ھەر قانداق بىر ئايالنىڭ ئارزۇسى 10. ئەمما خېلى مۇمكىن. بۇنىڭ ئۈچۈن, يۈزتۇرانە باشلاش - كۆزنىڭ بىر قىسمى - كۆز. ۋە نەتىجىلەر سىزنى خۇشال قىلىدۇ. مۇنداق بىلەن مۇنداقچە ئېيتقاندا, باشقا چولپىنىلار قانداق قىلىپ, ھەر خىل تېخنىكىلار قانداق قىلىپ, رادىكالدىن پۈتۈنلەي توڭلىتىشتىن بولىدۇ. يېشىڭىز بويىچە تاللىشىڭىز كېرەك, تېرىنىڭ ئەھۋالى, ساغلاملىق ۋە مالىيە ئىقتىدارىنىڭ ئومۇمىي سەۋىيىسى.
Amzhad Al-yousef - 10 يىل ياش كۆرۈنۈشنىڭ تەخمىنەن 6 خىل ئۇسۇلى
بىرىنچى ئۇسۇل - يېتەرلىك
تۇنجى قاراشتا, كېڭەش ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا, ئۇ ئەڭ ئۈنۈملۈك بولغان بىرى. ئالىملار مورفۇس ئېنېرگىيىسىدە 7-8 سائەت, سىز ئازراق ئۇخلايدىغان تورداشلاردىن كۆپ ياش كۆرۈنىسىز.
مۇۋاپىق ئارام ئالماي تۇرۇپ, تېرىنىڭ دەسلەپكى قورۇقلىرىدا ئۆزىنى بالدۇرراق يوقىتىدىغانلىقىنى تولۇق ئەسلىگە كەلتۈرەلمەيدۇ, كۆزنىڭ ئىچىدە زالىملارنى يوقىتىۋەتمەيدۇ. ئۇخلاش مىقدارى بولۇپلا قالماي, يەنە ۋاقتى. كارىۋاتتا, ئەتىگەن سائەت 23 سائەتكىچە بولۇپ, مېلاتونىنتىن رىيبەرسىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە مەسئۇل مېلات-ئۇ ھورمۇنى قاچان مەركەزلەشتۈرۈش مۇسابىقىسىگە يېتىدۇ. پۈتۈنلەي قاراڭغۇلۇقتا ئۇخلاش كېرەكمۇ ياكى ئەگەر چىرايىدا بۇنداق مۇمكىنچىلىكى بولمىسا, ئەگەر چىرايىدا ماسكا بولمىسا. ھاۋانى نەم قىلىش ئىنتايىن پايدىلىق. بۇنى قىلىش ئۈچۈن ئىللىق پەسىلدە كۆزنەك ئاچالايسىز, سوغۇقتا - نەملىك ساقلاش ئۈسكۈنىسى ئىشلىتىڭ.
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
ئۇنىڭدىن باشقا, تەشتەك, ياستۇق ۋە ئۇيقۇدىن بىر ئۇخلاشقا دىققەت قىلىڭ. مەسىلەن, ياستۇقنىمۇ ئىشلىتىشتە تولىمۇ خەتەرلىك. باش راست گەپ قىلمىغاندا, ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلار ئۇنىڭ يېنىغا كېلىشكە باشلايدۇ. بۇ, جۈملىلەر كۆز ئاستىدا سومكىلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئىككىنچى خىل ئۇسۇل - كۆزنىڭ ئەتراپىدىكى تېرە ئۈچۈن ماسكا
تېرىنىڭ ئەتراپىدىكى تېرە ئۈستىدىكى ياغ تەملىك كۆزنى يۇمۇپ ئاچقۇچە, شۇنداقلا كوللاگېن ۋە ئېلاسكىننىڭ مىقدارى. شۇڭلاشقا, ئۇ ئادەتتە قۇرۇتقۇچ, سەزگۈرلۈك بىلەن پەرقلىنىدۇ, سەزگۈرلۈك بىلەن پەرقلىنىدۇ. شۇنداقلا, ئوغرى كۆز ئەتراپىدىكى تېرىلەر بارلىق جىددىيلىكلارغا قارىغاندا كۆپ نېپىز ئادەم بولۇپ, باشقا چىراي رايونلاردا 3-10 TESDEMICS ھۈجەيرىلەرگە سېلىشتۇرغاندا ۋە ھۈجەيرىلەر بىلەن سېلىشتۇرغاندا ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. شۇڭلاشقا كۆزىدىكى تېرە ئەتراپىغا ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلىشىڭىز كېرەك, شۇڭا ئۇ قورۇقلار ئۇ يەردە كۆرۈنمەيدۇ. ئالاھىدە قايماقلارنى ئىشلىتىپ دائىم ماسسانى ئىشلىتىڭ (ھەر ئىككىسى گۈزەل ۋە ئۆيدە).
