نۇرغۇن ئاياللار چىرايلىق ۋە چىڭىتىلىپ, قويۇق خىزمەت جەدۋىلى سەۋەبىدىن, تەنتەربىيە ۋاقتى كەمچىل بولغان. يېقىندا, ئاياللار «bodiflex» دەپ ئاتىلىدىغان ئۇسۇلغا ئايلىنى ئۆتىدىكەن, بۇ كۈنىگە پەقەت 15 ~ 20 مىنۇت ۋاقىت كېتىدۇ ھەمدە بەدەن سۈپىتىنى ئۆستۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. مېتودولوگىيەلىك ئاپتورى بولسا ئاغمىلاردا پەقەت سىرلا ئەمەس, بەلكى ھەر قانداق كېسەللەرگە قارشى تۇرۇش. ئەگەر بولغان بولسا بۇنى ئېنىقلاپ چىقىمىز.
Bodiflex دېگەن نېمە?
Bodiflex (ئىنگلىزچە - بەدەن - بەدەن, Flex - BYD) نەپەس ئالغاندا ئېلىپ بېرىلغان تۇراقلىق چېنىقىش. بۇ تېخنىكا 2000-يىللارنىڭ بېشىدا ئادەتتىكى ئامېرىكا ئائىلە ئايالىگىرىنىڭ كەشىپ قىلغان. ئاپتور ئۇلار ئورۇقلىغان ئورۇقلاشقا تۆھپە قوشىدىغانلىقىنى جاكارلىدى, مېتابولىزم بىلەن مۇسكۇلنىڭ نورماللىشىشى.
كالورىيە كەملىك ئورۇقلاشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ
سۈرەت: Uplash.com.
بۇ پروگرامما ھەر كۈنى ئەتىگەندە بىر كۈنلۈك ئاشقازاندىن ئۆتكەندىن كېيىنكى 12 چېنىقىشتىن تەركىب تاپقان. مەشىق 15-20 مىنۇت ۋاقىت كېتىدۇ. ئالاھىدە ئۈسكۈنىلەر تەلەپ قىلىنمايدۇ, چېنىقىش ئۆيىگە مۇشتەرى بولۇشمۇ لازىم ئەمەس - چېنىقىش ئۆيىنى ئۆيدە ئېلىپ بارغىلى بولىدۇ. بەزىلەر ھەقىقىي پانۇسچىلارنىڭ بەدەن پارقىراپ كېتىشىنى ئويلىشىدۇ - ۋاقىت ۋە تىرىشچانلىق ئازراق تەلەپ قىلىنىدۇ, ئەمما نەتىجىدە نەتىجىگە ئېرىشتى. چېنىقىش بىلەن, ھەر قانداق بىر ئايال تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللانمىغان تەقدىردىمۇ, ھەتتا بىر ئايال بولىدۇ.
دوختۇردىن مەسلىھەت سوراشقا كاپالەتلىك قىلىڭ
سۈرەت: Uplash.com.
تەربىيىلەشنىڭ ئاساسلىق تەۋسىيەسى كاربون سۇبيېكتنىڭ سانىنى ئازايتىش, بۇلارنىڭ ئېغىرلىقى تۆۋەنلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن, fuitess Bikini ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش «ۋاكۇئۇم» نىڭ قىلىش ئۈچۈن «ۋاكۇئۇم» غا ئەڭ ماس كېلىدۇ.
رۇسلارنىڭ بوغچىسىغا ئوخشىمايدىغان يېرى ئوخشىمايدۇ. بۇ تېخنىكىلار ھەقىقەتەن ياردەم قىلىدۇ, بەزىلەر ئۇنىڭ ۋاقىت ئىسراپچىلىقى دەپ قارايدۇ. كۆرسىتىپ ئۆتۈشكە تېگىشلىكى شۇكى, بۇ GRIR Chelegers نىڭ ئۆزى دەۋاغا تاپشۇرۇۋالغان ۋە يالغانچىلىقتىن بۇيانقى كۆزلىگەن نەتىجىنى قولغا كەلتۈرمىگەن خېرىدارلارغا بىر مىليون دوللار كىرىم قىلدى.
تاتلىق نەرسىلەردىن رەت قىلىش كېرەك
سۈرەت: Uplash.com.
ئەگەر بۇ ئورۇقلاش ئۇسۇلىنى سىناپ باقسىڭىز, ئالدى بىلەن دوختۇر بىلەن مەسلىھەت سوراڭ. ئەمەلىيەت شۇنى ئىسپاتلىدىكى, Bodiflex نىڭ زىددىيىتى بار. بۇ تېخنىكا ئاستا خاراكتېرلىك ياكى باشقا كېسەللىكلەر ياكى باشقا كېسەللىكلەرگە ماس كەلمەيدۇ, مۇسكۇل سىستېمىسىغا دۇچار بولىدۇ, شۇنداقلا ھورمۇبىر ياكى جىددىي ھالەتكە ئىگە. زىددىيەتلەرنىڭ تىزىملىكى تېخىمۇ كۆپ كەڭ پىكىر, شۇڭا كلارۋاقتىن ئىلگىرى دوختۇرغا مەجبۇرى. ئۇنىڭدىن باشقا, ئاياللار كېسەللىكلىرى دوختۇرى - نامۇۋاپىق مانېۋىر پاتېنت پات يېقىندا جىنسىي يولنىڭ تېمىنى چىقىرىۋېتىشكە باشلايدۇ.