بىز قەھۋەنى ياقتۇرمىغاندەك, بۇ مۇھەببەتنىڭ بەدىنىمىزدىكى تېخىمۇ كۆپ مەسىلىلەرنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىغا ئەرزىيدۇ. ھەمدە ھەر قانداق تايىنىشتىن, قەھۋە ماھىرىدىن قانداق قۇتۇلۇش كېرەك. بىز بەدىنىڭىزدىكى كوففېئىننىڭ مىقدارىنى ئازايتتۇق ۋە توپلىدۇق.
ئۆزىڭىزنى كونترول قىلىشقا تىرىشىڭ
قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, ئۆزىڭىزدىن ھۇزۇرلىنىش كېرەك. مۇتەخەسسىسلەر ھەر كۈنى ئىككى ئىستاكان قەھۋە بىلەنلا چەكلەيدۇ, ئەڭ ياخشىسى ئەتىگەندە. غەم-خەشەك قىلىش يولىڭىز بولسا, دەم ئېلىش يولىدا ئىچىملىك ئازابىڭىز بولسا, دەم ئېلىش كۈنى, كەچلىك تاماقتا, ئۈستىدە قايسى ۋاقىتتا قەھۋە لازىم, پەقەت كارخانا ئەنئەنىسىنى قوللىغانلىقىڭىزنى ئويلاڭ. ئۆزىمىزدىن ئۆزى ئەتىگەنلىك لوڭقىتىشقا ئەڭ ياخشىسى, ئىككىنچى قەھۋەخانىغا بۆلۈنۈپ يېرىمدون كەچلىك تاماققا تەقسىم قىلىنغان كېيىن كەچلىك تاماق بېرىلىدۇ, ئاندىن يېڭى بىر قىسىم بۆسۈش ھاسىل قىلىشقا مۇمكىن.
تېخىمۇ كۆپ سۈت
ئەگەر سىز خاھىشىڭىزنى كونترول قىلالمىسىڭىز, كىچىككىنە قويۇقلۇقى بىلەن سىناپ بېقىڭ. شەكىلنى بۇلاڭ-تالاڭ قىلىپ, ئاپتاپپەرەسنى سۈت بىلەن بىللە قەھۋە بىلەن بۇلاڭ-تالاڭ قىلىپ, ئوزۇقلۇققا ئوخشاش قەھۋە ئىچىشنى قارار قىلىڭ. قانداقلا بولمىسۇن, لاكېتولغا ئايلاندۇرىدىغان كىشىلەر ئېھتىياتچانلىق بىلەن كۆكتاتتا ئالماشتۇرۇلۇشى كېرەك, مەسىلەن كوكۇس.
قەھۋەنى پايدىلىق ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىككە ئالماشتۇرۇڭ
سۈرەت: www.unsplash.com.
نېمىشقا بولمايدۇ
يېقىندا, يېشىش بىلەن ياسالغان ئىچىملىكلەر بارغانسىرى داڭقاشقا ئايلىنىۋاتىدۇ. شۇنداق, ئۇلاردىكى خولېستېرىن تېخىمۇ كۆپ بولىدۇ, قانداقلا بولمىسۇن, ھازىرچە سىز ئۈچۈن سىزنى تاللىشىڭىز كېرەك, چۈنكى سىز دەسلەپتە سىزنى تاللىشىڭىز كېرەك - كوففېئىن ياكى خوشېلرولنىڭ رەت قىلىشى. ئەمەلىيەتتە, سىز كوففېنىغا بەدىنىڭىزگە ئۈنۈمنى ئازايتىشىڭىز لازىم, كومففىن بولمىسا قەھۋەنىڭ تەملىكىنى ساقلاپ قالىدۇ, ئەمما سىزنى ئاساسلىق قالايمىقانچىلىقتىن مەھرۇم قىلدى.
چاي قەھۋەمۇ?
ئەگەر دېفېنېزلۇق ئىچىملىكلەر سىزنىڭ تېمىڭىز ئەمەس, نېمىشقا قەھۋەنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ چاي ئەڭ ياخشى ھەل قىلىش چارىسى ئەمەس, چۈنكى ئۇمۇ كوففېئىن بار, چۈنكى ئۇ يەنە ئىچىملىكلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, ئىچىملىكلەرنى ياخشى ئۇششاق-چۈششەك قىلىپ بېقىڭ: ماڭا مېۋە بېرىڭ ياكى ياخشى ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ. ئۇ سىزنىڭ ئالماشتۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ھەر قېتىم سىزنى باشقا بىر ئىستاكان قەھۋە ئىچىپ, مېۋە ئۈزۈپ, ئارزۇيىڭىزنى ئېلىڭ. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى, كۆپىنچە مېۋىلەرنىڭ ئەڭ ياخشىسى ئەتىگەندە ئىشلىتىش.