قارىماققا مەسىلىلەر ئۆلچەملىك جەمە يېتىلگەن تەرتىپنى ھەممەيلەن يېقىندىن باشلاپ كېلىۋاتقاندەك قىلىدۇ? تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرى ئاگاھلاندۇرۇش: ئەگەر ئېغىر ساغلاملىق مەسىلىسى بولمىسا, ھەر ئىككى كۈندە بىر قېتىم.
سۇ قىزىق بولماسلىقى كېرەك
سۈرەت: Uplash.com.
ئەمەلىيەتتە, تېرىسى ئۈستىدىكى باكتېرىيەدىن قۇتۇلۇش زۆرۈر, بۇ چوڭ توپ بىلەن بەدەنگە زىيان سالىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, زىيانلىق باكتېرىيە روھى بىلەن بىللە يۇيۇش ۋە پايدىلىق, بۇ تېرىنى ياخشى ھالەتتە قوللايدۇ.
«كۆرسەتمە» سۇ تەرتىپىنى دائىم كۈتۈۋېلىش:
- تەنھەرىكەتچىلەر.
- جەنۇبىي رايونلارنىڭ ئاھالىلىرى.
- بەزى كەسىپلەرنىڭ خىزمەتچىلىرى.
دائىم روھنىڭ خەۋىپى نېمە?
ھەر خىل باكتېرىيەدىن قۇتۇلۇشتىن باشقا, ئىسسىق روھ تېرىمىزنى يۇيۇش, ئۇ تېرىنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتىدىكى ئەڭ ياخشى سۇ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاپ قېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. شۇڭلاشقا, لەۋھەنىڭ دائىم زىيارەتتىكى زىيارىتى ھەر خىل مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقارغان بولۇشى مۇمكىن, ھەتتا ياۋروئېلما تەرەققىي قىلىشى مۇمكىن.
پاكىت شۇكى, تېرىمىز تېنچلىق يەلكەن بىلەن ئىشلەيدۇ, شۇڭا تېرىنىڭ قوللىنىلىشى سىز قوللايدىغان ئىلغs تەركىبلىرى پۈتۈنلەي «ياخشى» زىيانلىق باكتېرىيە ۋە ۋىرۇسلارنى ئەمەلگە ئاشۇرىدىغان بىۋاسىتە ئۇسۇل.
دائىم يۇيۇنۇش روھىي توسالغۇدا پاراڭلىشالايدۇ
سۈرەت: Uplash.com.
بەك ناچارمۇ?
ئۇ پەقەت ئىسسىق مۇنچا ۋە پۈتۈن بەدەنگە تاجاۋۇزچىلىق ۋاكالەتچىلىرى ھەققىدە. قول, يۈز ۋە باشقا «ئىستراتېگىيىلىك» ئورۇنلارغا ئوخشاش, ئۇلارنىڭ تازىلىقى ھەر كۈنى ۋاجىپ. قانداقلا بولمىسۇن, بەدەننىڭ ھەر بىر قىسمى ئۆزىنىڭ قوراللىرىنى تەلەپ قىلىدىغان - چىرايىنىڭ قولىغا ئېلىشىغا يول قويمايدۇ, قول ۋە بۇرۇلۇپ, بۇرۇتنىڭ تېرە تېرىسىنىڭ يۇمشاق ۋاستىسى بىلەن پاكلىنىش كېرەك.
مۇتەخەسسىس قانداق ياردەم قىلالايدۇ?
ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا, روھىي توسالغۇ جاننىڭ سەۋەبى بولىدۇ. ئۇ يۇيۇنۇش ئازابلىق ئىشلاردا ئىپادىلىنىدۇ. دائىم سىز ھەتتا ئۇزۇن ۋاقىت يۇيۇش ئادىتىنى كۆرۈپ, بۇ «چاقىرىش» ئورنىدا چىقىمالايدۇ. ئەگەر بۇ خىل ئىقتىدارنى كۆرسىڭىز, دۆلىتىڭىزگە دىققەت قىلىڭ, ئەگەر زۆرۈر تېپىلغاندا مۇتەخەسسىس بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. ھەمىشە قالايمىقانچىلىقلار ئالىي مائارىپ ۋە يۇقىرى نۇقتىغا ئىگە كىشىلەردىن ئازابلىنىدۇ.
ھەددىدىن زىيادە ھاياجانلىنىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ
سۈرەت: Uplash.com.
يېقىمسىز ئاقىۋەتسىز يۇيۇنۇشنى قانداق ئېلىش كېرەك?
- قىزىق سۇ يوق! پەقەت ئىسسىق.
- يۇيۇنغاندا بەك كۆپ ۋاقىت سەرپ قىلىشقا تىرىشىڭ. 15 مىنۇت يېتەرلىك بولىدۇ.
- يۇيۇنۇش ئۈچۈن تاجاۋۇزچىلىق ۋاسىتىلىرىنى ئىشلەتمەڭ - ئۇلارنى يۇمشاق گاللار بىلەن ئالماشتۇرۇڭ.
- ئەگەر سىز تېرىنى بەك ئەتراپلىق قىلسىڭىز, غىدىقلىنىشتىن باشقا نەرسە ئالالمىسىڭىز.
- روھتىن كېيىن, تېرە ئارقىلىق نەملىك ساقلاش ۋاكالەتچىسىنى قوللىنىڭ.