ئۆز-ئارا ھۆرمەتسىزلىك بىر قانچە سەۋەبتىن كېلىپ چىقىدۇ.
بىرىنچى: ناتونۇش ۋە تونۇش ئورنىدا, سىز بىر تەرەپ قىلغۇچنىڭ ئۆز-ئارا تايانچلىق ۋە گىتورسىيسى سۈپىتىدە بۇنداق زىددىيەتلەرنى ئالالايسىز. ئىككىنچى: يېڭى جاي يېڭى يېمەكلىكلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ھەمدە بەدەن يېمەك-ئىچمەكنىڭ ئۆزگىرىشىگە ئىنكاس قايتۇرالايدۇ. ئۈچىنچىسى: ئىچىملىك سۇنىڭ ئۆزگىرىشى. تۆتىنچى: تازىلىق قائىدىسىگە خىلاپلىق قىلىش قائىدىگە خىلاپلىق قىلىش قول يۇيۇش, يېتەرلىك يۇيۇنۇپ, يېتەرلىك يۇيۇنۇپ يۈردى. بەشىنچى: بۇ بەدەن ئۇزۇن ئۇچۇش, كېلىمات ئۆزگىرىشى, ۋاقىت رايونى قاتارلىق بېسىمغا دۇچ كېلىۋاتىدۇ. ئالتىنچى: يېمەك-ئىچمەك, بولۇپمۇ غەلىتە بىر ئاز مېۋىلەرنى تونۇشتۇرىسىز.
مەھسۇلاتلارنىڭ ئايرىم تىزىملىكى, كىشىنىڭ ئۈچۈن ئەڭ خەتەرلىك مۇتەخەسسىسلەر. بۇ بوتۇلسىز بولمىغان سۇ دېڭىز مەھسۇلاتلىرى قان بىلەن پىشۇرۇلغان گۆش ساۋاقخانا, سالات ۋە يوپۇرماقلىق كۆكتاتلار, ناتونلانغان سۈت مەھسۇلاتلىرى ۋە مېۋە.
ئۈچ ساياھەت كېسەللىكلىرىدىكى خەتەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان دۆلەتلەر يۈز بەردى, بۇ دۆلەتلەر ئۆز-ئارا سانلىق مەلۇماتتىكى خەتەر رايونىدىكى ئۇزۇن سەپەر تەجرىبىسى بار كىشىلەر دەم ئېلىش ئۈچۈن تەييارلىق قىلىشقا تەۋسىيە قىلىنغان كىشىلەر ھاقارەتلەش تەۋسىيە قىلىندى. ھەمدە مۇتروكلارنىڭ دەرس مۇددىتىنى كۈچەيتىپ ئىممۇنىتېت كۈچىنى كۈچەيتىپ, ئۈچەي Microflara نى ياخشىلاڭ.
تەتىل مەزگىلىدە, بالىلار ۋە قۇرامىغا يەتكەنلەرنى كۆزىتىش كېرەكلىكى ئېلىشىڭىز كېرەك.
قوللىرىڭىزنى يۇيۇڭ. سوپۇن ۋە ھەر بىر پۇرسەت بىلەن. تاماقتىن كېيىن, ياتاقتىن كېيىن, ھاجەتخانىدىن كېيىن. تەتىلدە, دائىم قوللىرىڭىزنى يۇيۇڭ, يۇقۇملىنىشنى ئوينىشنى ئازغىنە قىلىسىز. سىز بىلەن باكتېرىيەگە قارشى ناپاك ياكى ئالاھىدە قول ياللۇغى بىلەن كىيىڭ.
پەقەت چىش تازىلاش جەريانىدا پەقەت بوتۇلكىلىق سۇ ئىشلىتىڭ. ئىشلەپچىقارغۇچىنىڭ سىزگە ھەممىنى بىلدۈرىدىغان بوتۇلكىلارنى سېتىۋېلىشقا ياخشىراق. قەھۋەخانا ياكى ئاشخانىلاردا, مايىللىق چاي ۋە قەھۋە بەردى - قاينىتىلغان ئىچىملىك ئىچىملىكلەرنى بەردى.
مۇز ئىچىملىكلەرنى زاكاز قىلماڭ, ئۇ كۆپىنچە چېكىشتىن ياسالغاندەك. ئەگەر سىز پىۋا ياكى سودانى ياقتۇرسىڭىز, ئاندىن ئىشلىتىشتىن بۇرۇن, ئىمكانقەدەر كۆپ باكتېرىيە ياكى مۇقاۋىسىنى سۈرتۈڭ, بىر قېتىم ئىشلىتىلىدىغان ئەينەك ئىشلەتكەن ياخشى.
مېۋە ۋە كۆكتاتلار ھەمىشە كىراننىڭ ئاستىغا قار ياغدى.
ئەگەر گۇمانلىق ئورۇنلاردا يەڭسىڭىز, ھىندىستاننىڭ چېتىدە, خەتەرنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش ئۈچۈن ياخشى كۆرۈش ياكى قايتىدىن قاچا تىلەڭ. ياۋروپالىقلارنىڭ ئاشقازىتمىسى, يەرلىك ئاھالىلەرنىڭ ئۇزۇن يىللىقىدىن ھۇزۇرلىنىش بىلەن يەيدىغان يېمەكلىكلەرنى ھېس قىلماسلىقى مۇمكىن. ئېھتىيات قىلىڭ ۋە تەجرىبە قىلماڭ.
قالايمىقانچىلىقنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرىدە, ئىمكانقەدەر سۇ ئىچىڭ. قەھۋە ۋە قارا چاي تاشلاڭ. سىز ئۆسۈملۈك ھەجىمىنى ئىچسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر ئىچىملىكلەر سەل تاتلىق ياكى تۇزلۇق بولسا تېخىمۇ ياخشى. ئەگەر دىئارىخا ئىككى كۈندىن باشقا داۋاملاشسا, ئۇمۇ ئاشقازان ئاغرىش بار, بۇ تېمپېراتۇرا ئۆرلەپ, ئاندىن ھەر ئورۇندا تۇرغان بولۇپ, كېيىن چوقۇم داۋالاش ياردىمىنى تەلەپ قىلىشىڭىز كېرەك.