يۇقىرى قان بېسىم ياكى يۇقىرى قان بېسىم يۈرەك كېسىلىگە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان خەتەر ئامىلى. دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى 1 مىلياردتىن ئارتۇق ئادەمدە قان بېسىمى بار, ھالبۇ شەيخ قان بېسىمىنىڭ قىممىتى (باغ) (باغ) 130 مىللىمېتىر. سەنئەت. ياكى يۇقىرىدا, دىئاستوۋىلىك قان بېسىمى (دادام, تۆۋەن سان) 80 مىللىمېتىردىن ئاشىدۇ. ئانتىئەۋداق بولغان دورىلار ئانتىئيسىئوننىست زىنستېرنورلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئېنزىمېرلاش Endzyme (Ace) نىڭ كۆپىيىشى ئادەتتە قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, تۇرمۇشتىتىنىڭ, يېمەك-ئىچمەك, يېمەك-ئىچمەك ئىچىدە يېمەك-ئىچمەك, قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىش ۋە يۈرەك كېسىلىنىڭ خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ يەردە نوپۇزلۇق پورتىي پورتىي ئامبارغا ئاساسەن يۇقىرى قان بېسىمدىن يۇقىرى بولغان 10 خىل مەھسۇلات بار:
1. Citrus.
چۆللۈك, ئاپېلسىن ۋە لىموننى ئۆز ئىچىگە ئالغان Citrus, ھەرىكەتچان قان تومۇرنىڭ ھەرىكەت بېسىمىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇلار ۋىتامىنلار, قېزىلما بايلىق بىرىكتۈرۈلگەن مىنېرال ماددىلار ۋە كۆكتات بىرىكمىسىدە يۈرەكنى ساقلاپ قالالايدۇ, بۇ ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ خەۋىپىنىڭ خەۋىپىنىڭ خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدىغانلىقى. 101-يىلى ياپونىيە بۈياتىنىڭ ئىشتىراك قىلىشى بىلەن 5 ئايلىق تەتقىقاتنىڭ كۆرسىتىلىشچە, باغنىڭ تۆۋەنلىگەنلىكىدە, تەتقىقاتچىلار كوكسورنىڭ كىسلاتا مەزمۇنىنى ۋە تەملىك ئىكەنلىكىگە قارىغان ئۈنۈمگە ئىگە. تەتقىقاتلار يەنە ئاپېلسىن ۋە ئۈزۈم شەرقىنى ئىشلىتىش قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, ئۈزۈم مېۋىسى ۋە ئۈزۈم مېيى قان بېسىمنى ئازايتىدۇ, بەلكىم سىزنىڭ يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە بۇ مېۋىلەرنى قوشۇشتىن بۇرۇن دوختۇرنىڭ بېسىمى بىلەن مەسلىھەتلىشىدۇ.
سالمون بېجىنى كەم دېگەندە بىر قېتىم كەم دېگەندە بىر قېتىم يەڭ
سۈرەت: Uplash.com.
2. سالمون ۋە باشقا مايلىق بېلىق
سېمىز بېلىقلار ساغلاملىق ساغلاملىق تەمىناتىنىڭ ئېسىل مەنبەسى. بۇ مايلار ياللۇغلىنىشنى ئازايتىش سەۋەبىدىن قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە كىشىنىڭ دىققىتىنى تارتقان قان تومۇرلىرى سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە, ئومېگا-3-3 نىڭ بايلىقىنىڭ باي بولۇشىنى كۆرسىتىپ بەردى. 2036-يىلدىكى ساغلام بىر بالدقا ئولتۇرۇش بىلەن شۇغۇللانغان, يۇقىرىدا 3 نىڭ ئەڭ يۇقىرى سەۋىيىسىنى, قاندىكى ئەڭ تۆۋەن سەۋىيىگە, قاندىكى ئەڭ تۆۋەن سەۋىيىگە قارىغاندا كۆرۈنەرلىك تۆۋەن بولغانلارنىڭ كۆرسىتىشىچە, قان مەھەللىمۇگە قارىغاندا كۆرۈنەرلىك تۆۋەن بولغان. OomeGa-3 نىڭ تېخىمۇ يۇقىرى ئىستېمال مىقدارىمۇ يۇقىرى قان بېسىم خەۋىپى بار.
