ئارقا-ئارقىدىن قېلىش - ئارقا ھويلىدىكى ئاپتاپپەرەس كۈنى ياكى ئوچۇق سايە چېنىقتۇرۇڭ, كىشىلەرنى سەل ياخشى ھېس قىلىدۇ. ئاياللار ساغلاملىق تور بېتىنىڭ ئىنگلىزچە-تىل ماتېرىيالىنى يۆتكىدى, بۇنىڭدا رەڭ داۋالاش تەتقىقاتى تەتقىقاتنىڭ ئاساسى دەپ قارالغان.
رەڭ داۋالانغاندا نېمە?
رەڭ داۋالاش شىركىتى, Chrمودېف دەپمۇ ئاتىلىدۇ, بۇ خىل رەڭ ۋە رەڭلىك نۇر جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقنى داۋالاشتا نېمىگە ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىنى ئاساس قىلغان. بۇ ئىدىيەگە ئاساسەن, ئۇلار بىزنىڭ كەيپىياتىمىز ۋە بىئولوگىيىمىزدىكى ئىنچىكە ئۆزگىرىشلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. رەڭ داۋالاشنىڭ ئۇزۇن تارىخى بار. كەسىپلەر مۇنداق دەپ كۆرسىتى مۇنداق ئېيتىدۇ, قەدىمكى مىسىر, گرېتسىيە ئېيتقان, جۇڭگو ۋە ھىندىستاننىڭ ماتولنى يولغا قويغان يەنە بىر قېتىم. «بىزنىڭ توپىمىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتى بىزنىڭ توپىمىز ۋە ھاياتىمىز بىلەن ھەمكارلىشىپ, ساغلاملىقىدىكى رەڭلىك داۋالاش مالىمانچىلىقى. «چىرىغى يورۇقلۇقنىڭ كۆپ خىللىقى نۇرغۇن ئىشلار بار. مىسىرلىق قۇلاقلىرى كۆك ئەگمە كۆكرەك پەردىسىنى كىيدى. گرېتسىيەدە, ئاتېنا ئالتۇن كىيىملىرىنى ياغدى, ئۇنىڭ ئەقىل-پاراسىتى ۋە مۇقەددەسلىكىگە سىمۋوللاندى ».
بۈگۈن, رەڭلىك داۋالاش ئۇسۇلى ئاساسلىقى قوشۇمچە ياكى باشقا دورىلار دەپ قارىلىدۇ. بەزى ئىسپانىيەلىكلەر خوناس بىلەن پاراڭلاشتى, ئۇلارنىڭ خېرىدارلىرىغا نەپ يەتكۈزىدۇ. سۈنئىي ئەقىللىق مېھمانلار بوشاڭ ياكى خاتىرجەم بولساڭ بولسا كۆك چىراغنى تاللىيالايدۇ. ئەگەر ئۇلار زەھەرلىك چېكىملىكتىن قۇتۇلماقچى بولسا, ئۇلار ھالرەڭ نۇرىنى تاللىيالايدۇ. ئىخچ خەييېگ مۇنداق دېدى: رەڭلىك داۋالاش ئۇسۇلىنى غەزەپكە يەتكۈزگەنلىكىنى, چۈشكۈنلۈككە قۇلايلىق يارىتىپ, ئۆزىنى نەپ يەتكۈزىدۇ ۋە رەڭلەر ۋە رەڭلەرنىڭ ياردىمىدە مەشىق قىلىدۇ, ئويلىنىش ۋە شەخسىي مەشىق ئۈچۈن چېنىقىش.
رەڭلىك داۋالاشنى تەجرىبە قىلىپ سىناپ بېقىڭ
سۈرەت: Uplash.com.
رەڭ داۋالاش ئىلمى
ھەقىقەتتە, ئىلمىي رەڭ داۋالاش تەتقىقاتى يەنىلا چەكلىك. بۇ ھېچ بولمىغاندا مېدىتسىنا دۇنيادا پۈتۈنلەي يېڭى تەتقىقات ساھەسى. نۇرغۇن تەتقىقاتچىلار ماڭا ئۆزلىرىنىڭ رەڭلىك داۋالاش ئارقىلىق تەتقىقات ئېلىپ بارغاندا داۋاملىق مەبلەغ يۈرۈشتۈرۈشكە ئۇرۇنغاندا قارشى تەرەپكە دۇچ كەلگەنلىكىنى ئېيتتى. موو يەنى ئىبادەت بىلەن ئارىرىسون ئۇنۋېرسىتىتى ژۇرنال ئۇنۋېرسىتىتى, داۋالاش ئىلمى سارىيىراتىپەرەستىكالىقچىساتور دوختۇر. قانداقلا بولمىسۇن, ئىبراھىم ئۆزىنىڭ خىزمىتىگە بېغىشلانغان. ئۇ مۇنداق دېدى: «رەڭلىرى كىشىلەرنىڭ كىشىلەرگە دالىدا بىئولوگىيىلىك ۋە پىكولوگىيەلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ, مېنىڭچە بۇنى ئىشلىتىش پەيمىنىڭ ۋاقمۇ ۋاقتى ئىكەن.
