتنىڭ تەرەققىياتى. كەچتە پىلاستىنكا ئۈستىدە تۇرماسلىق ئۈچۈن, نۆۋەتتىكى ۋەزىپىلەرنى 7-10 مىنۇتلۇق چۈشلۈك تاماقتىن 7-10 مىنۇتلۇق دەم ئېلىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. كېڭەشتىن «ئوچۇق-ئاشكارە ئىش ھەققىنى ئېنىقلاپ چىقىڭ, ئوچۇق خىزمەتلەرنى تېپىڭ - قىسقا ۋاقىت ئىچىدە, يېتەكلىگۈچىڭىز بار ئادەم بىلەن ئالاقە قىلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
تەبىئەتتىكى سەيلىگاھ
بىر كۈنى يېرىم كۈن بولغاندا, ئەينەك «رامكا» دە ئولتۇرۇپ, تەبىئەتتىكى يېرىم سائەت - ھەقىقىي مېھىر-شاڭخەي. خىزمەتداشلار بىلەن فېركېزنىڭ ساپ ھاۋانى يېڭى ھاۋاغا يۆتكەش ئۈچۈن تاللاڭ. نۇر شامىلىدا, قۇياش نۇرى چۈشكەندە, ماشىنىنىڭ شەرىپى تەۋۈكمەيدۇ, خىزمەتتە ئاسانلا مەركەزلەشمەيدۇ, چۈنكى سىزنىڭ بەختسىزلىكىڭىز تېخىمۇ ياخشى بولۇپ كېتىدۇ. ئۇشۇناسلارنى ئۇنتۇپ قالماڭ - يېڭى مېۋە, مېۋە ۋە ياڭاق مېڭىگە پايدىلىق.
ھەممە ئىشنىڭ كىتابى
كىتابلارنى ۋە ئىلمىي نەشر بۇيۇملىرىنى ئوقۇشتىن توغرا ۋاقىتنى كېچىكتۈرەمسىز? بۇ كەسىپنىڭ ۋاقىت تېپىشى كېرەكلىكىنى بىلىڭ. قىزىقارلىق ماتېرىياللىرىڭىزغا ئۇلىنىشنى ساقلاڭ, ئاندىن بىر ئولتۇرۇپ ئوقۇڭ. شۇڭا سىز ھەمىشە ئەڭ يېڭى خەۋەرلەردىن بىلىسىز ۋە مەدەنىيەت سەۋىيىسىنى ئازراق ئاشۇرالايسىز. شۇنداق, بۇ خەۋەرگە ئەگىشىڭ, ئەگىشىڭ - بۇنداق ئىقتىدارلىق ۋاقىت ئىچىدە بۇ ئالاھىدە مۇھىم.
پايدىلىق سىنلارنى كۆرۈڭ
سۈرەت: Uplash.com.
سۆھبەت ۋە مەشىق سىن
كىشىلەر كەسپىي خادىملار تۇيۇقسىز تەرەققىي قىلىدۇ, چۈنكى ئۇلار توختىماي تەرەققىي قىلىدۇ. ماقالىلەرنىڭ فورماتىدىن, نۇرغۇن مۇتەخەسسىسلەر سىن ۋە نوتىكاسىگە ئالماشتى. ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا ياكى شەخسىي تور بېكەتلەردە سىزگە قىزىقتۇرىدىغان ۋە ھەپتە ئىزدىنىش تىزىملىكى تىزىملىكىنى تەكشۈرۈڭ. ھەم تاماق ۋە مەنىۋى تەرەققىياتنى بىرلەشتۈرەلمەيسىز - دوختۇرلار بۇ تاللانمىغا قارىتا, ئەمما سەمىمىي بولىدۇ, ئەمما قىزىقارلىق روللارنى تاللايمىزدىن كۆرسىتىشى ياخشى.