ئىممۇنىت بىزنىڭ ئىممۇنىت سىستېمىسى ئاسان ئەمەس, چۈنكى ئۇ جىگەرنى دائىملىق ھۇجۇم قىلىش ۋە باكتېرىيەنىڭ دائىملىق ھۇجۇمىنى قوغدايدۇ. شۇڭا ئۇ يەنە تولۇق كۈچ ئىشلەشكە قوشۇمچە ئېنېرگىيەگە موھتاج. شۇڭلاشقا, تېخىمۇ كۆپ قىزىق, بىز تېخىمۇ كۆپ قىزىق, ئىسسىق بەلۋاغ قالىشىدىغان شوللاندىيەلىكلەرنى ئىشلىتىمىز - نېمىلا دېگەن بىلەن, بۇنداق يېمەكلىك بىزنى قىزغىن, قوشۇمچە ئېنېرگىيە بېرىدۇ. نەتىجىدە, قىش پەسلى ئاخىرلاشقاندا, بىز ئاكتىپ تۇرمۇش ئېلىپ بارغاندا, ئۇدا ئاكتىپ تۇرمۇش كەچۇپ, بۇنىڭدىن كېيىن, بۇنداق يېمەكلىكلەر ئىممۇنىتېت كۈچىنى تۆۋەنلىتىپ, ئۇ ساغلاملىق.
قانداق يېيىش ۋە رەسىم ۋە ساغلاملىقنى قانداق ساقلاش كېرەك?
كۈزلۈك كۆكتاتلار بىلەن يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى ماختىغىن: قىزىلچا, سەۋزە, ئاق پىچاقلىق يېسىۋىلەك, داس بوشلۇقىدا مول. ئالما, پېيىس قاتارلىق مېۋىلەرنى ئۇنتۇپ قالماڭ, مەسىلەن پارىخور, ئۈزۈم بايرام, بەدەننىڭ نورمال ئىشلىقىغا كېرەك بولغان مىنېرال ماددىلار ۋە ئوكسى مەھسۇلاتلىرىدىكى مىنېرال ماددىلار باي.
كارىدورغا سەل قارىماڭ ۋە مۇكەممەل بولمىغان نان بولۇپ, بۇ مەھسۇلاتلارنىڭ تەركىبلىرىدە لازىملىق ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى ساقلاپ ياردەم بېرىدىغان مۇرەككەپ كاربون سۇبوسسىيەنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. كاربون ئەگرى-توقاي ئوزۇقلۇق ماددىلاردا بايلارغا باي, ئالدىنقى يېرىم يىلدا ئۇلار سەھەردە, ئۇلار سۈمۈرۈلگەندىن كېيىن ئۇلار تېخىمۇ ياخشى.
سۈتچىلىك ۋە فرىمېنت مەھسۇلاتلىرى سۆڭەك ۋە ئىممۇنىتېت كۈچى ئۈچۈن زۆرۈر. كالتسىيدىن باشقا, ئۇلار باي ۋە ۋىتامىن D, ئۇلارنىڭ قۇياش نۇرىنىڭ كەملىكىدىن كېلىپ چىققان. ئۇنىڭدىن باشقا, سۈت مەھسۇلاتلىرىنىڭ سالان ۋىرۇسى ئاقلاقنىڭ مەنبەسى, بۇدا سۆڭەك ۋە تېرە ھۈدەرلىرىنىڭ كالتسىي ۋە تولۇق قوللىشىنى خالايدۇ, شۇنداقلا ئىممۇنىستى, شۇنداقلا ئىممۇ دەرىخى ۋە نېرۋا سىستېمىسىنىڭ مۇۋاپىق ئىشلىتىلىشى ئۈچۈنلا ئەمەس, بۇ زۆرۈر.
يېمەكلىكنى تۆۋەن سېمىز گۆش ۋە بېلىقلاردىن كۆپ يېيىشكە تىرىشىڭ. ئۆسۈملۈك مېيىچۇنى ئۇنتۇپ قالماڭ, ئۇنىڭدا ۋىتامىن E نى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, بۇ چاچ, مىخ ۋە تېرە گۈزەللىكىنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم. كۆكتات يەلكەنلەر بەدەننىڭ ئېنېرگىيە مەنبەسى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدىغان مايدا مول.
ئەمما بەزىدە بىز يەنىلا ئۆزىڭىزنى مەززىلىك قىلالمايمەن!
سالامەتلىكىڭىز ۋە سوغۇق ۋاقىتتىكى ئوبرازلىقنى ساقلاڭ levokarinitin غا ياردەم بېرىدۇ. بۇ بەدەندىكى ھۈجەيرىلەرگە ئوخشاش ۋىتامىنغا ئوخشاش ماددا بولۇپ, بەدەننىڭ ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئېنېرگىيە مەنبەسى سۈپىتىدە ماينى ئىشلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ. كەمسىتىشچانلىقى بىلەن بەدەن تەرىپىدىنلا ئىشلىتىلىدۇ, ئاندىن قالغانلىرىنى تەمىنلەش ھەققىدە كېچىكتۈرۈلىدۇ. شۇڭلاشقا, قىشتا بىز ئارتۇق كىلوگىرامغا ئېرىشتۇق, ئېنېرگىيە كەمچىل بولسا دائىم كېسەل سەۋەبىدىن.
شۇنداق قىلىپ بۇ ئېلۇلانىڭ ياردىمىدە ئەڭ ياخشى يۈز بەرمەيدۇ - نازۇك دورا levacarnin. ئېلىزار ھەققى ئېنېرگىيە, ئىسپىرت تەلىپىنى پەيدا قىلىدۇ ۋە بەدەننىڭ يۇقۇملىنىشنىڭ كۈچلۈك بولۇشىغا قونىدۇ.
بۇ ئېلكارنىڭ دائىملىق كۈتۈۋېلىشىڭىز ئۈچۈن ئېلكارنى كۈتۈۋېلىشىڭىز ۋە ياخشى ھالەتتە بولۇپ, ئۆزىڭىزنى رەت قىلماي تۇرۇپ, ئۆزىڭىزنى ياخشى ھالەتتە تۇرۇڭ.
ئېلان ھوقۇقى توغرىسىدا