ئەمەلىيەتتە, پەقەت بوغۇملارغا ئازار بەرمەڭ. ئازابى كېسەلگە گىرىپتو بوتارىشىيۇتېر بولالايدۇ, بۇنىڭدا ئىبارەتلار ۋەيران بولۇپ, ئورتاق سۇيۇقچا بۇغاقنىڭ كاۋىپىغا ئايلىنىدۇ. ھاۋارايىنىڭ ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن, بۇ ئۆڭكۈردىكى بېسىم ۋە ئاغرىق يۈز بېرىدۇ. شۇڭلاشقا, ئۇنۋېرسىتىتى كۆلچىكىنىڭ سەۋەبىنى بىلىشىڭىز كېرەك.
ئوزۇقلۇق. سۆڭەك تۇمزىرىنىڭ سەۋەبى ئوزۇقلۇق قالايمىقانچىلىق, ياكى نىسبەتەن ۋىتامىن C ۋە ئامىنو كىسلاتاسى بولۇشنىڭ كەمسى پەسلى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا, ۋىتامىن C: كىيدى, كۇرنلۇقچىلار, ئاپېلسىنلىق مەھسۇلاتلارنى يېيىش كېرەك. GLYCINE بىلەن مەھسۇلات: توخۇ گۆشى, كالا گۆشى, بۇلاڭ-تالاڭ كرو قىمكىسى, COD, مەرۋايىت كۇپايە.
ئارتۇقچە ئېغىرلىق. سېمىزلىك سەۋەبىدىن, بوغۇملار تېز. شۇڭلاشقا, ئورۇقلاش كېرەك.
تەكشى ئاياغ. ھەمدە تەكشىلىك بىلەن, چوقۇم سۆڭەكنى چىشلىگەنلىكىڭىز كېرەك.
تارتىش كۈچى كىيگەن. بۇ سۆڭەك بوغۇزىسنىڭ كىچىككىنە سەۋەبلىرىنىڭ بىرى. بۇ نۇرغۇن ئاياللار, دۇكانغا بارغاندا, ئۇلارنى ئىمكانقەدەر يۈكلىمەڭ - ئىككى قېتىم بارماسلىق ئۈچۈن. ئەگەر ئادەم تارتىش كۈچى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بولسا, ئۇنداقتا بوغۇملار كىيىپ, تېخىمۇ تېز يارىلانغان.
كېڭەش : بۇ سەۋەبلەرنىڭ بىرى بوغۇمغا ۋەيران بولسا بولىدۇ. ئارتىسلار ھاۋارايىغا ئىنكاس قايتۇرىدۇ, شۇڭا سەۋەبىنى بىلىش ۋە باشلاشنى باشلاش مۇھىم.