يېمەك-ئىچمەك. جۇشقۇن تۇرۇش, دائىم يېيىش كېرەك. يۈتۈپ كەتكەن كۈچنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن تۆمۈر, گۆش, گۆش, رەخت, رەزىيەللاھ, گرۇس ۋە يېشىل بالىلارنى يەڭ.
تېز تاماقنى, بەك سېمىز ۋە قۇللۇق يېمەكلىكلەرنى چىقىرىپ تاشلىمايدۇ, شۇڭا بەدەننى «ئازاب» نى يۈكلىيەلمەسلىكى كېرەك ئىدى.
بەدەن چېنىقتۇرۇش. جىسمانىي خىزمەتتىن ساقلىنىڭ, بولۇپمۇ كەينىم ياكى ئاشقازان ئاغرىغان بولسىڭىز. تارتىش كۈچىنى ئۆستۈرۈش, مۇرەككەپلەشتۈرۈش ياكى قاناشنىمۇ كۈچەيتىڭ.
خىزمەت. بىر قانچە دۆلەتتە ئاياللار ھالقىلىق كۈن ئىچىدە قانۇنلۇق كۈنگە ئېرىشىدۇ. بىزنىڭدە بۇنداق پۇراقلىرىمىز يوق, ئەمما باشنىڭ دەم ئېلىشىڭىزغا رۇخسەت قىلىنسا, ئۇنى رەت قىلماسلىقىڭىز كېرەك. كەيپىي پەرقىنى ئويلاشقاندا, بۇ كۈنلەرگە ھەمراھ بولۇپ, سىرتقى بولمىغان زۆرۈر بولمىغان توقۇنۇشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
قوغدالمىغان جىنسىي مۇناسىۋەت. «بۇ كۈنلەردە» پۇرسەت پۇرسىتىگە ئېرىشىش پۇرسىتى. ئەمما ئوخشاش ۋاقىتتا يۇقۇملىنىشنى بىرلا ۋاقىتتا كۆپىيىش ئىقتىدارى. شۇڭلاشقا, جىنسىي مۇناسىۋەت بىلەن ھەيز ئايرىلىش ئاخىرلاشقۇچە, ساقلىنىش ئەۋزەل.