ئۇ شەھەر ئەتراپىدىكى كۈن بويى يۈگۈرۈشىمىز يۈز بېرىدۇ, تولۇق كەچلىك تاماق ئەمدى ئايرىلمايدۇ, بەدەن ھېچ بولمىغاندا ئازراق ئۇششاق توغرا كېلىدۇ. تېز تاماقخانا كىرىمى كىرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, ھەممە ئادەم يېمەكلىكنىڭ ھەممىسىنىڭ ھەممىسى پايدىلىق ئەمەسلىكىنى بىلىدۇ. قايسى تېز تاماقلارنىڭ بەدەنگە زىيان سالغانلىقىنى بىلىدۇ.
1. burger
قورۇلغان كېپىللىك ئوخشاش, ئەمما قورۇما قورۇمىسىدىن بەك پايدىلىق. ئەمما ئەگەر سىز ئۇنىڭ تەركىبلىرىنى تاللىسىڭىز, توخۇ ياكى كالا گۆشىگە قارىغاندا بېلىق بېرىش ئەۋزەل. ھەمدە پىشلاق ياكى باكوننىڭ قوشۇمچە قىسمىنى خالىماي تەكلىپ قىلىڭ. تېخىمۇ كۆپ كۆكتاتلارنى تاللاڭ.
بېلىق بىلەن ئورۇقلاشنى تاللاڭ
Pixababay.com.
2. سالات.
ھازىر ئەڭ تېز تاماقخانىدا سالات بىلەن تەمىنلەڭ. ئۇلار توخۇ ياكى كەركىدان قوشىدۇ. بۇ تاماق ھامبۇرگ بولكىسىدىن كۆپ پايدىلىق. مايونېزنىڭ شەكلىدە تولدۇرماڭ.
سالات تېخىمۇ ياخشى تولدۇرۇڭ
Pixababay.com.
3. Nuggets
ئۇلار توخۇ كۆكرىكىدىن تەييارلىنىدۇ - بۇ پايدىلىق مەھسۇلات. قانداقلا بولمىسۇن, ئۇلار ئۇلارنى ئالبقا, نۇرغۇنلىغان قايناق يېتىلغا, بىلىڭلاركى, قارغىشېنلىقلار قۇرۇلدى. شۇڭلاشقا, ئۇنى ئويلىشىشى كېرەك. ئوخشاش قائىدە-ساخاۋەت ۋە كەركىدان - نانلارنى ئېلىڭ.
توخۇ بىلەن نانلارنى ئۆچۈرۈڭ
Pixababay.com.
4. Shaurma
كوچا شاۋارىما ئېغىر سورۇندىكى دائىملىق سەۋەب. شۇڭلاشقا, ئەگەر سىز ئۇنى سېتىۋېلىشنى قارار قىلدىڭىز, ئىسپاتلانغان جايلاردا ۋە ئۇنىڭغا ئەگىشىش ۋە ئۇنىڭغا تەييارلىق قىلىش ۋە ئۇنىڭ بىلەن بىرلەشمە قاراش ۋە ئۇنىڭغا ئەگىشىش كېرەك.
ئىسپاتلانغان جايلاردا شاۋارما سېتىۋېلىڭ
Pixababay.com.
5. قېتىق
بۇ مەھسۇلات ھازىر ئەڭ تېز يېمەكلىك ئاشخانىسىدا. ئۇ كەچلىك تاماقنى ئالماشتۇرمايدۇ, ئەمما ئاچارچىلىق بىر مەزگىل تاشلايدۇ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: ئەگەر چاجىنىڭ ئاي ۋە ئۇزۇنراق ياكى ئۇزۇنراق ساقلىغىلى بولىدىغانلىقىنى يازغان بولسا, ئۇدا چىشىغا چىدىشى بار.