ھازىرچە, تېببىي ئىلىم بولسا رەڭلىك ياكى رەڭنىڭ جىسمانىي كېسەللىكلىرى ياكى روھىي ساغلاملىقىڭىزنى ياخشىلايدىغانلىقىنى جەزملەشتۈرەلمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, رەڭ نۇرلىرىمىزنىڭ بەدىنىمىزنى تەسىرگە ئۇچى قىلىدىغانلىقىنى ئىسپاتلايدىغان بىر قىسىم دەلىل-ئىسپاتلار بار, ئاغرىق ۋە كەيپىياتىمىز. مەسىلەن, يېنىك داۋالاش شەرلام سۇ ئامبىرىنى داۋالاش ئۈچۈن ياسالغان, مەسىلەن چۈشكۈنلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان, بۇ ئادەتتە چۈش ۋە قىشتا ئادەتتە يۈز بېرىدۇ. كۆك نۇرنىڭ رەسىمگە تارتىش كۈچىلىرى تۆتلىككە كەلگەن يېڭىلىقلارغا نىسبەتەن, بوۋاقلارغا تەسىر يەتكۈزىدىغان دۆلەتلەرگە قارىتا ئىشلىتىلىدۇ. بۇ شەرت قېنىدا قېنىنىڭ يۇقىرى دەرىجىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, شۇڭلاشقا تېرە ۋە كۆزلەر نېمە ئۈچۈن سېرىق بولىدۇ. بوۋاقلارنى داۋالاش جەريانىدا, ئۇ ئۇيقۇسىز ياكى يانارراق چىراغقا قويۇلغان كۆك قالدۇق چىراغقا قويۇلغان, شۇڭا ئۇلارنىڭ تېرىسى ۋە قېنى يېنىك دولقۇننى سۈمۈرەلەيدۇ. بۇ نۇر دولقۇنى ئۇلارنىڭ سىستېمىسىدىن بىلIirubin نى يوقىتىشىغا ياردەم بېرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, چەتئەلدە بىر چەتئەل تەتقىقات شۇ كۈندىكى كۆك نۇرنىڭ ياخشىلىنىشى بولغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ:
ھوشيارلىق
دىققەت
ئىنكاس ۋاقتى
General كەيپىيات
قانداقلا بولمىسۇن, كۆك نۇر بىزگە زىيانكەشلىك قىلىشىمىز مۇمكىن, كۆكنە بىزنىڭ بىئولوگىيىلىك سائەت ياكى CORADIAN RHITHMS نى بۆسۈرسە. چۈنكى ئۇ مېلاتونىننى باسسا, بەدىنىمىزنىڭ ئۇخلىشىغا ياردەم بېرىدىغان ھورمون. كۆك نۇرنىڭ راكنىڭ راك كېسىلى, گەرچە بۇ جەزملەشتۈرۈلمىگەن ئەھۋال ئاستىدا, يۈرەك كېسىلى ۋە سېمىزلىكنىڭ خەۋىپى بارلىقىنى كۆزىتىدىغانلىقى توغرىسىدا ئىسپات بار.
