ھەممەيلەننىڭ كۆپلەپ تۇرۇش دەۋدىغانلىقىنى بىلىڭكى, بەلكى ساغلاملىق, ئەمما ھەتتا بىلگۈچىدۇر. بەدىنىمىزنىڭ% 70 تىن كۆپرەكى سۇدىن تەركىب تاپقان, ئەمما بۇ نىسبەتنى ۋاقتىدا ساقلاش ئۈچۈن قانداق سۇ ۋە ئىچىدىغان, ھەر بىر بالداقتا تاماقنى ۋاقتىدا ساقلاش ئۈچۈن, بۇ نىسبەتنى تىنچ ساقلاش ئۈچۈن, بۇ نىسبەتنى ۋاقتىدا ساقلاش ئۈچۈن, بۇ نىسبەتنى ۋاقتىدا ساقلاش ئۈچۈن, ھەممىسى بىلمەيدۇ. ئەگەر بالىنىڭ سۇغا قارىغاندا كۆپ بولسا, بالىنىڭ سۇنىڭ سۇ بارلىقىنى قانداق يۈكلەۋاتىدۇ? ئەگەر سۇيۇقلۇق بولمىسا, ئۇلارغا نېمە كېلىدۇ? ئاندرېي ستېپتوۋىچ تاكى, داۋالاش ئىدارىسىنىڭ مۇدىرىيىتى موكوۋوبىگان مەرۋايىت, داۋالاش ئىلمىنىڭ سۆزى, پروفېسسور دوختۇر دوخارى, بۇتلار ئىچىدىكى داڭلىق ئەلچىلەرنىڭ بىرى ۋە ئۇيۇشما مۇدىرلار بۇ مەسىلىلەرگە مەسئۇل. Unoungology ساھەسىدە ئېتىراپ قىلىنغان مۇتەخەسسىسلەر.
- ئاندرېي ستېپوۋىچ تېخنىكىغا ۋە بەدەنگە كىرىش ئىستراتېگىيىسى ھەققىدە يازغان, ئەمما بۇ سوئالنى سوراپ بېقىشنى تەلەپ قىلغان. سۇيۇقلۇقنى ئىچىشكە قانچىلىك ئىچىشىڭىز كېرەك, نېمىشقا بۆرەككە ئېھتىياجلىق?
- سۇيۇق بۇيۇملار كۆپ ئىچىشنىڭ ھاجىتى - چۈنكى چاقزۇ ھەرىزنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىن باشقا, مۇتلەق تامولىنىڭ ئالدىنى ئېلىش كۆرۈلىدۇ. چاقچاقلارغا كەلسەك, ب د ت تۆرۈمە تۈگەپ كېتىش سەۋەبىدىن مانا بۇ سۇيۇقلۇق ئىنتايىن مۇھىم. ئەگەر بىر ئادەمنىڭ شۇلايتىنىڭ مۆلچەرى بولسا, نورمال سۇيۇقلۇق ئىستېمال ئارقىلىق, ئۇ كېسەللىكتىن ساقلىنالايدۇ.
- سۇيۇقلۇقنىڭ كۈندىلىك نىسبىتى نېمە?
- ئەگەر ساغلاملىق بىلەن ھەممە نەرسە تەرتىپلىك بولسا, ئۇنداقتا سۇيۇقلۇق كۈنىگە بىر يېرىمدىن ئۈچتىن ئۈچ لىتىرغىچە ئىچىش كېرەك.
- ئەگەر ھاراق ئىچمەكچى بولسىڭىز, ھەر كۈنى تۆت لاتان سۇيۇقلۇقى ئىچمەكچى بولسىڭىز ساغلام ئادەممۇ?
- خالىسىڭىز, بەش ۋە ئالتە لىتىر ئىچسىڭىز بولىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى ئادەمنىڭ قانچىلىك توشۇلىدىغانلىقىغا ۋە نېمىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. تېخىمۇ كۆپ تەنھەرىكەتچى, سۇيۇقلۇق, سۇيۇقلۇقنىڭ سۇيۇقلۇقى تېخىمۇ چوڭ.
- نۇرغۇن ئاياللار سۇ ئىچكەندە, ئۇلار كۆزىنىڭ ئاستىدا قاراڭغۇ چەمبىرەك پەيدا بولىدۇ. بۇ نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدۇ?
- بىرىنچى, ئەگەر بىر ئادەمدە بىمارلار بولسا, ئاندىن سۇ ئىچىشتىن ئىلگىرى يېرىمدىن بۇرۇن, ئۇ چوقۇم تەكشۈرۈش ئېلىپ بارغانلىقىنى چوقۇم تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشى كېرەك. ئىككىنچىدىن, كۆز ئاستىدىكى چەمبەرنىڭ تاشقى كۆرۈنۈشى سۇيۇقلۇق قوبۇل قىلىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئەمەس. ئېنىقكى, سۇ پاراخوتلاردا سۇ كېچىكتۈرۈلدى. ھەتتا ئوخشىمىغان دەۋردىكى ئاياللارنىڭ ئۈچتىن بىرىدە. مەن EDEMA ياشلىق مەسىلە ئەمەسلىكىنى قوشىمەن, ئۇلار ئاياللارنىڭ جىنسىي ھورمۇنېسنىڭ تەڭپۇڭلۇقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇ خىل ئەھۋالدا, ئۇيقۇسىز ياردەم.
- نېمە ئۈچۈن توقۇلمىلارنىڭ سۇيۇقلۇقى, ھەمدە بۇنىڭ بىلەن ئوخشاشلا ئېغىرراق?
