زامانىۋى بېسىم ئامىللىرى ۋە جىددىيلىك جەدۋىلى نۇرغۇن كىشىلەر تەرىپىدىن توسۇلۇپ, خۇشال بولۇشنىڭ يوللىرىنى ئىزدەۋاتىدۇ. ساغلاملىق بىلەن ئوزۇقلۇق بايچە يېمەك-ئىچمەك, ساغلام بەدەن ئېغىرلىقى ۋە ئىجتىمائىي مۇلازىمەت ئەمەلىيىتى ياخشى مۇناسىۋەتنى ساقلاپ قېلىش, ئەمما ئۇ ئۆزبابلىق ۋە بىلىش ۋە بىلىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن بەزى مۇراجىئەتلەرگە. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, نۇرغۇن ئۆسۈملۈكلەرنىڭ ئادەتتە تەيىنلەنگەن دورىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بولۇپ, باشقا ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, شۇڭا تۆۋەندىكى ئۆسۈملۈكلەرنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن پاراڭلىشىش ناھايىتى مۇھىم. ئىلمىي تەتقىقاتنىڭ سۆزىگە قارىغاندا, سۇنۇپ كېتىش ۋە ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنىڭ ئېشىشىغا ياردەم بېرەلەيدىغان ئالدىنقى 10 سىنىپى:
Ginseng
گىنسېڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن ئاق رەڭ تولۇقلىما, ئېنېرگىيە خۇسۇسىيەتنىڭ ئېشىشى بىلەن ھەممىگە ئايان. ئۇنىڭ مېڭىنىڭ خىزمىتىنى غىدىقلايدىغانلىقىنى ئىسپاتلىدى, بۇ ئۇنى تەنھەرىكەت ۋە روھىي جەھەتتە ياخشىلايدىغان جەلپ قىلىش قورال ياراتتى. گىنسېڭ پاناما ئىنسانلاردىكى سىناقلارنىڭ ئەڭ ئۆگەنگەنلىكى ئەڭ كۆپ. گاشىنېڭدا ئىشلەپچىقىرىش, يوقىتىش ۋە CIUucianoinos قاتارلىق لۇپىن قاتارلىق بىرىكىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. كىشىلەرگە نۇرغۇن تەتقىقاتتا, چۈنكى جىشېڭ ۋىرۇسىنىڭ قان ئازلىقتىكى تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ياخشىلاپ, قارشى تۇرۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە روھىي پائالىيىتىنى ئاشۇرۇپتۇقى كۆرسىتىلدى. ھەر كۈنى 200-1000 مىللىمېتىر, ھەر كۈنى ئېنېرگىيە, قويۇقلىشىش ۋە چوڭلارغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, GreMyg نىڭ ئىشلىتىش جىنمونىيە, ئىچ ۋاقتى, تومۇر ۋە ئارتېرىيە بېسىم قاتارلىق ئەكسال تەسىرلەرنىڭ ئەكىس تەسىرى بارلىقىنى ئوي ئېتىڭ. بۇنىڭدىن باشقا, بۇ ئۆسۈملۈكتە ئادەتتىكى زەھەرلىك چېكىملىكنى قوبۇل قىلىشقا ئارىلىشىش, مەسىلەن, خامۇشلۇق ۋە يۈرەك كېسىلىنى داۋالاش ئۈچۈن.