يېشىل چىراغ ۋە ئاغرىق تەتقىقاتى
ئىبراھىم يېشىل چىراغ ۋە فىبرىي تىلىدىكى مۇسكۇل ۋە ئاغرىقنىڭ تەسىرىنى تەتقىق قىلدى. ئۇ قېرىندىشى دائىملىق باش ساھەلىرىنىڭ ھۇجۇمىغا ئۇچرىغانلىقىنى, ئۇنىڭ بېشىغا بارغاندىن كېيىن, ئۇ بېشىغا ۋاقىت ئۆتكۈزگەندىن كېيىن, ئۇ بېشىغا بارغاندىن كېيىن, ئۇ ئۆزەم باغچىسى بارغانلىقىنى ئېيتتى. گەرچە ئىبراۋگمنىڭ تەتقىقاتى تېخى ئېلان قىلىنمىدى, ئۇ نەتىجىسىنىڭ كىشىنى ئىلھاملاندۇرغانلىقىنى گەۋدىلەندى. ئۇنىڭ يېنىغا ئاساسەن, قاتناشقۇچىلار مو Glus Land Land نۇرنىڭ كۈندىلىك زىيىنىدىكى مۇساپىدىن كېيىن فىبرومىسالگورىدا ئېغىر بولغانلارنىڭ مۇساپىدىنمۇ كەمچىل. «ھازىرغا قەدەر, نۇرغۇن كىشىلەر يېشىل يورۇقچىلىقنىڭ پايدىسىنى ئىزداۋدى, ھېچكىم ھېچقانداق قانۇنىي ھەرىكەتلەردە خەۋەر قىلمىدى». ئۇ: «مەن داۋالاشنىڭ ئادەتتىكى پات-پات يېشىل بولىدىغانلىقىدىن گۇمانلىنىمەن, ئەمما بىز ۋاقىت ئۆكارملىرى ھەتتا% 10 تۆۋەنلىتەلەيمىز, ئەگەر بىز ۋاقىتلىشىش سانىنى% 10 تۆۋەنلىسەك, بۇ زور مۇۋەپپەقىيەتلەر بولۇپ قالىدۇ». «كەلگۈسىدىكى ناركوز ئۈچۈن ئېغىر ئاقىۋەت بولۇشى مۇمكىن».
باشقا ئۇسۇللارنى دوختۇرغا ئالماشتۇرماڭ
سۈرەت: Uplash.com.
شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, كېپىكىش ئۇنۋانىسى پارېچىس گۇلك بىخۇرى, دورا, نارازىلىقىنىڭ بۇيۇملىرى كۆزنىكىدە رەڭلىك كۆرۈنۈش دەرىجىسى تەتقىق قىلدى. ئۇنىڭ تۇنجى نەتىجىسى يېشىل دولقۇننىڭ ئۆتكۈر ۋە ئاستا خاراكتېرلىك ئاغرىقنى ئازايتىدۇ. OpIoud يۇقۇمىچى بولۇپ, ۋورۇرنىڭ ئەكىس ئەتتۈرۈلۈشى, گىلىور, ئاغرىققا قۇلايلىق يارىتىش ئۈچۈن جىددىي ئېھتىياجلىق ئىدى. «بىز يەنىلا بالدۇر باسقۇچتا تۇرۇۋاتىمىز, ئەمما [يېشىل چىراغ] ئاغرىققا ياردەم قىلىدىغان, بىمارلارنىڭ ئاغرىش ئاز بولغاندا بىر قەدەر بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك تاللاش» دېدى.
رەڭلىك داۋالاشنىڭ ئۆز قولى بىلەن
گەرچە تەتقىقات يەنىلا داۋاملىشىۋاتقاندا, كەيپىياتىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن ئاز مىقداردا رەڭنى ئىشلىتىشتە خاتالىق يوق.
