4-ئاپرېل - دۈشەنبە:
بەدەن ئاسراش كۈنىنى توختىتىڭ. تولۇق تېرە ئەسلىگە كەلتۈرۈش پروگراممىسىغا بېرىپ, ساناقنى چېچىش, بۆلگۈنت, بىر فىلىم, تېرە نەملىك ساقلاش. قىممەت باھالىق غەمخورلۇققا پۇشايمان قىلماڭ, ئېنىق بەلگىلەرنىڭ مەبلەغنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە, تەبىئىي تەركىبلەرنى كۆرىسىز: ئۆسۈملۈك ئېقىنلار, ھېسابلاش زەررىچىلىرى. ئېرىڭىز ياكى قىز دوستىڭىزنى مەن بىلەن بىللە ئېلىڭ - ۋاقىت دىققەتسىز ئۆتىدۇ.
ئارامگاھقا بېرىڭ
سۈرەت: Pixabay.com.
4-ئاپرېل - سەيشەنبە كۈنى:
چوڭ تەرەتنى مۇرەككەپلىككە تىزىملىتىڭ: پوستىنى تازىلاش, ئاندىن نەملىك ساقلاش ئارقىلىق ماسكا ۋە قولدا ئۇۋۇلاڭ. بىز شەخسىي غەمخورلۇقنى تاللىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز, ئۇ تېرىڭىزنى ساغلام قىلىدۇ. تاشقى قىياپەتتىكى تېخىمۇ ئېغىر ئۆزگىرىشلەرنى قارار قىلالايسىز. مەسىلەن, نەملىكېۋىرغا قارىتا بۇ تېما كۆتۈرۈش ياكى ئوكۇل ئۇرۇش.
5-ئاينىڭ 1-كۈنى - چارشەنبە:
بۈگۈن چاچ ساغلاملىقى ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى بىر كۈن. تىرناقنى زىيارەت قىلىڭ, شۇنىڭ بىلەن ئۇ ئالدى بىلەن ئۇنىڭ بېشىنى تېرىنىڭ ئەھۋالىغا دىئاگنوز قويۇڭ. ئاندىن سىز پىشلاق ياساشنى تەۋسىيە قىلىمىز - باشنىڭ تېرىسىنى يۆلەنگەن ۋە قاشتېشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ, قان ئېقىشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. چاچ قۇرۇلمىسىنى تولدۇرۇش ئۈچۈن قاتتىق چاچ نەملىك ياساش تەرتىپىنى ۋە چاچ ياساپ, چاچنىڭ سىلىق ھەم پارقىراقلىقىنى سىلىقلاش.
5-ئاينىڭ 2-كۈنى - پەيشەنبە:
دەم ئېلىش پەسلىنىڭ يېقىنلىشىشىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. چېنىقىش ئۆيىگە مۇشتەرى بولۇش: توك مەشىقى ۋە يۈرەك مۇساپىسى, ۋېلىسىپىت مىنىش, ۋېلىسىپىت مىنىش, تېز مېڭىش. ھەر بىر كەسىپتىن كېيىن, يېرىم سائەت مۇسكۇلىنى كېتەتتى ۋە ئۇلارنى ئېلاستا ياساش. قەرەللىك سوزۇلۇش مۇسكۇل ۋە بوغۇملارغا زەخىملىنىشتىن ساقلىنىشى كېرەك.
رەسىمىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈڭ
سۈرەت: Pixabay.com.
5-ئاينىڭ 3-كۈنى - جۈمە:
5-كۈنى دەم ئېلىش كۈنىدە, كوچىدىكى ئىممۇنى كۆپ يىلىنى بېقىۋېلىشقا تىرىشىڭ: تېرىنى OXۇپگېن بىلەن ئىتتىرىپلا قالماي, يەنە تانلاغا ئېرىشىدۇ. تېرىڭىز تېزرەك مىس تىت بولۇپ, گاچا داغلىرى بىلەن قاپلانمىسا, قۇياشقا يېتىشتىن بۇرۇن كوconuteu نى ئىلتىماس قىلىڭ - تېرىنى نارازى ۋە تانما سۈرئىتىنى توسىدۇ. چىرايلار كەڭ كۆلەمدە بىر قالپاقنى يېپىپ, تېرىگە نەملىك بىلەن ماسلاشتۇرىدۇ.
5-ماي - شەنبە:
ئوزۇقلۇققا توغرا تىرىشىڭ: كۆپ كۆكتات ۋە گۆش يېيىش, ئۇششاق ئەمەس. سىز پەقەت مەھسۇلاتنىڭ چەكلىكلىكى ۋە پەقەت ئاچلىق بىلەنلا چەكلىمىگە ئۇچرىماسلىقىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز. بۇ يېمەكلىكنىڭ قورسىقى ياكى ئاغرىقنىڭ شامالدۇرغۇچ شەكلىدە كېرەكسىز ئىنكاسنى تاللىمايدۇ. ئۇنتۇپ قالماڭلار, سىز 2 لېتىرلىق پاكىز بولمىغان پاكىز بولمىغان سۇدا 2 لېتىر ئىچىملىك سۇ ئىچىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
5-ئاينىڭ 5-كۈنى - يەكشەنبە:
بۈگۈن بىز سىزنى ئاسىيىگە تىزىملىتىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز - بۇ تەرتىپكە تەقسىم قىلالايسىز. ئەسلى لايىھىلەش ۋە ئادەتتىن تاشقىرى رەڭ ئارقىلىق ئۆزىڭىزنى ئىپادىلەڭ. بىز سىزگە قول ئۇۋۇلاشنى تەۋسىيە قىلىمىز - بۇ تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىق تەرتىپكە پايدىلىق, يەنىمۇ ئاجايىپ ئارام ئېلىش ۋە يېقىشلىق.
ئۇۋۇلاش
سۈرەت: Pixabay.com.