شۇڭا چوڭقۇر كۈز يېتىپ كەلدى. كۈنلەر كۈلرەڭ, قىسقا ۋە سوغۇق بولىدۇ. ھەر كۈنى ئەتىگەندە دېگۈدەك قۇياش ۋە خۇشخۇي نۇقتا, ئەمما قايغۇلۇق يامغۇردىن, ئەمما قايغۇلۇق يامغۇردىن, ئەمما قايغۇلۇق يامغۇردىن, ئەمما قايغۇلۇق يامغۇردىن.
ئەگەر كۈز پەسلىنىڭ ئۈستىنى ئالغانلىقىدىن دېرەك بەرسىڭىز, ئېنېرگىيىسىزلىكىڭىزدىن ئۈستۈن, ھارغىنلىق ۋە يەڭدى ۋە ماھىر ۋە زېرىكىش, ھاياتىڭىزدىكى بىر ئاز كۆپ خىللىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بىز ئۇنى قانداق قىلىشنى ئېيتىمىز.
بۇ ياخشى ئەمەس, تولۇق دەم ئېلىشنى مۇكەممەل ئەسلىگە كەلتۈرۈش, بىر تەتىلنى ناھايىتى ئاسانلا ئەسلىگە كەلتۈرۈڭ, نەم ھېسسىيات ئاتا قىلىدۇ ۋە ئوچۇق رەڭلەرنى بېرىدۇ. شۇڭلاشقا, ئامېرىكا نۇرغۇنلىرىمىز تەتىل ۋە بىر يەردىن ئايرىلىش پۇرسىتىڭىزنى ساقلاۋاتىمىز ...
ساقلاشنىڭ ھاجىتى يوق! ئارام ئالالايسىز, بۈگۈن كۈچ ۋە كۈچ سەرپ قىلىڭ. نېمىلا دېگەن بىلەن بىلگىنىڭىزدەك, ئەڭ ياخشى ئارام.
شۇڭا, ئارام ئېلىش ۋە جان ۋە بەدەنگە ئۆزگەرتىشكە نېمە سەۋەب بولغانلىقىڭىز:
1. يەرنى ئۆزگەرتىڭ.
ئىشخانىدا پۈتۈن كۈن ئولتۇرۇڭ? ئوچۇق زېرىكىش كوچىدا مېڭىش »نى« كىيىش »غا ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر سىز خىزمەتتىن ئايرىلغان بولسىڭىز, مەن يەنىلا مەغلۇپ بولۇپ, كەچتە ئەڭ يېقىن باغچىغا بېرىپ, ھەپتە ئاخىرى ياكى داچاغا بېرىڭ.
2. تېخىمۇ كۆپ ھەرىكەت قىلىڭ.
توختىماي ئولتۇرۇڭ - ئورنىدىن تۇرۇپ, قولىڭىزنى ۋە پۇتىڭىزنى قىلىڭ. ئايلىنىپ بېقىڭ, يېيىش, تارتىپ چىقىرىڭ. نېمىلا دېگەن بىلەن ھەرىكەت ھايات!
3. تېمپېراتۇرا بىلەن «ئويناش»
ئەتىگەندە, چوقۇم سېلىشتۇرما يۇيۇنۇڭ. ئىسسىقتىن سوۋۇتۇش. قىزىق مۇنچادىن - مۇز تۆشۈكىدە.
4. ۋەزىپىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ.
كۈن بويى تەڭپۇڭلۇق جەدۋىلىگە قىسقارتىلىدۇ - كەچتە, دېرىزىنىڭ تەمى ياكى باغدا. ئەگەر سىز يەككە, دائىملىق خىزمەت بولسىڭىز - ئەلۋەتتە قىزىقارلىق قىزىقىشىنى تېپىڭ!
5. نۇتۇق سۆزلەڭ.
كۆپ سۆزلەڭ - ئۆزىڭىزنى بىر نەچچە سائەت جىمجىتلىققا ئورۇنلاشتۇرۇڭ. ھىندىستاندا, ھەتتا مەنىۋى ئەمەلىيەت بار - بىر نەچچە كۈن جىمجىتلىق. جىمجىت, سەلبىينى ئۆزىڭىزگە كۆچۈرۈڭ, ئاندىن ئۇنىڭدىن قۇتۇلۇڭ: ئورمانلىققا بېرىڭ, قىياغا بېرىڭ ۋە پۇل تۆلەڭ.
6. ئويلىرىڭىزنى چۈشىنىش.
سىزچە بىر نەرسە توغرىسىدا قاتتىق ۋە جىددىيلىكمۇ? تەنتەربىيە, جىنسى, مۇراسىم, ھەددىدىن زىيادە سەلبىي خىياللارنى بىر تەرەپ قىلىش ئەۋزەل. ئۇنىڭدىن باشقا, تەنھەرىكەت بەدىنىمىزدىكى «بەخت تىمساھنىڭ ھورمۇننى تەرەققىي قىلدۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
7. يېڭى تونۇشلار تۈزۈڭ
توختىماي ئوخشاش بىر چەمبىرەك بىلەن ئالاقىلىشىڭ? يېڭى جايلارغا بېرىڭ, يېڭى دوستلارنى ئۆستۈرۈڭ. كۆپ تەكلىپ بېرىڭ? يالغۇز ئارام ئېلىڭ.
ھاياتىڭىزنى, سىزنىڭ ئەھۋالىڭىز ۋە كەيپىياتىڭىز سىز ئاللىقاچان قىلالايسىز. ھەمدە بۇنىڭ ئۈچۈن يىراقلاپ كېتىشنىڭ ھاجىتى يوق, ئۇزۇندىن بۇيان ئايرىلىشنىڭ ھاجىتى يوق. تۈرلەرنى ئۆزگەرتىڭ, ئاندىن ھاياتىڭىزنىڭ ئومۇمىي رەسىمىمۇ ئۆزگىرىدۇ!