- بۇ بەدەندە تۇز تەركىبى بار, ياكى ئادەمنىڭ يۈرەك زالىم-بولمىغانلىقى ۋە قېنى ۋە قېنى ۋە قېنىلا ئەكس ئەتتۈرەلمەيدۇ, مېخانىك سەۋەبلەر بىلەن ئارىلاشتۇرۇۋېتىلدى. باش دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن دەسلەپكى دىئاگنوز قويۇش كېرەك. دوختۇر EDEMA نىڭ ئەھۋالىنى كۆرۈۋاتىدۇ. ھەتتا ئۇمۇ ئوخشىمايدۇ - سوغۇق, ئىسسىق, نەپەس ئالماي نەپەس, نەپەس ئالىدۇ. ئۇلار تەرەققىي قىلغان ۋاقىتتا, EDEMA نىڭ ۋاقتى. EDEMA نىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بار, ئەمما بەزى سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ھەممەيلەن سۇنى تاشلايدۇ.
- قانداق ئىچىملىك سۈيى لازىم?
سۇ ھەر قانداق بولىدۇ. بۆرەك ئۈچۈن ھېچقىسى يوق, بۆرەكنىڭ ماھىيىتى ھەممە نەرسىنى كۆپ ئۆچۈرۈش. ئەلۋەتتە, كوكاكونى ۋە باشقا رىشاتكا ئىچىشكە ئادەتتىن تاشقىرى, تاجاۋۇزچىلىق بىلەن سۇيۇقلۇق. ئەمما بالا بۇنداق ئىچىملىك ۋە ئىچىملىكلەرنى كۆپ خىللاشتۇرسا, چەكلەپ ئوتتۇرىغا ئېلىش مۇمكىن ئەمەس. تاتلىق سودا, چۈنكى زىياپەتسىز, كاربونات بولمىغان چەكلىك تومۇر, پىششىقلاپ ئىشلەش, ئۈششۈك, سۈرەتكە چۈشۈرگەن. ئەگەر بالا ھەمىشە ھاراق ئىچمەكچى بولسا, ئۇنداقتا ئۇنىڭدا يېتەرلىك سۇيۇقلۇق بولمايدۇ. بالىلار نۇرى يېتەرلىك بولسا, سۈزۈش ۋە سۈمۈرۈلۈش ئۇسۇللىرى بولۇپلا ئىشلەپچىقىرىلغان, ئەممامۇ بىلمەيدۇ, ئەممامۇ ياخشى ئۆلمەيدۇ. مەن ئۇنىڭ ئۆزىدە ئادەمنىڭ قېرىلىشىدا قەپەسنىڭ سۇ بىلەن تولغانلىقىنىڭ بىرىنچى كۆرسەتكۈچى. بۇ ئالاھىدە قېرىغاندا تاشقى قېرىنداشلار ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم, چۈنكى بالدۇر قورۇقلار بەدەندە سۇسىزلىنىش كۆرسەتكۈچى. ئەگەر ئاياللار بالىلىق بولۇپ, نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزىنىڭ جەلپكارلىقىنى ساقلاپ قالسا. بولۇپمۇ نۇرغۇن سۇيۇقلۇق چوقۇم كۆكرەكنى بېقىۋاتقان ھامىلدار ۋە ئاياللار چوقۇم بولۇشى كېرەك.
- ئەگەر ئۇ ۋاقىتتا ھاراق ئىچمەكچى بولمىسا, ئۇنداقتا? ئۆزىڭىزنى كۈچ ئارقىلىق ئىچىڭ, شۇنداقمۇ?
- ئەگەر سىز دىققەت قىلىڭ ۋە سىزگە قانچىلىك پۇل ئىچىدىغانلىقىڭىزنى كۆرۈپ, مەن ئاز بولۇپ, ئۇنى ئاز بولۇپ قېلىشىنى ئويلىمايمەن. چاي, شەربەت, شورپا, مېۋە - گەرچە ئۇ بۇرۇلۇپ كېتىڭ. مەسىلەن تاۋچىنىڭ, پۇكمەتۇك, تەرخەمەك قاتارلىق نۇرغۇن مېۋە ۋە كۆكتاتلار, 100 پىرسەنت دېگۈدەك سۇدىن تەركىب تاپىدۇ. سۈت ئىستېمالىنى ئىستېمال قىلىشنى چەكلىيەلەيسىز, چۈنكى ئۇ سۈمۈرۈلمەيدۇ. ئەمما كېفارى تېخىمۇ ياخشى سۈمۈرۈلىدۇ, ئۇنى كۈندە بىر لىتىرغا ئىچسىڭىز بولىدۇ. مامسىمىل, ئۆسۈش, ھاۋەكچىسى, Hawthorn, يېشىل چاي قاتارلىق ئوخشىمىغان ئۆمىكەشلەرنى ئىچىدىغان ياخشى. ئۆزىڭىزنى قىلىش ئۈچۈن ئەلۋەتتە, بەلكى ھەر خىل ئىچىملىكلەرنى بۇ زۆرۈر تەلەپلەرنى ئوتتۇرىغا قويۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
ئۇ كۈنىگە 1.5 لىتىر سۇيۇقلۇق - بۇ ھەر بىر ئۆلچەم, ئەگەر ئۇنىڭدىنمۇ ئاز بولسا - بەدەن ئازاب-ئوقۇبەت ۋە يىلتىز تارتىشقا باشلايدۇ. ئۇسسۇزلۇق يارىقۇشنىڭ بىرىنچى ئىشىك ئەمەس, شۇڭا ئۇ ئېغىزغا قۇرۇپ, باش ئايلىنىپ بولۇشقا باشلىدى - بۇ ئاللىبۇرۇن بىر ئاۋارىچىلىق.