ئەمما كۈزدە, مەن بەدەندىكى بارلىق جەريانلارنى سوغۇق ھاۋارايىغا كېلىشنىڭ چۈشۈرۈشكە خالىمايمەن, چۈنكى ھەممىمىزگە ئوخشاش پائالىيەتنىڭ تۆۋەنلىشىگە ئەگىشىپ, ئارتۇقچە ئېغىرلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ سىز ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان بۇتخانىدا كىيىملەرنى تاللىغاندا ئۈمىدسىزلىنىش. بىز بىر ئاز يوقىتىپ, كوچىدا چېنىقىپ, كوچىدا چېنىقىمىز, ھاۋارايى ئەتىگەندە كۈزنى كۈزدە قويۇپ, ھەمىشە ئورنۇمغا يول قويايلى. بىز يېڭى ھاۋادا ئەڭ ئۈنۈملۈك مەشىقلەرنى ئۆيىڭىزگە يېقىنلاشتۇرىدىغان يېڭى ھاۋادا ئىشلەيمىز.
تەربىيىلەشكە تەييارلىق قىلىش
ھەر قانداق جىسمانىي ھەرىكەتلەر ئەتراپلىق تەييارلىقنى كۆرسىتىدۇ, بولمىسا بوغۇملىرىڭىز ۋە چاتقاللىرىڭىز سىزگە رەھمەت ئېيتىدۇ. قورقماڭ, سىز ئېھتىياجلىق بولغىنى ئىرق ۋە كۋادراتلار تەرىپىدىن بوغۇملارنىڭ يۈگۈرۈش ۋە تەرەققىي قىلىشى. ھەممە ئىشنى ئوڭۇشلۇق قىلىپ, يۇمشاق رەختلەرگە زىيان يەتكۈزمەسلىكى كېرەك.
بىز ئىتتىرىشنى باشلايمىز
ئەگەر ئۆزىڭىزنى ئىمكانقەدەر چوڭايتىش ئادەم دەپ ئاتاپ قويسىڭىز, ھەممىسى تىزدىن بارلىق ئىتتىرىش - شۇڭا يۈكنى تۆۋەنگە چۈشۈرەلەيسىز, ئۇ ئادەتتىن تاشقىرى ئاغرىق ئازابىنى بىر نەچچە كۈن جاۋاب بېرەلەيسىز. كاتىپىدا, ئەلا سۈپەتلىك ئىتتىرىش ئۈچۈن يەر قۇرغان قۇرغاق ۋە تازىلاشنىڭ پاكىز ئۇچىنى تېپىشنىڭ بىر قەدەر تەس, شۇڭا ئۆيدىن تۇرۇشنى يىغلىۋېلىش ئۈچۈن قىيىنچىلىقنى تۇتۇشنىڭ خېلى يارىتىشنىڭ خېلى يارىتىش بىر قەدەر كېرەك. ئىتتىرىش بىلەن ئۆزىگە قاراپ تۇرغانلىقىنى كەينىگە كۆزىتىپ, 45 ئۇنچە ئەتراپىدا ئاشقانلارنى سۆرەپ كىردى, بېشىڭىز ئۆيدىن يۇقىرى كىرمىدى, بولمىسا بالىياتقۇ بوينىغا زىيان يەتكۈزۈش ئارقىلىق خەتەرگە دۇچ كەلدى.
سىز بىلەن گىلەم
سۈرەت: www.unsplash.com.
چىڭىتىڭ
بۇ يەردە سىز گورىزونتال قاۋاقخانىغا ئېھتىياجلىق بولىسىز. بەك يۇقىرى بولمىغان ھالقىلىق ھالەتنى ئىزدەڭ, چۈنكى بىز ئۆلچەملىك تارتىش كۈچىگە ئېرىشەلمەيمىز: مۇكەممەل ئېگىزلىكتە بىز ئەڭ ياخشى بوي ئېگىزلىكى 60 سانتىمېتىر, شۇڭا كېپىللىك گىرۋىكىدە توختاپ قالىدۇ, شۇڭا ئۇ يەر شارى گىلەم ئاستىدا كىيىملەرنى ئىچمەڭ, ئۇنىڭ بىلەن يەرشارى ئارىسىغا قەدەر چەمبەر ئىچىدە تەكشۈرۈڭ. قول مۈرەتلەرنىڭ كەڭلىكىدە كۈزەتكۈچىگە جايلاشقان, مۈرىلەرنى تۆۋەنلەپ, تىرناقنى يۆلەسلىكىگە ۋەغاپ قويۇپ, ئاخبارات ۋە بىر كۇنۇپكىلارنى قىزىقتۇرسىڭىز, بەدىنىڭىزدىكى تەكشىلۈكنى بېسىپ چىقىرىشىڭىز كېرەك. كاتوكارغا تېگىشمىگۈچە چىڭىتىش.
رازى
يەنە بىر ئاز ئۆزگەرتىلگەن شەكىلدە بىر كلاسسىك چېنىقىش بىلەن شۇغۇللىنىمىز: بىز ئاسانلا ئولتۇرىدىغان گورىزونتال قاۋاقخانىسىنىڭ شەكلىدە ئازراق ئۈستۈن تۇرىمىز. گورىزونتال قاۋاقخانىغا قايتىپ, پۇتىنى ئازراق كەڭرەك مۈرىسىگە سېلىڭ. پايپاق تەرەپكە قارايدۇ. داس بوشلۇقىنى قايتۇرۇپ كەلگەندىن كېيىن, ئاستا-ئاستا ئاستا, كەينىگە قاراپ مېڭىپ, كەينىدىن بولغان پولات-تۆمۈر »ئۆرلەنمەيدۇ. چېنىقىشنى مۇرەككەپلەشتۈرۈش ئارزۇسى بولسا, ئۇنى تۆۋەنلىتىڭ, ھەتتا تۆۋەنلەۋاتقاندىن كېيىن, ئۇنى تاپقىلى بولغۇچە سىرتقا چىقىڭ.