تۇيۇقسىز قۇلاقنى قۇچاقلاش ياكى ئۇزۇندىن بۇيان قوڭغۇراقتىن باشلايسىز? ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا, چوڭ خەتەر بۇ شەرتنى كۆتۈرمەيدۇ, ئەمما بەزى تەرەپلەردە مۇستەقىل كېسىلىگە قوشالايدۇ, بۇ ئۇ ئوغرى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا, ئۇخلاش, چۈشكۈنلۈك ۋە ماسلاشتۇرۇش مەسىلىسى ئادەتتىكى ئاۋازلارغا قوشۇلغان مەسىلىلەر. بىز بۈگۈن قۇلاقنى قۇلاققا تېخىمۇ كۆپ سۆزلەشنى قارار قىلدۇق.
نېمىشقا تۇنىس تەرەققىي قىلىدۇ
مۇتەخەسسىسلەرنىڭ بۇنداق دۆلەتنىڭ سەۋەبىنى ئاشكارىلىغاندا ھېچقانداق جاۋاب يوق. ئەمما كېسەلگە سېلىشتۇرغاندا ئۆزىنى ياخشى قوغداش, ئۆزىڭىزنى ياخشى ھالەتتە, مۇۋاپىق ئوزۇقلۇق قائىدىسىنى ئىلگىرى سۈرۈش, مۇۋاپىق ساغلاملىقنى كۆپ كۆرەلەيسىز.
قائىدە بويىچە, تېننتۇس تەجرىبىسى بولغاندىن كېيىن نامايىش. قۇلاقتىكى شاۋقۇننى دائىم ھاياتىڭىزدىن چىقىرىۋېتىلگەندىن كېيىن, ئەمما سىز داۋاملىق بىئاراملىقنى داۋاملاشتۇرسىڭىز, تېز قايتىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا, بىر قىسىم زەھەرلىك بۇيۇملارنى كۈتۈۋېلىشمۇ يېقىمسىز ئالامەتلەرنىڭ تەرەققىياتىغا تۆھپە قوشىدۇ.
ئەڭ يېقىمسىز - ئوغرىلىقچە, تېخىمۇ كۆپ خەتەرلىك كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن: مېتابولىزم كېسەللىكلىرى, قالقانسىمان, قالقانسىمان بەز ياكى نۇرغۇن كىشىلەر.
ئەگەر ھېس قىلسىڭىزمۇ سىزنى خاتىرجەملىكتىن ئايرىلالمايدۇ, چۈنكى مۇتەخەسسىس تەقلىد قىلىش ئەمەس, چۈنكى مۇتەخەسسىس قالايمىقانچىلىق ئىسپات ئاڭلاشنىڭ يوقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. تاختا كومپيۇتېرنى ھەل قىلدى, بۇ مەسىلىنى ھەل قىلدى, بۇ ئارقىلىق ھېچقانداق ھەل قىلىنىپ, مەۋجۇت ئەمەس.
ئەڭ يۇقىرى ئاۋازدا مۇزىكا ئاڭلاش مەسىلىسىنى ئاڭلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ
سۈرەت: www.unsplash.com.
قۇلاقنى قانداق مۇئامىلە قىلىش كېرەك
بىز ئېيتقاندەك, مەلۇم بىر خىل دورا پەقەت ياق - يەككە مۇرەككەپلىك مۇھىم. مۇتەخەسسىسلەر ماسكەك شاھىتىنى ئىشلىتىپ, بەزىدە - يوگا, ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللار, پىسخىكىلىق داۋالاش گۇرۇپپىسى ئۇلاندى.
دوختۇرنىڭ ئەڭ مۇھىمى ئادەمنىڭ بۇنداق قىتئەسىگە دۇچ كەلگەنلىكىنىڭ سەۋەبىنى بىلىش. مۇشۇنىڭغا ئوخشاش كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ھەر تەرەپنى تەتقىق قىلىپ, دوختۇر بۇ مەسىلىنى ھەل قىلىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ئۇسۇللارنى تاللاشقا باشلايدۇ.
داۋالاشكە ئائىت تەستىلمىغانلارنىڭ ھاجىتى بولۇشى مۇمكىنلىكى بۇنىڭ سىرتىدا, بۇ بىمارغا ھېچقانداق ھېچقانداق رولمايدۇ.
دەسلەپكى باسقۇچتا قۇلاقتىن قۇتۇلۇشنىڭ ھەر قانداق پەيتى بارمۇ?
ئەلۋەتتە. ئېرىنتۇس ئاچقۇچلۇق كېسەللىكلەر ۋە قۇچىقتىكى ئۈزۈلۈپ قېنى ۋە قۇچىقتىيىدە ئەھمىيەت بەرمىسىمۇ, دەسلەپكى باسقۇچتا دەسلەپكى شارائىت بىلەن ئەھمىيەت بەرمەيدۇ, ئۇ مۇستەقىل مۇۋەپپەقىيەتلىك بىرلەشمەيدۇ.
- توختىماي بېسىمدىن ساقلىنىڭ, زۆرۈر بولمىغان جىددىيلىكنى ئۆچۈرۈشنىڭ يوللىرىنى تېپىڭ.
- نورمىدىن ئاشۇرۇپ يۈك يوق! ھېچقانداق پسىخولوگىيىلىك ئەمەس.
- ئۇخلىغاندا, باش رايونىدا پەلەمپەيدىن ساقلىنىش ۋە ئاۋاز سەۋىيىسىدىكىدىن ساقلىنىش ۋە شاۋقۇن سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىڭ.
- قۇلاقتىكى تىڭشىغۇچ بىلەن ئۇخلىماڭ. سىز ياقتۇرىدىغان مۇزىكىڭىزغا سىزغاندەك قىلىدۇ, ئەمەلىيەتتە سىز پەقەت ئۇخلاش جەريانىدا ھەتتا ئارام ئېلىش ئۈچۈن مېڭىڭىزنى بەرمەيسىز.