داندېل
داندېليولنىڭ يوپۇرمىقىدا, گۇرۇپپا B, C گۇرۇپپىدىكى كۆپ خىل ۋىجازانلار بار. ماخاۋ كېسىلىنىڭ ئالدىدا يېشىللارنى يىغىش ئەڭ ياخشى, قىزغىن تۇزلانغان سۇغا يېرىم سائەت ئەتراپىدا چىلاپ قويۇڭ. دانىخورەكنىڭ گۈللىرى كارتونغا قارىغاندا تېخىمۇ كۆپ ۋىتامىن. B گۇرۇپپىسىنىڭمۇ ۋىتامىنلىرى بار, toCosherol بار. دانىخورەك گۈللىرى ناھايىتى ياخشى ئوكسىدلىغۇچىلار. ئۇلار قۇرۇتۇشقا ۋە قاچا-قۇچىلاردا ئۇرۇشقا بولىدۇ. ياكى دورا لىنىيىسى ياساڭ. ئەتىيازلىق يىلتىز ياكى كۈزنىڭ بېشىدىكى دانىخورەك يىلتىزى. ئۇنىڭ كۆپ خىل پايدىلىق بىرىكمىلەرنى بار, ۋىتامىنلار B. بازاردىكى ئوتتا, قانلىق قەنت ئىگىلەش ئىشلىتىلىدۇ, سۇ شېكەرنى كۆيدۈرۈش, مەنزىرى ۋە ھەشەمەتلىك ھەرىكەتتىن ئېشىپ كېتىش. يىلتىزنى قاينىتىپ, بەرەڭگەغا ئوخشاش قورۇشقا بولىدۇ.
قەھۋەخانىنىڭ يىلتىزى (1 ئىستاكان)
تەركىبلەر: يىلتىز 2-3 دانىخورەك, سۇ.
تاماق ئېتىش ئۇسۇلى: ئۆسۈملۈكلەرنى تاشلاپ, غولىنى كېسىپ تاشلاڭ. يەر يۈزىدىن تازىلاپ پاكىز يۇيۇش. يىلتىزىنى ئايلىنىپ نەچچە سانتىمېتىر ئەتراپىدا كېسىڭ ۋە قۇرۇق قازاندا قورقۇپ, توختىماي ئارىلاشتۇرۇڭ. ئۇنىڭ كۆپىنچىسى يوقىلىشى ۋە يېقىملىق پۇراق بولۇشى كېرەك - بۇ نەملىكنىڭ يىلتىزىدىن چۈشۈپ كەتكەنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ. يىلتىز پونكىتى تەييارلانغان سۇنى تەييارلاپ تاماق ئېتىش. قايناپ كەتكەندىن كېيىن, يىلتىز ئاستىغا چۈشۈپ قالىدۇ. ئوتنى ئېتىۋېتىپ, بەش مىنۇتنى كۈچەيتىش ئۈچۈن بېرىڭ. توخۇغا ئوخشاش نەرسىلەرنى تېتىپ بېقىش ئۈچۈن ئىچىملىك.
كېسەل
تاماقتا خوللىندا - مېتابولىزمغا ئاكتىپ قاتنىشىش
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
سونتادىن كەلگەن قەدىمكى ئەسەردە, سوقۇلۇپ, ئېرىتكۈچى, ئېرىتىلگەن, قۇرۇتۇلغان, قۇرۇتۇش ياكى يېقىشلىق. Sob1 خېللىس بار - مېتابولىزمىغا ئاكتىپ قاتنىشىش. ۋىتامىن C, ئالما ۋە contra كىسلاتاسى, قېزىلما تۇز, مۇھىم مايلار بار. پىشۇرۇش ئۈچۈن سىز قاتتىق ۋە ياش تەشۋىقاتلارنى يىغىشىڭىز كېرەك - ئۇلار رەڭ ۋە ئازراق يېپىشقاق.
Sonda دىن كەلگەن سالات
تەركىبلەر: بىر ئاز ياشلىق يوپۇرماقلىق ستېرلىڭ, 1.5 TBSP. KHRENA, 2 TBSP. قايماق, تۇز.
تاماق ئېتىش ئۇسۇلى: يوپۇرماق يوپۇرمىقى, سۇ قۇيۇڭ, سۇ قۇيۇڭ, 2-3 مىنۇت پىشۇرغاندىن كېيىن. سىيرىلىش. دوزاخ, سالامنى, تاملارنى تولدۇرۇڭ.
مونتانادىن گرېن
تەركىبلەر: شىلىمشىق يوپۇرمىقى (تەخمىنەن 1 كىلوگىرام), 200 گراكتار كۆكتات مېيى, 200 ب دۇمان, چوڭ توپ يېشىل پىششىق, ½ ئىستاكان توكتىنكا, تۇز, لۆڭگە, لاتات, لاتا, لاتال, لۆڭگە, لاتال, لۆڭگە, لاتات, لاتا, لاتال, لاتال, لاتا, لاتالا شىتاتى, تۇز, لۆڭگە, لەيلات, لازا زۇلۇيىتى, ئىبرانىيچە پالەچ بولۇشى.
تاماق ئېتىش ئۇسۇلى: يوپۇرماقلارنى يۇيۇش, ئېزىش. چوڭقۇر ئۆڭكۈر پاندا, ماي قۇياشقا تۆكۈش. قايناقنى قانداق قىلىپ قايماق. 20 مىنۇت ئەتراپىدا كاۋاپ. پىياز, ئوت-چۆپلەرگە قوشۇڭ. تۇز. يەنە 10 مىنۇت قورۇما. پەمىدۇر شەربىتىنى قۇيۇڭ, بىر لاۋات سېلىڭ. قاينىتىپ ئوتتىن ئېلىنىدۇ.