رېتىڭىزنى قوغداڭ. شۇنداق قىلىپ تېلېفونىڭىزنىڭ كۆك نۇرى ياكى كومپيۇتېرىڭىزنىڭ كۆك نۇرىدا ماشىنا ھەيدىگۈچى رېتىمىڭىزغا ئارىلاشمايدۇ, ئۇلارنى ئۇخلاشتىن بىر نەچچە سائەت بۇرۇن ئۆچۈرۈڭ. ياردەم قىلالايدىغان يۇمشاق دېتال بار, ئۇ كومپيۇتېرىڭىزنىڭ يورۇق رەڭنىڭ رەڭگى ئۆزگىرىدۇ, كەچتە ئىللىق رەڭلەرنى ياساپ, كېچىدە ئىللىق رەڭلەرنى قۇرۇش, كۈندۈزى ئىسسىق رەڭلەرنى قۇرۇش ۋە كۈندۈزنىڭ رەڭگى. سىز يەنە كۆزئەتتىكى, ئەقلىي ئىقتىدارلىق تېلېفون, ئەقلىي ئىقتىدارلىق يانفونىڭىزدا تاختا كومپيۇتېر, ئەقلىي ئىقتىدارلىق يان, تاختا كومپيۇتېر ۋە تېلېۋىزور تەتقىقاتى »نى قوغدايدىغان كۆك چىرىغىنىنى ساقلاپالايسىز. ئۇلارنى تاللىغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈشتىن بۇرۇن ئۇلارنى ئۆگىنىۋېلىڭ, سىز تاللىغان نۇقتىلارنىڭ كۆك چىرىغىنى ھەقىقىي توسۇشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
كەچلىك نۇر. ئەگەر كەچلىك نۇرىغا ئېھتىياجلىق بولسىڭىز, تۇتۇق قىزىل چىراغ ئىشلىتىڭ. تەتقىقاتقا ئاساسلانغاندا, قىزىل چىراغلار بۇتقۇ رېتىمىغا ئاز بولۇشىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
ساپ ھاۋادا پارچىلىنىدۇ. ئەگەر مەركەزلەشتۈرۈش ياكى دىققەت قىلىشتا مەسىلە بار, كوچىغا چىقىڭ, بۇ يەردە نۇرغۇن تەبىئىي كۆك نۇر بار. يېشىل ئۆسۈملۈكلەر بىلەن بولغان ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش بېسىمنى چىقىرىۋېتىشنىڭ تەبىئىي ئۇسۇلىمۇ بولىدۇ.
گۈللەر بىلەن بېزەڭ. سىز مەن بىلەنمۇ ئوخشاش قىلالايسىز ۋە رەڭگىنى ئۆيىڭىزدىكى رەڭنى ئىشلىتىپ مېنىڭ كەيپىياتىمنى كۆتۈرەلەيسىز. ئاخىرىدا, ئىچكى لايىھىلىگۈچى بۇنى نەچچە يىلدىن بۇيان تەۋسىيە قىلغان. Sue Kim نىڭ دۇنياسىدا يۇمشاق دېتال ساھەسىدە ئىشلىتىلىدۇ, ئۇ سىزگە ماس كېلىدىغان كەيپىياتنى تاللاشتا ئىشلىتىلىدۇ, بوشلۇق سىزدىلا ئېرىشمەكچى بولغان كەيپىياتنى تەشكىل قىلىدۇ. كىم مۇنداق دېدى: «سىزنى خاتىرجەم بولۇڭ, تەڭپۇڭلۇق ۋە قالدۇقلار, ئارام ئېلىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان مۇنار ۋە ياتاقلار, ئارام ئالىدىغان تىپىك بوشلۇقلارغا ماس كېلىدۇ. «يورۇق, جانجانلىق سايىسى ئاشخانىدا ۋە تاماقخانىدا, سىز ئالاقە قىلىشقا ئىشلىتىلىدىغان يورۇق بوشلۇقتا.
تەجرىبە. بۇ يەردە يەنە بىر قېتىم كىرىش ئېغىزىدا خاتالىق ياكى قىزىقارلىق LED يورۇقلۇققا ئېرىشىدۇ. ھەتتا تىرناق ياكى چاچ رەڭگىمۇ رەڭلىك داۋالاشنىڭ ھەر خىل رەڭلىك داۋالاش ئۇسۇلى بولىدۇ.
ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرى
ئىبراھىم دەرھال ئۇنىڭ تەتقىقاتىنىڭ يەنىلا دەسلەپكى ئىكەنلىكىنى تەكىتلىدى. ئۇ كىشىلەرنىڭ دوختۇرغا سىڭىپ كىرىشتىن بۇرۇن باش ئاغرىقىنى داۋالاش ئۈچۈن قورقۇنچلۇق نۇر ئىشلىتەلەيدۇ. گەرچە ئۇ ھېچقانداق ئەكىس تەسىرگە ئېرىشەلمىگەن بولسىمۇ, ئەمما ئۇ يەنىلا نۇرغۇن تەتقىقاتلارغا ئىگە ئىدى. ئەگەر كۆز بىلەن مەسىلە كۆرۈلمىسىڭىز, ئۇ ئەپسخېلمولوگىيە تىكىش سىزگە مەسلىھەت سورايدۇ. ئىبراھىم يەنە ئىلگىرى سىز بۇرۇن كۈچلۈك كۆچمەس ئادەم ياكى باش - باش بولسا, سىز چوقۇم باشلىنىش ئۈچۈن بولمايدۇ, سىز بىر دوختۇرنى يوقىتىش ئۈچۈن دوختۇردىن مەسلىھەت سورىشىڭىز كېرەك.