ئەڭ ياخشىسى ھەر يىلى ۋە كۈنى سىزنىڭ دەم ئېلىش ۋاقتىڭىز بولۇپ, دەم ئېلىشقا چىققاندا ياكى توي قىلغاندا دەقىقىلەر بولۇشى كېرەك. دۇنيا تۇتقۇن قىلىۋاتقاندا بىر خەتەرلىك كەيپىياتنى قايتىدىن خالىي بولغاندا, ھەتتا ئۆزىڭىزدىن ئۆزىڭىزنى بىخەتەر خۇشال قىلالايسىز ۋە ئەتىگەندە كۈلۈمسىرەپ تۇرغان سەۋەبنى تېپىشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن, بارلىق كىشىلەرنىڭ كىچىك ئىشلاردا قانداق خۇشال بولۇشنى, بۇ بىزنىڭ ۋەزىپىمىز ئۇلارنىڭ تەپەككۇرىمىزنى ئۆزگەرتىش ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىدۇ. سىزگە كۆڭۈل بۆلۈش بىلەن, بىز بۇ ماتېرىيالدىكى بىر قانچە يول بىلەن تەمىنلەيمىز.
مەسىلىلەرگە دىققەت قىلىڭ
«مېنىڭ ھاياتىمدىكى قاتتىق قارا سىزىق بار», «سىز ماشىنا سوقۇلۇپ كەتكەندىن كېيىن قىز دوستىڭىزدىن ئېھتىياتتىن قالغاندىن كېيىن, ئېھتىياتسىزلىقتىن دېڭىز دولقۇنىغا خىلاپلىق قىلغاندىن كېيىن ئاغرىندىڭىز. بۇ خىل ئاۋارىچىلىق سەۋەبىدىن كرېستكە قاتنىشىشىم كېرەكمۇ? ئېسىڭىزدە بولسۇنكى, مىجەز كۆلىمى ئۇنى ئۆزىدىن يىراقلىشەلەيدىكەن. خاتىرجەم ۋە قانداق ئاۋارىچىلىقتىن ساقلىنىشنى ئويلاڭ. بەلكىم ھەممە نەرسە ناچار ئەمەس - ۋە ئۇ ماشىنىنىڭ شوپۇرى سۈرئىتىدىن, راھارەت سۇنغاندىن كېيىن, مىخ دېگۈدەكلا, چۈنكى سىزمۇ ئەمەسمۇ? بەزى سەلبىي دەقىقىلەرنى كۆرۈشكە يېتەرلىك: قۇياشنىڭ قانداق پارقىرايدىغانلىقىنى كۆرۈڭ, دوستىڭىزنىڭ ماختاشلىرى ۋە يېقىنلىرىڭىزنىڭ ۋاقتى. ھەر بىر كۈنىڭىزدە, سىزنى چىڭ تۇتالايدىغانلىقىڭىز ئۈچۈن «ئىلمەك» بار.
تېخىمۇ كۆپ ئارام ئېلىڭ
سۈرەت: Uplash.com.
كۈننىڭ كۈنىنى ئۆزگەرتىڭ
ھازىر كۈندۈزلۈك داۋاملىشىش ۋاقتى تېزدىن تۆۋەنلەيدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا, ئۇنىۋېرسىتېتتىن سورىسىڭىز ياكى ئاللىبۇرۇن باغچىغا بېرىپ مەكتەپكە بېرىپ مەكتەپكە بېرىپ, بېسىمنىڭ دائىملىقلىقىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشىگە ھەمراھ بولىدۇ. كەم دېگەندە 7 سائەت ئۇخلاپ بېقىڭ, تېخىمۇ ياخشى 8-9 - شۇڭا سوغۇقتا ئىممۇنىتېت كۈچىنى قوللاپ, كۈن بويى ئۆزۈمنى قولدا بېرىڭ. تولۇق قاراڭغۇلۇقتا ئۇخلاش كېرەك - پەردىلەرنى مەھكەم تاقاڭ, ئەتىگەندە ئويغىنىش ئۈچۈن يېنىك ئالاقىلاشقاندىن كېيىن, يېنىك ئاگاھلاندۇرۇش سائىتى سېتىۋېلىڭ.
ھەپتە ئاخىرىنى پىلانلاڭ
يازنىڭ تويۇنغاندىن كېيىن, بىر كۈنلۈك بىر كۈننى ئالماشتۇرۇش تەس. كۈندىلىك تۇرمۇش تاياقچىسىدا تۇتۇلماسلىق ئۈچۈن, كۈندىلىك تۇرمۇشتا تۇتۇلماسلىق ئۈچۈن, ھەر شەنبە ۋە يەكشەنبە كۈنى يېڭى كۆڭۈل ئېچىشنى كەشىپ قىلىشقا تىرىشىڭ. ئېھتىيات قىلىڭ ھەمدە باشقا كىشىلەر بىلەن ئاز ئالاقىلىشىڭ. شۇڭا بىز سىزگە بىكارغا بېرىپ, شەھەرنىڭ قىرغاققا بېرىپ, كېيىنكى يېرىم يىلدا شەھەرنىڭ قىرغاققا ياكى كرېسنىڭ يېنىغا قويۇپ بېرىڭ, كېيىنكى يېرىم يىلدا بىر ئۆينى ئىجارىگە بېرىڭ. بۇ يەردە دەم ئېلىش كېچىكتۈرۈلگەن پۇلنى كېچىكتۈردى, جەنۇبتا بىر ئاي خەجلەشتىن ياخشى, ئۆيگە قايتىشتىن كېيىن ۋە تاپشۇرۇپ بېرىشتىن كېيىن.
قانداقلا بولمىسۇن, ئۇنتۇش پائالىيىتى ھەققىدە
سۈرەت: Uplash.com.
يېقىنلىرى بىلەن پاراڭلىشىڭ
قوللىغانلىقىڭىزنى ۋە سىزنىڭ قايغۇلۇقلىقىڭىزنى ئېتىراپ قىلىشتىن قورقماڭ. يازنىڭ قانچىلىك ئاخىرلاشقانلىقىنى ۋە بىر-بىرىمىزگە بىر-بىرىگە باغلانغانلىقىغا دىققەت قىلمىدۇق. بۇ ئەھۋالدا, ھەممە ئىشنىڭ سىز بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكىنى ئاڭلاش تولىمۇ مۇھىم, ئۇزۇن ئۆتمەي كەيپىيات تېزلا ئۆتىدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ سەلبىي خىياللىرى بىلەن يالغۇز تۇرماسلىققا چىقالماسلىققا تىرىشىڭ. بۇ قىزلارنىڭ مەنىسى - بىز ئۆزىنى تەھلىل قىلىشقا تېخىمۇ ئەرزان, بۇ ئەھۋال كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ئەھۋال ئۆزى ياسىنىدىغان ئەھۋال ئاستىدا, سىز قانچىلىك قىلغىنىڭىزنى بىلمەيسىز. تەنتەربىيە ۋە بۆلۈش ۋە بۆلۈش ماڭىدۇ - ئۇنداقتا كەيپىيات تېخىمۇ تېز بولىدۇ, كىلوگىرام ئارتۇق يۈتۈپ كەتتى!