3. شىۋىتسارىيە Mangold
شىۋىتسارىيە مانگوللىق يوپۇرماق گېن چېگراسى بولۇپ, پاتاس ۋە ماگنىينى ئۆز ئىچىگە ئالغان قان بېسىمنى نازارەت قىلىپ باشقۇرۇش ئۆلچىمدى. پىشۇرۇلغان مانگولنىڭ بىر ئىستاكان مانگولنىڭ بىر ئىستاكان مانگولاندنىڭ ئايرىم-ئايرىم ھالدا% 17 ۋە% 30 بىلەن تەمىنلەڭ. ھەر كۈنى ئارىلال بېسىمغا ئېرىشكەن كىشىلەر كۈنىگە ئېرىشكەن كىشىلەر يېمەك-ئىچمەكتىكى كاتەكچى مەزمۇنى 1.0 مىللىمېتىرلىق باغنىڭ ئۆرلىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. سەنئەت. ۋە DDA ئارقىلىق 0.52 مىللىمېتىر. شىۋىتسارىيە چالمىنىڭ بىر ئىستاكان (145 گرام) بۇ مۇھىم ئوزۇقلۇقنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ماگنىي قان بېسىمىنى تەڭشەشكە موھتاج. ئۇ بىر قانچە مېخانىزم ئىشلىتىش, يەنىمۇ بىر قانچە مېخانىزما دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىدىغان, بۇنىڭ ئىچىدە كالتسىينىڭ قەلبلىرى ۋە ئارتېرىيە ھۈجەيرىلىرى, قان تومۇرلارغا ئارام ئالىدۇ.
4. كاۋا ئۇرۇقى
كاۋا ئۇرۇقى كىچىك بولالايدۇ, ئەمما ئۇلار يېمەكلىك جەھەتتە ئىنتايىن پايدىلىق. ئۇلار قان تومۇرلارنى, شۇنداقلا قان تومۇرلارنى نامايان قىلىشتا زۆرۈر بولغان سەمىمىيلىكنىڭ مەركەزلىشىشنىڭ توپلىشى ۋە قان بېسىمىنى ئازايتىشى كېرەك. كاۋا ئۇرۇقىنىڭ ئاپىسىمۇ يۇقىرى قان بېسىمدىن كۈچلۈك تەبىئىي قورالى. 23 ئايالنىڭ ئىشچى-خىزمەتچىلىكى بىلەن 7 بوۋاق Pummin Pummin نېفىت قوبۇل قىلغان كۆرسىتىلدى دەپ كۆرسىتىلدى.
5. پۇرچاق ۋە lentiels
پۇرچاق ۋە قەرز ئېلىشتا, تالا, تالا ماگنىي ۋە كالىيلىق بېرىش قاتارلىق قان بېسىمنىڭ قېپى قاتارلىق قان بېسىم بېسىمىنى قېلىپلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. نۇرغۇن تەتقىقاتلار پۇرچاق ۋە لېنترالارنى يېيىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. 554 ئادەم قاتناشقان 8 تەتقىقات 8 سائىتى دائىرىسىدە, باشقا مەھسۇلاتلار, پۇرچاق ۋە تومۇرلارنى ۋە يۇقىرى قان بېسىم بىلەن ئوتتۇرىچە قان بېسىمنىڭ ئوتتۇرىچە ئاستى سەۋىيىسىنى كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلىتىۋەتتى.
6. Jagoda
بېرمىنىڭ نۇرغۇن تەسىرسىز ساغلاملىق تەمىناتىغا مۇناسىۋەتلىك, ئۇلارنىڭ يۈرەك كېسىلى كېسىلىش كېسىلىش ئامىل بولۇشى قاتارلىق ئىقتىدارى قاتارلىق يۈرەك كېسىلى كېسىلىش كېسىلىش زاۋۇتىنى ئازايتىش ئىقتىدارىغا ئىگە. بېرۈپوتى ئانتوجانلار, بىتەرەپ ئوچۇق رەڭنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئانوكىسنىڭ باي مەنبەسى. بۇ ئاقسۆڭەك ئازوت ئوكسىنى ياساپ ئاشۇرۇلغان قان تومۇر سەۋىيىسىنى ئۆستۈرۈپ, قان تومۇرلارنىڭ ئۇچىنى چەكلەيدىغان مولېكۇلانىڭ ئىشلەپچىقىرىشىنى ئازايتقىنىغا چۈشۈپ, بۇ قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىپ ياردەم بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, بۇ يوشۇرۇن مېخانىزملارنى دەلىللەش ئۈچۈن قوشۇمچە تەتقىقات كېرەك. BUSBERBAMER, مالىنا, قارا روۋان, بۇلۇتلار ۋە ئالۋاۋالار ھەرىكەت ئارقىلىق قان بېسىمنىڭ تۆۋەنلىشى بىلەن باغلىنىدۇ.
