گۆش ۋە توخۇ بىلەن سالات سالات
تەركىبلەر: 2 توخۇنىڭ كۆكرىتى, 2 ئۆرە, ئەگمە سالود سالات (ياكى مۇز تاغلار), ھاقارەتلەش, ھەۋەس, قىچا, ئۆسۈملۈك مېيى, ئۆسۈملۈك مېيى.
تاماق ئېتىش ئۇسۇلى: لىمون يېرىنىڭ كۆكتات مېيى, قىرى ۋە تاماقنى ئارىلاشتۇرۇپلاڭ. بۇ ئارىلاشمىنى توخۇ بىلەن بېرىڭ, بىر سائەت ئېلىڭ. ئۆرۈلۈپ كېتىپ كېپىنەك, قوللىرىنى بۇزماقچى. تاماقتا تۇرۇڭ. ئارىلاشتۇرۇشنى يوشۇرۇش
100 مىللىمە كۆكتات مېيى, 25 MLL نىڭ 25 مىللىگرامگارى ۋە بىر نەچچە پارچە گارچېر گاربېردىن قولدىن بېرىپ قويدى. توخۇ كەندە, كۈندۈزلۈك كۆكرەك قىسمىغا ئۇرۇڭ. ئاندىن توخۇ قىستۇرۇپ, كىچىككىنە سالاتنى ئۈستىگە قويۇڭ. گۆش قازاندا قالغان شەربەتلەر بىلەن تاقىلىدۇ.
100 لىق سالاتتا مائاش ۋە توخۇ بىلەن 165 كىلوۋات بار.
كەندىر ۋە باكون بىلەن سالات
تەركىبلەر: 100 GRARURAIA, 4 ئوتتۇز چامما, 2 شۇمات, 6 باكون قېپى, 1 قارالما سىزىق, كېپىل, كېپىل, بىلم, فالكىس ماي.
تاماق ئېتىش ئۇسۇلى: زەيتۇن يېغىدا ئازراق كەندىرنىڭ ئۇرۇقىنى كىچىك بۈدرە ئۇرۇپ, كىچىك كۇب بىلەن نان ئارىلاشتۇرۇلغان. باكون كىچىك ئوتتا قازاننى سۈرتۈپ, قەغەز لۆڭگە قويۇڭ. موگۇ نېپىز تەخسىنى بويلاپ كېسىڭ. پارمېنتلار كۆكتات جەلپ قىلىش كۈچى بىلەن كېسىش. تومونىڭ يېرىم ئۈزۈككە كېسىڭ. Arugula نى تاماق, تۇز ۋە قارىمۇچكە قويۇڭ. ئاندىن پەمىدۇر, بۇرنى, موگۇ, باكون, باكون كاۋاپكىلارنىڭ سالدىسىغا قوشۇڭ. كلاسھالىق سالات ۋە زەيتۇن جىنسىي ئاچچىقسۇ ۋە زەيتۇن يېغى 1: 3 نىسبەتتە.
كۇففانون ۋە باكونون ۋە باكون ۋە باكون بىلەن 100 گرام
پاسخا بىلەن سالات
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
پاسخا بىلەن سالات
تەركىبلەر: ئازغىنە ماكاري (قايتۇرىدىغان شەكىلدە ئۇ بىر ئەينەك ياكى بىر نەچچە پىۋا زاۋۇتى, 1 تاتلىق پېپتېر, ½ تاتلىق قىزىل, يېشىل رەڭلىك, ½ تاتلىق قىزىل بولكا, يېشىللىق,. پىشلاق. ماي قاچىلاش ئۈچۈن: 7 tbsp. l. زەيتۇن يېغى, 2 TBSP. l. لىمون سۈيى, ½ st. l. قىچا, ئازراق قوشۇق سۇيۇقلۇق ھەسەل,
1 قاچا, تۇز, تۇز.
تاماق ئېتىش ئۇسۇلى: سەھنىدە كاتەكچە ۋە سالقىن دۆلەتكە قاينىتىش. قارىمۇچنى نېپىز سامانغا كېسىپ, يېرىمغا چۈشۈپ, زەيتۇنلار, زەيتۇن - يېرىمى ياكى ھالقا, پىياز - كىچىك پەيلەر. ماي قاچىلاش: لىمون سۈيىنى زەيتۇن يېغىنى سىقىش سىلاپ ھەشەمەتلىك ماينى سىقىپ, قوپال, ئاھۋارد, تۇز, تۇز ۋە قارىمۇچ, سىقىپلاڭ. By bleder. سالات يوپۇرماق ئۇلارنىڭ قوللىرىنى بۇزماقچى, كۆكتات بىلەن ئۇلاپ, تۇننۇس بىلەن ئۇلاڭ. قىيامى بىلەن تولدۇرۇپ, ئىنچىكە توغرالغان يېشىللىق بىلەن چېچىڭ, يۇقىرىدىن پىشلاق بىلەن چېچىڭ.
چاپلاق بىلەن B100 g سالات - 98 كىلوۋات.