ئەسكەرتىش: سىز تاللىغان توگدىن, قىيامىنىڭ تەمى باغلىق. Thermostat ئۇسۇلى تەييارلىغان قېلىن تەبىئىي قېتىقنى ئىشلىتىشنى تەۋسىيە قىلىمىز.
1. يوگىپت قومۇل بىلەن تولدۇرۇلدى
● 250 ml تەبىئىي قېتىق
● 1 قوشۇق دىجون قىچا (سىز ئادەتتىكىنىمۇ ئىشلىتەلەيسىز)
● ئالما ئاچچىقسۇنىڭ 1 قوشۇق
● ½ قوشۇق قۇرۇق دىدېل ۋە پوستى
قىچا ۋە Yogurt نى ئارىلاشتۇرۇپ, ئالما vinebar ۋە يېشىللارنى قوشۇپ بېقىڭ, بۇ ئارىلاش نەيرىلەر. بىز توڭلاتقۇدا قىيامىنى كەم دېگەندە 2 سائەت بېرىمىز.
2. قەيسەر سالات ئۈچۈن قېتىقنى ئاساس قىلغان قىيامى
● 100 گ. تەبىئىي (ياكى گرېتسىيە) قېتىق
● 2 لەڭگەر تولدۇرغۇچ
● 1 كىيىم كىيگەن
● 2 tbsp. لىمون شەربىتى
● 2 قوشۇق زەيتۇن يېغى
● 1 قوشۇق قاتتىق پىشلاق
ئارىلاشتۇرۇلغان توڭگۇز قېتىق, anchovidies, ئېزىلگەن سامساق ۋە ھەۋەس, تۇز ۋە قارىمۇچ ۋە قارىمۇچنى قايتا ئويلاڭ. قىيامى تەييار!
3. يېشىللىق بىلەن قايماق يوگتېر بىلەن
● تەبىئىي قېتىقنىڭ 100 ى
● 150 گرام قايماق
● 1 ئوتتۇرا نۇقسان
● 1 كىيىم كىيگەن
● يەتتە خىل يېڭى يېشىللىق
● ئاق يەر مۇشېل ۋە تۇز
ئىنچىكە يۇيۇلغان ھالەت ۋە قۇرۇتۇلغان يېشىللار. گىرىم قىلىڭ. سامساقتا سامساق رەختنى تارمار قىلىدۇ. بىز يېشىللىقنى بىر ئوقيا ۋە سامساق بىلەن ئارىلاشتۇرىمىز, مۇلايىم قېتىق ۋە قايماق تونۇشتۇرۇپ, يېڭى يەر قىزىلمۇچ بىلەن تۇتىڭ, تۇزنى تېتىپ بېقىڭ. بۇلارنىڭ ھەممىسى ئارىلاشتۇرغۇچقا ئارىلاشتۇرۇلغان.