7. ئامانانتا
ئەرباراھنىڭ ئىشلىتىلىشى قان بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە, پۈتۈن ئاشلىق مەھسۇلاتلىرىدا يېيىش خاھىزى يۇقىرى قان بېسىمنىڭ خەۋپىنى ئازايتالايدۇ. 28 تەتقىق قىلىپ كۆرۈش 0 تەتقىقاتنىڭ يېڭىلىنىشى تەخمىنەن كۈنى 30 گرامغىچە بولغان ئېشىش سۈرئىتىنىڭ ئېشىپ, يۇقىرى قان بېسىم خەۋىپى% 8 تۆۋەنلىتىلدى. فاران يەتتىنچى ماۋزۇلار ئالاھىدە ماھىيەتلىك ماسسىسى. بىر ئىستاكان (246 گرام) ماگنىتنىڭ% 38 ىنىڭ% 38 بىلەن تەمىنلەيدۇ.
8. پىستە
پىسخوس ئىنتايىن ئوزۇقلۇق بولۇپ, ئىستېمالچىلار ساغلام قان بېسىم بىلەن باغلىنىدۇ. ئۇلار قىتئەنىمۇزىغا توغرا ساغلاملىق ۋە قانغا موھتاج بىر قاتار ئوپېراتسى بار. 21 ئۆگىنىشنى تەكشۈرۈش 21 نى كىرگۈزۈپ كىرگۈزۈلدى, پۈركۈرنىڭ ئىستېمالنىڭ ئىستېمالچىلارنىڭ باغۋەن ۋە دادانىڭ تۆۋەنلىشىگە بولغان ئەڭ چوڭ تەسىر كۆرسىتىلدى.
ئازراق يىلتىز يىلتىزى, ئەمما قانچىلىك پايدا ئالىدۇ
سۈرەت: Uplash.com.
9. سەۋزە
چۈرۈك, تاتلىق ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى كاررولار نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ يېمەكلىكىدىكى ئاساسلىق كۆكتاتلارنىڭ بىرى. سەۋزى تۈۋرۈكىدە باي بولۇپ باي بولۇپ, مەسىلەن قەلەم باتارېيەنىڭ ۋە قەھۋە بولۇپ, ئۇ قان قاچىلانغان قان ياسقا ئارام ئېلىش ۋە قان توسۇپ قېلىشنى ئازايتىپ, قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىدۇ. گەرچە سەۋزىنى پىشلاق ياكى تەييارلانغان شەكىلدە ئىشلىتىشكە بولىدۇ, ئۇنى ئىشلىتىش يۇقىرى قان بېسىمنى ئازايتىش ئۈچۈن تېخىمۇ پايدىلىق تېخىمۇ پايدىلىق بولىدۇ. 2195-يىلدىن 595-يىلغىچە 2195 يېشى يۈز بېرىپ, خامم كارتىسىنىڭ ئىستېمال مىقدارىنىڭ قان بېسىمىنى كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلىتىۋاتقانلىقىنى كۆرسەتتى. يەنە بىر كىچىك تەتقىقات 17 ئادەمگە چېتىشلىق يېڭى سەۋزە شەربىتىنىڭ (473 ML) باغنىڭ چۈشۈپ كېتىشى ئېلىپ باردى, ئەمما دادا ئەمەس.
10. كەرەپشە
كەركىدان داڭلىق كۆكتات بولسا, بۇ قان بېسىمىنى ئاكتىپ دەرىجىدە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇنىڭدا قان تومۇرلارنى ئارام ئالالايدىغان ۋە قان بېسىم سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىشىگە ياردەم بېرەلەيدىكەن. ئوخشاش تەتقىقاتتا, خۇددىنىڭ قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىشىنى قاندۇرىدىغانلىقى بىلەن باغلانغاندا, ئادەتتە يۈز قايمۇلانغان ئۈچەي كۆكتاتلارنىڭ ئىستېمال قىلىش كۆرۈنەرلىك سەۋەبىدىن, كېپىللىك پىيادە مېڭىشنىڭ قان بېسىمى سەۋەبىدىن بارغانسىرى ئورناغ ئىستېمالى كۆرۈنەرلىك تۆۋەن بولغان.