تەنتەربىيە ئويناش ئادىتى بۇ يىلقى تىزىملىكىڭىزگە قوشالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىشلارنىڭ بىرى. چېنىقىش ئۆيىگە بېرىپ مۇسكۇل ئاھاڭى ۋە مۇسكۇلنى تىكىشنى قارار قىلىڭ ياكى يوگاغا ئوخشاش, مەسىلەن ۋېلىسىپىت بىلەن بىللە تۇرۇشنى تاللاڭ, ۋېلىسىپىت بىلەن شۇغۇللىنىشنى تاللاڭ كىيىسىز.
SPORTICAREAR سىزنىڭ ئىمكانقەدەر راھەت ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ھەمدە مەشىق جەريانىدا بەدەننى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. قانداقلا بولمىسۇن, بارلىق كىيىملەرنىڭ ھەممىسى ھەر قانداق تۈردىكى بەدەنگە ماس كەلمەيدۇ. ھەممىمىز ئوخشىمايمىز, ۋە تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىمىز, بەلكىم بەدىنىڭىزنىڭ شەكلىنى تېخىمۇ ياخشى بىلىشكە ئەرزىيدۇ ۋە تەنتەربىيە مەيدانىنىڭ توغرا تاللىشى مۇمكىن. بۇ ماقالىدە, بىز ئەڭ كۆپ ئورتاق بەدەن جەدۋىلىگە قارايمىز ھەمدە ھەر بىرى ئۈچۈن ماس كېلىدىغان بەدەن ئاستى ئۆيىنى تەكلىپ قىلىمىز.
نەشپۈت شەكلى
نەشپۈتنى ئويلىغىنىڭىزدا ئالدى بىلەن قايسىسى كېلىدۇ? شۇنداق ياخشى, بۇ مېۋىسى شەكلى سەۋەبىدىن ناھايىتى ئالقىشقا ئېرىشتى, بىز ياشايدىغان كۈندىلىك جاي بىلەن كۆپ سېلىشتۇرۇپ بېرەلەيسىز. بەدەن تىپى بار ئاياللار ئادەتتە ماڭىدىغان بەدەننىڭ چوڭ قىسمى بولىدۇ. مۈرىسى ئادەتتە تار بولۇپ, كۆكرەك بىر قەدەر كىچىك. مۈرىنى مۈرىسى بىلەن سېلىشتۇرۇلغاندا ئادەتتە پاچاقنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى ئىگىلەيدۇ. نەشپۈت-ئوخشاش ئاياللار ئاساسلىقى يۇمىلاق ئۈستەل ۋە ئېنىق بېكىتىلگەن ۋە ئەگرى سىزىق.
Pears كۆكرەكنى تەكىتلىشى كېرەك
سۈرەت: Uplash.com.
پىر شەكىللىك رەسىمدىكى چېنىقىش ئۈچۈن قانداق نۇسخىسىنى قانداق تاللاش كېرەك?
مىنىڭ ئومۇرتقىلىق ئاياللارنىڭ ئۈستۈنكى قىسمى ئادەتتە چوڭ-كىچىكلىكى ئادەتتە چوڭ-كىچىكلىكى ۋە تېخىمۇ زىچ جايىدا بولۇپ, كۆپىنچە ئاياللار جەسەتنىڭ بۇ بىر قىسمىغا دىققەت قىلىشنى خالايدۇ. بەدەن ئۈستى تەرىپىگە تېخىمۇ ئەھمىيەت بېرىپ, ئىجادىيەت ۋە گۈزەل بويامچا, لايىھىلەش ۋە ۋاپا ۋارقىرىغان رەڭلەر بىلەن تەنھەرىكەتنامىسىنى تاللاڭ. ئەگەر مەشىق قىلىۋاتقاندا كىيىملەرنى كۆتۈرمەكچى بولسىڭىز, ھەممە ئىشنىڭ ئاستىدىكى رەڭنىڭ رەڭگى بارلىقىنى جەزملەشتۈرۈڭ.
تەنتەربىيە شەكىللىك ئاياللارغا تەنتەربىيە ۋە پۇراش
بەدىنىڭىزنىڭ شەكلىنى كونترول قىلىش ۋە چېنىقىش ئۆيىدە ياكى يوگا دەرسلىرىدە ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىش, نېپىز بەلنى تەكىتلەيدۇ. ئۇزۇنلۇقى يانپاشتىن ھالقىپ كەتمەيدۇ. سىز يەنە بىرنى بېسىپ چىقىرىڭ. نىزۋاغا كەلسەك, بەدىنىڭىزنىڭ تۆۋەنكى قىسمى كىچىكرەك ۋە تېخىمۇ ئىخچام كۆرۈنىدۇ. ئەڭ كۆپ بولغاندا, سىزمۇ يانپاش ۋە پۇتىڭىزنى سوزسىڭىزمۇ. بىر ئىككى قېتىم, تۈز ۋە كەڭ تارقالغان بىر جۈپنى تاللاش ئارقىلىق قىلالايسىز.