Sage
تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە, شاخلىرى كۆپىيىۋاتقان بىلىش ئىقتىدارىنى تەسىرلەندۈرىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئۇ خالىغانچە كۈچلۈك كۆكتات بىرىكى, لۇھېلىن, يۇقىرىقىلىق كىسلاتا, لۇتېر كىسلاتاسى, ئۇ ئۇنىڭغا تەسىرلىك داۋالاش خۇسۇسىيىتى بېرىدىغان بايرام. كۆرسىتىپ ئۆتگەندە, ساڭا كەيپىيات, دىققەت, كىشىلەرنىڭ ياش ياش ۋە ياشانغانلار كېسەللىكلىرى ۋە ياشانغانلارغا ئائىت سۆزلەرنىڭ ياخشىلىنىشى ۋە ئەستە تۇتۇش قانىلى. مەسىلەن, ئاۋازلىق قۇرامىغا يەتمىگەنلەرنىڭ قاتناشقان بىر تەتقىقات كۆرسەتمىسىدا, ئەڭ يېڭى نېفىت (μl) نىڭ 50 دىن چېكىنىش ۋە دىققەتنىيىتىگە چۈشۈپ قالدى. ئۇنىڭدىن باشقا, ئۇ روھىي جەھەتتىن چارچۇشنى ئازايتىپ, 4 سائەت ئىچىدە ھوسۇل بېقىشنى ئازايتتى. قىزىقارلىق يېرى, جابس كۈچلۈك ئالەم كېمېختا ياللۇغى بولۇش سۈپىتى بىلەن ھەرىكەت قىلىدۇ (مۇۋەققەت ھەرىكەتلەر. بۇ ئېنزىم باتسىيومىلىڭ, مېڭىنىڭ خىزمىتىدە مۇھىم رول ئوينايدىغان بۇ ئېنزىم بۇلانغان بۇ ئېنمرومونومىلىڭنى ئوينايدىغان بۇ ئېنزىم بۇلانغان بۇ ئېنمرومونومىلىڭنى ئوينايدىغان بۇ ئېنزىم بۇلانغان بۇ ئېنمرومونولىن لىنىيىسىنى ئوينايدۇ, جۈملىنىڭ ئىچكى ساقلىغۇچ, دىققەت ۋە قوزغىتىش قاتارلىق ئېنكەتەر بوشلۇقى بۆسۈش ھاسىل قىلدى. رول چەكلىگۈچىلەر چوڭ مېڭەدە enectylchel نىڭ مال چىقىرىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇشىنى, بۇ ئارقىلىق بىلىش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ.
Sage ئىستېمال قىلىش بىخەتەر
سۈرەت: Uplash.com.
Guara
بىخەتەرلىك ئادەتتە ئېنېرگىيە ئىچىملىك ھەرىكىتى سەۋەبىدىن ئېنېرگىيە ئىچىملىك ۋە خۇرۇچ بولۇپ قالىدۇ. ئۇنىڭدا ئېنېرگىيە ۋە مېڭە ۋە يامغۇرلۇق ماددىلارنىڭ ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىدىغان خىمىيىلىك ماددىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بىر تۈركۈم خىمىيىلىك ماددىلار بار. گەرچە كىشىلەرنىڭ تەتقىقاتلىرى جىددىيلىكلەپ بەرگەن بولسىمۇ, باشقا تەتقىقاتلار ئايرىم-ئايرىم ھالدا 37..2 دىن 300 دىن 300 گىچە بولغان مىقدارىنى, ھوشيۈزلۈك ۋە ئىچكى ساقلىغۇچنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بەش بەش فۇت, تەنھەرىكەت تۈرىنىڭ ئىشتىمى يۈز بەرگەنلىكى يەنە 10 300 مىلالىق گارانانى ھېس قىلىنغان فىزىكىلىق كۈچنى ئازايتقى ۋە تەنتەربىيە ۋە بىلىش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ. گەرچە ھەققانىي ئىشلىتىشكە ئادەتتە بىخەتەر دەپ قارىلىدۇ, چۈنكى ئۇ يۇقىرى مىقداردا يۈرەك ۋە تەشۋىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, مەسىلەن ئەكسىچە, يۇقىرى مىقداردا يۈرەك ۋە تەشۋىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
باكوپا موننىيرى.
