ھاۋا مەشىقىدە, بىز ئارام ئالغاندىن كېيىن تېخىمۇ كۆپ نەپەسلىنىمىز. ئۇزۇن يۈرۈش جاستانغا چۈشۈپ كەتكەن كىچىك زەررىچىلەر ئۇنىڭ بىلەن جەڭچىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. مەسىلەن, تەنتەربىيە ئودىقى بىلەن يۇقۇملۇق ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك ساغلاملىق مەسىلىسىنى ئاشكارىلىدى, شۇنداقلا يۈرەك بۇلغىنىش ۋە نەپەس يولىدىكى ئاكتىپ مۇناسىۋەتلەر ۋە يۈرەك قان تومۇر مەسىلىسى ۋە يۈرەك قان مەسىلىلىرى ئوتتۇرىسىدا يېقىن مۇناسىۋەتنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بۇ ماتېرىيالدا, بىز سىزنىڭ ياغقاندا چېنىقىشقا قاتناشماسلىقىڭىز كېرەك.
ئورمان ئوت ئاپىتى
ئەگەر سىز ئورمانلىققا يېقىن جايدا ياكى ئۇنى ياخشى كۆرۈپ باقسىڭىز, ئەمما رايونىڭىزدا ياكى قوشنا رايونلاردا, ئورناتقان رايونلاردا, يۈگۈرۈش ۋە باشقا ئىشلاردىن ساقلىنىشتا بىئولوگىيىلىك ئاپەت بولغان. ئورمان ئوت ئاپىتى قىلغاندا, ئۇلار كىچىككىنە مۇستەھكەم زەررىچىلەرنى تەقسىملەپ, PM2255 دەپ ئاتىلىدۇ. دوكتور Stefani Kristenson نىڭ سۆزىگە قارىغاندا, چوققىغان داۋالاش, قاپلاش ۋە ئۇيقۇلىق داۋالاشنىڭ ۋەزىپە ئۆتەش مۇددىتى, ھاۋادىكى بۇ كىچىك زەررىچىلەر, يۇقۇملاندۇق ۋە ئۆپكە چوڭقۇر قاپلىتالايدۇ. قىسقىچە, كىشىلەرنىڭ 3 نەپىرى يۇقىرى نەپەسلىنىش, قورقۇنۇچ قويۇڭ, كۆز يوچۇق, كۆز تەۋرىنىشى, كېكىردەك ۋە تېز يۈرەك كېسىلى ئاغرىرمىز.
ماس كېلىدىغان ساغلاملىق مەسىلىسى بار كىشىلەر بار, ئاستا توساق خالاس ئۆكتىچى سۈنئىي ئۆكۈشۈش ئېغىزى (نەشرى) ياكى يۈرەك كېسىلىنىڭ تېخىمۇ ئېغىر روھىي كېسەل بولۇپ كېتىشى, چۈنكى باش پەرىشتە بۇ دۆلەتلەرنى ھۆرمەتسىزلىك پەيدا قىلالايدۇ ۋە ئۆز-ئارا مۇناسىۋەتلىك دوختۇرخانىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئورمان ئوت باھاسىنىڭ ئۇزۇندىن بۇيان قان بېسىمى, ھامىلىدارلىق ۋە بالدۇر قېرىنداشلىقلىرى, ھامىلىدار بولۇش خەۋپىنى كۈچەيتىدۇ. بولمىسا, ساغلام كىشىلەرمۇ ناچار ھاۋا سۈپىتىنىڭ ئاقىۋىتىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن.
ئەگەر ئورماننىڭ يېنىدا يۈگۈرسىڭىز, بىر قانچە نومۇرنى ئويلاڭ
سۈرەت: Uplash.com.
تۆۋەن تېمپېراتۇرا
دەرىجىدىن تاشقىرى چوڭ ئەمەس, سوغۇقنىڭ سەۋەبى پەقەت مىكروب تىلى ياكى ۋىرۇسلۇق ۋاسىتىنىڭ تەرەققىياتىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بىز تەييارلىقسىز تەنتەربىيە ئاشىقلىرى ئۆتكۈزۈلۈپ, كوچا 0. سوغۇقتا ئىجرا قىلىنىلىۋاتقانلار 0.5 دىن يولغا چىقىپ, تېمپېراتۇرادا يۈرەلەيسىز. تۆۋەنگە ئەرزىيمايدۇ, چۈنكى سوغۇق ھاۋا, چۈنكى زەكەردىكى كېرىقتىن چۈشۈپ Spasm نى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. كۈز ۋە قىشتا, زالدا مەشىققە بېرىپ, ئۇ يەردە خاتالىق بىلەن راھەتنى بىر تەرەپ قىلالايسىز.
ئېزىپ كېتىش
سەزگۈرلۈكتىكى كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلە: گۈل ئۆسۈملۈكلەرگە بولغان ئىنكاسى. ئەگەر سىز تېرە, تېرە, تېرە ئىجارىگە, قۇرۇق يۆتەل, ئېقىن, كۆزنى يۇيۇنۇش, كۆزنى يۇرىشىپ, دوختۇردىن دوختۇرنىڭ ئانالىز قىلىدىغان ۋاقتى كەلدى. چېچەكلەش پەسلىدە, كوچىدىكى چېنىقىشتىن يىراقلاشتۇرۇڭ ياكى نەپەس يولىدا يۈگۈرۈڭ. ھازىر, ھېچكىم قۇرۇلۇش ماسكىسىدىكى بىر كىشىنىڭ ھېچكىپى كەملمىسى يوق, چۈنكى ئەڭ ياخشى كىشىلەر, ئۇلارنى كوچىغا قوغدىدى.
يول توپا
بىز يول ۋە قۇرۇلۇشنىڭ يېنىدىكى تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللاندۇرىمىز. ئالدى بىلەن ھاراق ئىچىڭدىن, ھاراق ئىچىڭ, ئىككىنچىدىن كېلىپ چىققان, ئاسسېلۇڭ ۋە باشقا ئېغىر زەررىچىلەردىن. مەخسۇس تەنتەربىيە ياكى باغچىدا چېنىقىش. شەھەر پائالىيىتىنىڭ سىرتىدا ياكى كەچتە يۈگۈرگەن ياخشى, ئۇنداقتا يوللاردا ماشىنا ۋە چاڭ-توزانلار بار. كۈزدە, ياخشى ۋاقىت - يامغۇردىن كېيىن چاڭ-توزانمۇ سۇنىڭ ئېغىرلىقىغا چۈشۈپ قالىدۇ.