ئەگەر سىز پىيادىلەر يولىغا ئوخشاش بەدەنگە ئىگە بولسا, سىز ساقلىشىڭىز كېرەكمۇ? بۇ ئىشلاردىن يىراق تۇرۇش ئۈچۈن ياخشى پىكىر بولۇشى مۇمكىن:
قاتتىق دېتاللار, يانپاشنى تەكىتلەيدۇ
پۇتنىڭ يورۇقلۇق رەڭلىرى
ئىمكانقەدەر Amptics unsps نىڭ چوڭ-كىچىكلىكىڭىزنى تېخىمۇ ئاشۇرۇۋېتىدىغان يانپاش بىلەن ئاخىرلىشىدۇ
تىك تۆت بۇلۇڭ
كۆپچىلىك بىلەن تونۇشۇشقا باشلىغاندا, نۇرغۇن تۈردىكى فىزىكا بار. بەدىنىمىزنىڭ بىر قىسىم قىسىملىرىنى قايىل قىلارىمىز ئادەتتە, بەزىلىرى بەزىدە دىققەت قىلىشنى ياكى ھېچ بولمىغاندا دىققەت قىلمايدىغانلىقىنى خالايمىز. بەدەننىڭ تىك تۆت بۇلۇلى شەكلى ئاياللار ئىچىدە ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەنلەرنىڭ بىرى. بەدەن شەكلىنىڭ ئىسمى سىلۇتلىق مەسىلىسى. بۇ خىل تىپتىكى ئاياللار ئادەتتە ئورۇق بولىدۇ, ھەمىشە ئۇلارنىڭ شەكلىدە ئىشەنچلىك ئەمەس. بېلى ۋە ئاشقازاننىڭ نىسبىتى ئوخشاش نىسبەت ئوخشاش بولۇپ, ئۇلار ماس ھالدا جايلاشقان.
تىك تۆت بۇلۇڭلۇق سۈرىتىڭىز بولسا قانداق كىيىش كېرەك?
مەھبۇسلارنىڭ تىك تۆت بۇلۇڭى بار بەدەن تۈرى, قائىدە بويىچە ئەڭ مۇھىم نىشان, تېخىمۇ كۆپ ئاياللار شەكىللىرىنىڭ خام خىيالى تەسىس قىلىش. بۇ خىل ئەھۋالدا, بەلكىم يۇقۇملۇق مىقدارنى شەكىللەندۈرىدۇ, كۆرۈنۈشتە لەپىلدەپ تۇرغان يوتا شەكىللەنگەن. ئۇنىڭدىن باشقا, قانۇنغا ئاساسەن رەڭ لايىھەنى تاللاش كېرەك, ئۇ يەرگە دىققەت قىلىڭكى, خاتا تەپسىلاتلار ۋە يوتاغا ئەھمىيەت بەرگەن ئىجادىيەتلەر بار. ئوچۇق رەڭلەر, يورۇق رەڭلەرنى سىناق قىلىش. ياپيېشىل شەكلىنىڭ خام خىياللىرىنى يارىتىشنىڭ يەنە بىر تەكلىپى, ئوخشىمىغان ئىككى, ھەتتا يېپىق رەڭلەرنىڭ ئۈستى ۋە ئاستىنى كىيىش. دەسلەپتە سەل غەلىتە قارىماققا ناھايىتى غەلىتە قارىماققا ناھايىتى غەلىتە كۆرۈنىدۇ, ئەمما گۈللەر بىلەن ئويناۋاتىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا, ئوخشىمىغان قەۋەتلەرنى سىناپ بېقىڭ.
تىك تۆت بۇلۇڭلۇق بەدەن شەكلىنىڭ ئۈستى ۋە ئاستىنى تاللاش
كۆرۈنۈشتە كۆرۈنۈشتە كۆرۈنۈشتە تورمۇز قۇرۇش ئۈچۈن, قاتلىنىدىغان ياكى قۇربانلىق بىلەن تاللىيالايسىز. شۇنداق قىلىپ بېلىڭىز نېيمېر كۆرۈنىدۇ, بەلنى بەل رايونىغا تىكىڭ. ئوچۇق كېسىش يەنە ئېگىلىش خام خىيالى ۋە بەدەن تىپىڭىزدىكى بارلىق نەرسىلەرنى ئاشكارىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر سىز تەنتەربىيە تىرنى تاقىماقچى بولسىڭىز, قوشۇمچە تومغا قاچىلانغان چاپلاق بىلەن تەڭلا كىيىشكە تىرىشىڭ. نىزلاغا كەلسەك, كەڭ بەلۋاغ بىلەن تۈز بەلۋاغ سېتىۋېلىڭ ياكى ئەقىل بىلەن رەڭنى تاللاڭ, شۇڭا يانپاشلىرىڭىز ئەمەلىيەتتە ئۇلارمۇ كۆپ بولىدۇ. ئىشتاندا مەشىقلەندۈرۈشنى ياخشى كۆرسىڭىز, يانپاش ۋە يوتقاندا يۇمىلاق ئۈستەل بىلەن بىر جۈپنى تاللاڭ.