باكوپا موننىيرى, جەنۇبىي ئاسىيانىڭ ھۆل, سۇلۇق قۇرىدىغان ئۆسۈملۈك. ئاندوردېدا, ئۇيقۇ ۋە ئەستە ساقلاش مەسىلىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان يېمەكلىكتىن ساقلىنىش دورىسى تىسىدا ئىشلىتىلىدۇ. باكوپا موننىيرىنىڭ بىلىش قىسمى, ئۇ باكتېرىيەسى دەپ ئاتىلىدۇ, ئۇ بېزەلگەن ۋە رەقەملىك خۇسۇسىيەتنى ياخشىلاش. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە, زاۋۇتنىڭ مېڭىنىڭ ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇشىغا ۋە ئاسراشقا شارائىت يارىتىپ بېرەلەيدۇ. ھەر 518 ئادەم قاتناشقان بولۇپ, كۈندىلىك ئوتتۇرىچە 100 مىللدىكى كۆكرەكتىكى كۆكرەكتىكى كۆكرەكتىكى كۆكرەكتىكى مايلىق ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدىغانلىقىنى كۆرسەتتى, بولۇپمۇ ئۇچۇر بىر تەرەپ قىلىش سۈرئىتى ۋە ئىنكاس سۈرئىتى ۋە ئىنكاس تېزلىكى كۆرسىتىلدى. باكورا مونيەنئېررى چاقىرىلىدۇ, ئەمما بەزى كىشىلەر ئىتتىرىش مەسىلىلىرىنىڭ ئەكس تەسىر پەيدا قىلالايدۇ, شۇنداقلا بەزى دورىلارنىڭ قايتا ئىپادىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئاساسلىق ماي ۋە ئۆسۈملۈكلەرنى ئىشلىتىشنى باشلاشتىن بۇرۇن, دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ناھايىتى مۇھىم, بۇ سىزنىڭ ماركىنىڭ مەھسۇلاتلىرىنىڭ سۈپىتىنى تىزىشى كېرەك. ھەمىشە يېڭى ئادەتتىكى مايلارنى سىناپ بېقىشتىن بۇرۇن ھەمىشە سەزگۈرلۈك سادىر قىلىڭ.
قىزىلمۇچ
قارىماققا ناھايىتى مۇھىم مايلار ۋە سۇ قېپى (Mentha Spicata) ۋە سۇ يۇلتۇز (Mentha Aquatica), ئېنېرگىيە, كەيپىيات, تەنتەربىيە ئۈنۈمى ۋە ھوشيارلىقنى ئۆستۈرەلەيدۇ. بىر قانچە تەتقىقاتتا مۇرەككەپ نېفىت سانائىتى ھارغىنلىقنى قوبۇل قىلغىلى بولىدىغانلىقىنىڭ ھارغىنلىقىنى تۆۋەنلىتىپ, دىققەت ۋە ئېنېرگىيە ئاشۇرۇۋەتكەنلىكىنى ئازايتقانلىقىنى كۆرسىتىپ كۆرسەتتى. OF نىڭ قاتنىشىشى بىلەن بىر تەتقىقاتتا ئۆگىنىدۇ كۆرسىتىپ, ھاۋانىڭ ئوكومنىڭ قويۇق پۇلنىڭ ھوممانىي گۈللىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى ۋە ئىچكى ساقلىغۇچنى ئاشۇرىدىغانلىقىنى كۆرسەتتى. قىزىلمۇچ ئادەتتىكى نېفىتنىڭ بىخەتەرلىك ئارخىپى بار. قانداقلا بولمىسۇن, ئەگەر سىز ئۇنى بەك كۆپ ئۆتكۈزۈلمىسىڭىز, سىز ئۇنى بەك كۆپ ئۆتكۈزۈلمىسىڭىز, ئەگەر ئۇنى ئۇرغاندىن كېيىن ئۇنى خىمىيىلىك يۇلتۇز سانىغا ئازار بەرمىگەن بولسىڭىز, موھىم ماينى ئالالمايسىز.
پىۋا بىلەن پىۋا
سۈرەت: Uplash.com.
Resoumary
مىننەت مۇتكە ئوخشاش, رۇسانىيلىق مايلىق خۇشپۇراق بىلىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرالايدۇ. قۇرامىغا يەتمىگەنلەرنىڭ ئىنتايىن مۇھىم مايلىق مايلىق نېفىت ئۇلىنىشقا يول قويىدۇ, قان ئېقىمىڭىزغا كىرەلەيدۇ, ئۇ يەردە مېڭىڭىزگە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتەلەيدۇ. 20 قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ قاتنىشىشى بىلەن ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقاتتا ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقاتتا ئېلىپ بېرىلغان كۆرسىتىلدى, بۇلارنىڭ ھاۋادا تارقىتىلغان مۇھىم تويىسىنىڭ تەسىرىدە كۆرۈنەرلىك مىقدارنى نازارەت قىلغاندا ئۈنۈمىنى يۇقىرى كۆتۈردى. 8 قۇرامىغالغان باشقا بىر كىچىك تەتقىقاتتا, بۇ خىل كىچىك تىپتىكى سۇنى كۆرسىتىپ, بۇنىڭ ئىچىدە ئومۇمىي سۇنى ئۆز ئىچىگە ئالغان 250 مىللىتى جەۋرىسىنىڭ ئىستېمال قىلىشىنىڭ ئىستېمالچى بولغان بىلىش بىلەن سېلىشتۇرغاندا ئۈنۈمىنى ئاشۇرۇپ كەلتۈرۈپ چىقاردى.
