يېڭى يىل دەم ئېلىش ئەڭ قاراڭغۇ مەزگىلدە, جىسمانىي ۋە مايلىق يېمەكلىكلەرنى بىر تەرەپ قىلغاندا فىزىئولوگىيىلىك بىر پەسىلدە چۈشۈپ كېتىدۇ. شۇڭلاشقا, مۇكەممەل قىشلىق يېمەكلىك ئاسان بولۇشى كېرەك. ئەلۋەتتە, تەتىلدە ئالاھىدە بىر نەرسە لازىم. ئەمما بايرامسىز ئاختۇرۇشتىن كېيىن, ئاشقازان-كېسىلى, قوزغىلاڭلاشتۇرۇش, زەھەرلىنىش), يېمەك-ئىچمەكنى ئالدىن تۈزەش كېرەك.
ئېغىر ۋە مايلىق يېمەكلىكلەر ئاشقازان ئاستى بېزى ۋە جىگەرگە گىرىپتار بولغان, جىگەرنىڭ ھەممىسى ئېغىر دەرىجىدە ناچارلىشىدۇ. يېڭى يىلتىن بۇرۇن, سىز قاتتىق يېمەكلىك ۋە ئاچلىقتا ئولتۇرۇشنىڭ ھاجىتى يوق. ئەمما ئۇ مايلىق ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ سەرپ قىلىشقا ئەرزىيدۈرۈشنى ياخشى ھەددىدىن زىيادە ئاسان, تېز تاماق, قورۇلغان, يېقىلغۇ, كوبوندلىق گۆش ۋە ئوتتۇزدىن ئۆچۈرۈلىدۇ.
دەم ئېلىشتىن ئىككى ھەپتە بۇرۇن, يېرىمدىن ئىككى ياكى ئۈچتىن ئىككى قىسىمدىن ئىككى ياكى ئۈچ لىتىر سۇ ئىچىشتىن بۇرۇن. ئەتىگەندە سىز سۇغا ئازراق ھەسەل ۋە لىمون قوشالايسىز. ئەگەر توسالغۇ بولمىسا ھەر ئىككىسىنى قىلغىلى بولىدۇ. مەست بولۇش ئۈچۈن, ھەۋەسنىڭ ئالدىدا نۇرغۇن كىشىلەر ھاراق ئىچىش ياكى كۆكتات ياغقان ۋە ئۆسۈملۈك مېيى ئىچىش. بۇ قەتئىي چەكلىنىدۇ. ئاكتىپلانغان كاربون ۋە باشقا تەلەپلەرنى ئىشلىتىڭ. ئۇزۇندىن بۇيانقى يېمەك-ئىچمەك, ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش يىگىتلىرى, Micr- ۋە ماكامويا, ماكامىن قاتارلىق ماكزىملار ۋە ماگنىي ۋە قازاننى ئىگىلەيدۇ. مەجبۇرىي فىزىكىلىق كۈچ ۋە ئەلا سۈپەتلىك دەم ئېلىش.
ناتالىيە گىلىكنا, K. M. N., GrSTORTOROBORISIMTION:
- بايراملىق زىياپەت مەزگىلىدە, ھارغىن يېيىش كېرەك ئەمەس, ھاراق يېيىش كېرەك, قايناق تۇخۇم پاتتىيىشلىرى, ھەشەمەت يېمەكلىكلەر ھاراقنى ئارىلىشىپ, ئاسما-چىقىشنى ئاستىلىتىدۇ. قاچا-قۇچىلارنى رەت قىلىڭ, ئاچچىقسۇنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ناچار ئۇششاق-چۈششەك تاللانما - گۆش بىلەن بەرەڭگە, بىر نەرسىنى تاللاڭ. بىرلىكتە, بۇ مەھسۇلاتلار ناھايىتى ياخشى سۈمۈرۈلىدۇ. بارلىق ئولىمپىك ئونىغۇچى, تۈكۈرگۈچنىڭ ئاستىدا, تۈكۈرەش ئۈستىلىنى دەم ئېلىش جەدۋىلىدە بولىدۇ, ئەمما ناھايىتى چەكلىك جەھەتتە. بولۇپمۇ سالادلار مايونگانې بىلەن تولغان بولسا - بۇ قىيامى بەك سېمىز («نۇر» ماينېماد يوق), ھارغىنلىق بىلەن بىللە. مايوننىنى تەبىئىي قېتىق ياكى تۆۋەن مايلىق قايماق بىلەن ئالماشتۇرۇڭ (كەندىر, قىچا, رەخۇنى, رەزۇقلىق ماي خاپلىرىنى رەت قىلىش, كولباس ۋە ھام سانائەتنى رەت قىلىش ياخشى. ئەڭ پايدىلىق بىلىشچان بېلىق: ھۈجەپ, سالمون بېلى قاتارلىق كىچىك يۆلمە ۋە مېۋە ئالەمدۇ, يەنە ئازابلانمايدۇ. «ھوقۇق» نامۇۋاپىق جەدۋەلدە يېسىۋىلەك بولۇشى كېرەك: ساۋېر, يېڭى ياكى رەڭ (ئەگەر ئاق پىشۇرۇلغان بولسا). بىز ئالما, ئاناناس, كاۋۇللار, كاۋچۇكلار يېيىش پايدىلىق. ئەگەر كەچتە ئۈستەلدە ئولتۇرمىسىڭىز بەك ياخشى. ھاراق ئىچكەندىن كېيىن (ئەگەر يۈرەك ۋە بېسىم بولمىسا) ئەگەر ھەرىكەت قىلىش ئەڭ ياخشى. بۇ, ئۇسسۇل ئوينايدىغان بۇ, ئۇسسۇل ئوينايدىغان ئويۇنلار ۋە ئاكتىپ ئويۇنلار ماس كېلىدۇ.