ئۈچىنچى خىل ئۇسۇل - ئالاھىدە چىراي مەشىقى ۋە كۆزى
«ئاشكارىلاش» بولۇپ, كۆزنىڭ ئېشىشىغا قارىتىلغان, كۆزنىڭ ئۆسۈشى ۋە كۆزنىڭ ئۈستىدە ۋە كۆزنىڭ ئېدېمىسىنى ئازايتىش. ئۆيدە قىلالايسىز. ئاساسلىق ئىش ھەل قىلىشنىڭ دائىملىق ۋە توغرىلىقى. كۆپىنچىمىزنىڭ كۆپىنچىسى نېرۋا ھۈجەيرىسى بار. چېنىقىشنىڭ ياردىمىدە بىز ئۇلارنى ئۆچۈرەلەيمىز, مۇسكۇللارنى سوزالايمىز ۋە ئەسلى ئۇزۇنلۇقىنى قايتۇرۇپ كېتىمىز. بۇنىڭغا قارىتا, كۆزى ۋە چىرايى, پۈتكۈل يەر يۈزىدە روناق كېلىدۇ, ئەمما شۇنداقلا باش ئاغرىقى كېلىپ, ئومۇرتقىلىق شىتاتقا چىقىدۇ. بۇ ئۇسۇلنىڭ مەركىزىدە - سۆڭەكلىشىش پرىنسىپى. شۇنداقلا, بۇ ئۇسۇل بوينى ئۇزاتتۇرۇپ, ئېڭەكنىڭ ياش بۇلۇڭىنى شەكىللەندۈرىدۇ, بۇلاشنىڭ شەكلىگە ئىجريۇردى.
تۆتىنچى ئۇسۇل - گۈزەللىك ئوكۇلى
كۆز ئەتراپىدىكى كىچىك قورپلارنى كۆزىتىڭ, قەبرىنىڭ تاشقى قىياپىتىنى ياخشىلاپ, قىزلار دائىم ھۆسن تۈزگۈچ قائىدىلىرىگە ئۇلىنىدۇ. ۋە توغرا قىلىڭ. ھازىر ئۇلارنىڭ قورال-ياراغلىرىدا نۇرغۇن ئۈنۈملۈك ۋاسىتە بار. كۆپىنچە ھالاكەت ۋە قان تومۇر قېتىشىش. تولدۇرۇلغان تولدۇرغۇچ ۋە مېسودېرنى ئىشلىتىڭ. نەتىجىدە ئادەتتە ناھايىتى ياخشى, ئەمما ئۇ بەك ئۇزۇن بولۇپ, ھەر قانچە ئاي ئەتراپىدا ساقلانمايدۇ.
بەشىنچى خىل - تولۇق تەكشۈرۈش ۋە ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى ھەل قىلىش
بۇ رايوندىكى كۆزلەر ۋە بۇ رايوندىكى قورۇقلار - ھەمىشە ئېستېتىك مەسىلە ئەمەس. بەزىدە بۇ بەدەن خىزمىتىگە خىلاپلىق قىلغانلىقى كۆرسەتكۈچى. شۇڭلاشقا نېمىشقا گۈزەللىك كۇرىسىدىكى بەزى رادىلىق تەدبىرلەرنى ئىشلىتىپ كىرىشتىن بۇرۇن, ئېغىر كېسەللىكلەرنى ساقايتىش كېرەك.
يۈرەك, قورساق, جىگەر, بۆرەك, بۆرە, جىگەر, بۆرەكنى تەكشۈرۈڭ. بۇنىڭدىن باشقا, 40 ياشتىن ئاشقان ئاياللارنىڭ ھەممىسىدە ئىچكى قىسىمدىكى ئاياللار چوقۇم بولىدۇ, پيوموننى تەكشۈرۈڭ.
ئالتىنچى ئۇسۇل - Blephaphoplasty
بۇ يەردە سەزگال قاپاق ۋە سومكىلاردىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلىدىغان مەشغۇلات. بۇ نۇقسانلار چىرايى ھارغىن ۋە ياشنى قوشىدىغان بۇ نۇقسانلار.
ئاساسلىق ئۇسۇللارنى تۆۋەنلەۋاتقان قۇرغاقلىقلاردىن مايىل, چوڭقۇر قورۇقتا چوڭقۇر قاپاقنىڭ تۆۋەنكى قاپتىكى بولۇپ, ئاستىدىكى قاچا, كۆزنىڭ ئاستىدىكى سومكىلارنىڭ شەكىللىنىشى, بۇلۇڭنىڭ ئەمەلدارلىرى كۆز, قاچا-قۇچىلارنى كەمتۈكلۈك, كۈچلۈك تەۋەككۈلچىلىك سەۋەبىدىن كۆرۈش سۈپىتىنىڭ ناچارلىشىشى.
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
ھەرىكەت قىسقا ۋاقىت داۋاملىشىدۇ - 30 مىنۇتتىن 90 مىنۇتقىچە داۋاملىشىدۇ. ئادەتتىكى ناركوزلار ئادەتتە تەلەپ قىلىنمايدۇ. كۆپىنچە تىنىچلىق دورىلارنى بىرلەشتۈرۈشتە دائىم يەرلىك ناركوز دورىلارنى ئىشلىتىش. بۇ مەشغۇلاتنى ئەنئەنىۋى ياكى لازېر بىلەن ئېلىپ بېرىلىگىلى بولىدۇ.
Blephalastopty دىن كېيىن ئەسلىگە كەلتۈرۈش تەخمىنەن 10-12 كۈن داۋاملىشىدۇ. مانا بۇ ۋاقىتتا, جىسمانىي كۈچنى چىقىرىۋېتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ, زىننەتلەنگەن لىنزا ئىشلىتىش ۋە ئالاقىلىشىش لىنزىسىنى كىيىش, ئۇ كۆزەينەككە چىقىشى ياخشى.
ئادەتتە, بۇ تاشقى قىياپىتىڭىزنى كۆرۈنەرلىك ياخشىلىيالايدىغان ئاددىي ۋە ئەرزان ئەندىش.