Rhodiola pink
Rhodiola pink دۇنيا مىقياسىدىكى ئەنئەنىۋى شەكىلدىكىلەرنىڭ ئەنئەنىۋى شەكىلدىكىلەرنىڭ ئىچكى داۋالىنىش, دىققەت ۋە چىدامچانلىقىنى ياخشىلاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان ئۆسۈملۈك. كىشىلەر ۋە ھايۋانلاردا مۇنداق دېيىلگەنلىكتە, ئۇنىڭ روھىي ئەسلىھەلەر ۋە كەيپىياتى ۋە كەيپىياتى ۋە جىسمانىي ئىقتىدارنى ئاشۇرىدۇ. روديولا ھالرەڭ بالىنى باشتىن كەچۈرگەن كىشىلەر ئۈچۈن ئالاھىدە پايدىلىق, بۇ «ھېسسىياتچان ۋە جىسمانىي ۋە جىسمانىي جەھەتتىن ھارغىنلىق» دەپ ئېنىقلىما بېرىش. Khotoute نىڭ 118 كىشىنىڭ ئىشتىمىتى بىلەن 128 ئادەم بىلەن رىخلاۋىنىڭ پاختىنى كۈتۈۋېلىش بىلەن بىر كۈنى ئىسپقۇن كۆرسىتىش پوستىنى كۆرۈنەرلىك ئۆستۈرگەنلىكى, قويۇق تۇيغۇسىنى كۆرۈنەرلىك ئۆستۈردى, مەركەزلەشتۈرۈش ھېسسىياتى, مەركەزلەشتۈرۈش ھېسسىياتى ۋە دەسلەپكى دەرىجىگە سېلىشتۇرغاندا دەسلەپكى قەدەمدە تۆۋەنلەيدۇ. رىديولا ھالرەڭلەر ئاستا خاراكتېرلىك ھارغىنلىق ۋە جىسمانىي ئىقتىدارنى ياخشىلايدۇ.
AshwaGanda
بىر قاتار تەتقىقاتلار بىر قاتار تەتقىقاتىدا بىر قاتار تەتقىقاتىدا مۇنداق دېيىلدى: ئامىباۋانا (Weyhania SoNIReIs), قەدىمكى ۋاقىتسقالدىن بۇيانقى ئاي باققۇچ ۋاكالەتچى بولۇپ, مېڭىنىڭ گۈزەللىكىگە پايدىلىق ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. 50 ھەپتە ئىچىدە 8 ھەپتىلىك تۇرغاندا, 1 يىللىق تەتقىقاتنىڭ كۈنىگە سېلىشتۇرغاندا 600 خانىسىنىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى كۆرۈنەرلىك ياخشىلاپ, ئۇلارغا ئورۇنلىشىش ۋە ئۇچۇرغا ئەھمىيەت بېرىدىغانلىقىنى كۆرسەتتى. قايسى بەش تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىدىغان ئومۇمىي چۈشەنچە, ئېڭئوغۇلا خورغىنىڭ قۇرامىغا يەتكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ, قان توڭرۇي ئىشقا تارتىشتۇرۇپ, قانائەتلىنەرلىك قۇربانلىقنى ياخشىلايدۇ, دىققەت قىلىش ۋە پىكىرلىشىش. بۇنىڭدىن باشقا, 12 ھەپتە ئىچىدە يەنە 12 ھەپتە ئىچىدە ئوقۇش مۇددىتى بار بولغان يەنە 600 مېتىر ئوقۇشنى ئوبوروت قىلىۋاتقانلىقىنى بايقىدى: elhwagate ھەزرىتى ئاخىرىدا ئېخۋازاتان كۈتۈۋېلىش ئۇخلاش, روھىي پائالىيەت ۋە ئورۇن بەلگىلەشنىڭ ئومۇمىي سۈپىتى ئۆستۈرۈلدى. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە, ئاماگانگانىڭ Cell indelpect ئېنېرگىيىسىنى ئىشلەپچىقىرىشقا پايدىلىق ۋە تەنتەربىيە نەتىجىسىنى ئۆستۈرگەن ئۈچۈن پايدىلىق قورال بولۇشى كېرەك.