بۇ تەپسىلاتلاردىن يىراق تۇرۇشقا تىرىشىڭ:
رەڭ ۋە ئەندىزىلەر
V شەكىللىك ياكى تۇخۇمدان كېسىلگەن
كۆكرەك قىسمىغا قوشۇمچە ئاۋاز بىلەن تەمىنلىمەيدىغان تەنھەرىكەت تىرناقلىرى
يەككە كىيىملەر
تاماق شەكلى
رەسساملىقنىڭ شەكلى تەڭپۇڭلىشىش نىسبىتى بىلەن گرافىكنىڭ بىرى دەپ قارىلىدۇ. كۆكرەك, كۆكرەكلەرمۇ بار, كۆكرەكلەر تېخىمۇ كۆپ, بېس ۋە يانپاشلارغا سېلىشتۇرغاندا پۈتۈنلەي ۋە بېيىقلارغا سېلىشتۇرغاندا پۈتۈنلەي ۋە بەلۋاغ. تىك تۆت بۇلۇڭ ۋە مۇشتلاش تۈرىگە ئوخشاش, شەكىلنىڭ تۈرى. DreagsGlass نىڭ بەدەن شەكلىگە ئاساسەن كىيىنىش ۋە خۇسۇسىيىتى بار.
قۇم سائىتى ئاساسەن دېگۈدەك ماس كېلىدۇ
سۈرەت: Uplash.com.
ئەگەر سىزدە Basicwear نى قانداق تاللاش بولسا, بىر سائەتلىك جەدۋەلدە بولسا?
ئەگەر سىز تار كىيىملەرنى كىيىشنى ياخشى كۆرسىڭىز, دائىم كىيىم سېتىۋالىسىز, بۇ سىزنىڭ ھەقىقىي چوڭلۇقى سىزنىڭ ھەقىقىي بولۇشىڭىز, سىز ھەيران قالىسىز. بەدەننىڭ شەكلى بار ئاياللار «Datuagsass» دا بەدەن چېنىقتۇرۇشنى تاللاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ, بەدەنگە ماس كېلىدۇ ۋە گۈزەل شەكىللەرنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ ۋە ئېگىلىدۇ. رەسىمىڭىزنى بېسىم قىلىڭ, كۆزىڭىزنى كۆزدە تۇتسۇن.
قاچا-قۇچىلارنىڭ قاچا-قۇچىلارنىڭ قاچا-قۇچىلىرىغا
مەشىق ئۈچۈن يۇقىرىنى تاللاش, V بويۇننى تاللاڭ ياكى چوڭقۇر بويۇننى تاللاڭ ۋە كۆكرەك رايونىغا دىققەت قىلىڭ. بىز بىلىمىز, تەنتەربىيە ئەسلىھەلىرىنىڭ رەڭگىنى ئەڭ قىيىن ۋەزىپىلەرنىڭ بىرى. بىر سائەت كىتابسىز شەخس, مۇتەخەسسىسلەر رەڭنىڭ بىرىكمىسىنى ئاشۇرۇۋېتىشىنىڭ ئەڭ مۇكەممەل تاللاش نى تارتىشىنى مۇشۇنىڭ پايدىسى بىلەن بىللە, بېلىڭىزنى تەكىتلەيدىكەن. تولۇپنى ئىمكانقەدەر دانىخور سۆڭىكىدىن چۈشۈرمەڭ, چۈنكى سىز ئىمكانقەدەر ئىمكانقەدەر. ئاستى چوقۇم لەنەتلەنگەن بەل بىلەن مەپتۇن بولۇپ قېلىشى كېرەك. مۇنەۋۋەر مودېللار ۋە ئىنچىكە بەلۋاغلار بار بەلۋاغ شەكىللىك بەلۋاغ ۋە تولۇق تەڭپۇڭلۇققا ئېرىشىدۇ. ھەمىشە چىرايلىق تۇرۇڭ, ئالدىنى ئېلىش:
چەتئەلدە كىيىم-كېچەكلىرى
كۆكرەكنىڭ ئەتراپىدا بەك كۆپ تېرىنى نامايان قىلىش
بەك تار كىيىملەر
كۈچلۈك توقۇلمىلار, بەك قېلىن ھەم ئېغىر
بۇ يەردە ئۇلار! ئەڭ داڭلىق راكېتانىڭ ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن ئۈچ خىل ئالاھىدىلىكى, ئۇلارنىڭ ئالاھىدىلىكى ۋە كۆرسەتمىلىرىم, ئۇلارنى چېنىقىش, ئۇلارنى چېنىقىش ئۆيىدە سىزگە قانداق ئىشلەيلىڭ?. ھازىر ئۆزىڭىز خالىغان بىر يۈرۈشلۈك قائىدىنى تاللاڭ, بۇ مېنىڭ erscles ۋە خۇشاللىق ۋە ئىشەنچ بىلەن يېتىپ كېلىدۇ.