سوغۇق پەسىلدە, بەدەن ئالاھىدە پەرۋىشىشقا موھتاج: داۋىرىئېلت, تېرىنى چىرىپ, ئەمما قورقۇناپ كەتكەن سااجقا قاتنىشىڭ. بۇ ئاساسەن دېگۈدەك پېچەتلەش بولمايدۇ, بەدەندىن چىقىپ, قان بىلەن تەمىنلەشنى قوزغىتىدۇ. لىمفات سىستېمىسىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماڭ - ئۇ زىيانلىق ماددىلارنى ئېلىۋېتىدىغان سۇسىز. قىش پەسلىدە, ئادەم قىزىل سىزىقلارنىڭ جەسىتىنىڭ جەسىتىدىن ئايرىلغان نۇرغۇن كىيىملەرنى كىيىدۇ, يەنى لىمفانىڭ چىقىش ئېغىزىغا خىلاپلىق قىلغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. ئۆزىڭىزگە ياردەم قىلىڭ - تېخىمۇ كۆپ ھەرىكەت قىلىشىڭىز ۋە لىمفا سۇ سىدىمغا ماس كېلىشىڭىز كېرەك. مۇتەخەسسىسكە ئىشەنگەن ياخشى. قىشتا قىش پەسلىدىكى سەزگۈرلۈك ۋە قولدىن قورقۇپ, قولۇمدىن قورقماي تۇرۇپ, قولىدىكى باھار چېچىش.
قىشلىق سەييارىلەردە, سىزمۇ سىزنىڭ بەخت-سائادىتىڭىز بولۇشىڭىز كېرەك. ئەگەر قاپىقى ئىششىپ, قىزارغان بولسا - ئاپتاپپەرەس كۈندە قارغا بولغان ئىنكاسى بولۇشى مۇمكىن. پارنىغا پايدىسىز نۇر كۆرۈش تور پەردىسىگە پايدىسىز تەسىر كۆرسىتىدۇ, كۆزنىڭ كۆزدىكى تېمىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭلاشقا, قىشتا قىش پەسلىدە كۆزەينەك تاقاش كېرەك. ئۈششۈكنىڭ كۈچلۈك قىزىللىقى ۋە بۇرنىنى زەمبىرەك بىلەن سەزگۈرلۈك بىلەن سۆزلەيدۇ. ئۇ ھىت فامىلىسىنىڭ ئېشىشىنى ئاشۇرۇش - ھورمون ۋە قان بېسىمىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. زەمبىرەككە سەزگۈرگە باش ئاغرىدى, بۇرۇنقى قىستاڭچىلىق, ھەتتا بورانچىچى زىققا كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ. باش, شارپا ۋە پەلەي قىلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئۇنىڭدىن باشقا, كوچىغا چىقىشتىن بۇرۇنقى 10-15 مىنۇت بۇرۇن, قول ۋە Fange نى ئىشلىتىڭ.