تەشۋىقاتقا ئېرىشىش ئادىتى (Getu Kola)
گوت كوچىسى ئەنئەنىۋى تېببىي سىستېمىلاردا مېڭىنىڭ خىزمىتىنى ياخشىلاش ئۈچۈن, شۇنداقلا ئۇنى ساختا كۈچ ۋە كەيپىياتقا قارىتا ئوقۇغان. شۇ كۈنى ئىككى ئاي, 100-750 MG نىڭ ئورنىتىلغان 28 ياشلىق ئىستانلىقلىق تەتقىقاتىدا, ئەڭ يۇقىرى مىقداردا ئولتۇرۇپ, ئىشلەش ئىچكى ساقلىغۇچ, ھوشيارلىق ئىچكى ساقلىغۇچ, ھوشيارلىق ۋە ئۆزىنى باھالاشتا ياخشىلىنىش بولدى »ناملىق ھالدا كۆرسىتىلدى. كونترول گۇرۇپپىسىغا سېلىشتۇرغاندا. يەنە بىر قېتىملىق تەتقىقات ئېلىپ بېرىپ, ھەر كۈنى كولا گوتانىڭ ئاز دېگەندە 500 ۋە 750 مىللىتىنىڭ كېيىنكى قانۇنى كۆرۈنەرلىك كۈچكە ئىگە بولۇپ, ئورۇن كوچىسى گۇرۇپپىسىغا سېلىشتۇرغاندا ناھايىتى ياخشى كۈچ ۋە بەدەن ئىقتىدارىنىڭ تەسىرى ئىكەنلىكىنى كۆرسەتتى. ئۇنىڭ ئۈستىگە, 33 كىشىلەرنى ئەندىشە قىلىدىغان تەتقىقات 6 ئاي ئاخىرىدا دىققەت قىلىش كېرەكلىكىدىن 25 ىنىڭ ئېقىپ كېتىشى ۋە ئۇلارنىڭ دەسلەپكى سەۋىيىسىگە سېلىشتۇرغاندا تەشۋىشلىنىش ۋە روھىي تۇرمۇش سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىشىنىڭ.
Poppy
Macal (lepidium meyeni)) - پېرۇدا ئۆسمۈرلەرنىڭ ئۆسۈملۈك, ئېنېرگىيەنىڭلىشىشى يوشۇرۇن كۈچىنىڭ ئېشىشۋۇرىدۇ. كىشىلەرگە قاپلاشنىڭ كۆرسىتىپ بېرىدۇكى, ئۇنى خۇرۇم بولۇپ, ئەندىشىسىنى ئازايتىپ, ئەندىشىلەرنى ئازايتىدۇ ۋە تەنتەربىيە نەتىجىسىنى ئۆستۈرىدۇ. Enclele NysfunconCans غا چېتىشلىق تەتقىقات شۇنى ئىسپاتلىدىكى 12 ھەپتە Macs قۇرۇق يولىنى داۋالاش Portbo بىلەن سېلىشتۇرغاندا فىزىكىلىق ۋە ئىجتىمائىي كۆرسەتكۈچكە دۇچ كەلگەن. كىشىلەرنى تەتقىقات ئېلىپ بارغان, Popopy Microfill ICOUPE ئۆستۈرۈلگەن بولۇپ, كەيپىيات ۋە ئېنېرگىيە سەۋىيىسىگە ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى ئىسپات ئىسپاتلاندى. قانداقلا بولمىسۇن, رەتسىز زاۋۇت ئىشلەپچىقارغان دۆلەتلەرنىڭ سىرتىدا ئېكسپورت قىلىش مەنئى قىلىنىدۇ. شۇڭا ئىلتىماس قىلىشتىن ئىلگىرى دوختۇرغا دىققەت قىلىڭ ۋە مەسلىھەت سوراڭ.