كۆپىنچە ھالاكە قامالغان مەسىلە پەيدا بولغان مەسىلە ياشانغانلاردا ئۇلارنىڭ ئاشقازان-پۇتىن ئۆسۈم نىسبىتىنى كونترول قىلىشنى خالىمايدىغاندەك قىلىدۇ, شۇڭا ئۇلار ئېغىرلىقتىكى ھەقىقەتەن ئېغىر مەسىلىلەر كۆچمەيدۇ. شۇنداق, بۇ قوشۇمچە ئورۇننىڭ ئورنى بار, مەسىلەن, بىر يۈرۈش ئورۇقلاشنىڭ كېلىپ چىقىشى مەلۇم ھورموننىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ نەتىجىسىگە ئايلىنىدۇ, بۇنىڭدا بۇ خىزمەتتە مەغلۇبىيەتلەر بولغان بولسا, پايدىلىق ماددىلار ئۈچۈن مەسئۇل بولىدۇ. مۇھىم بەدەن, تارازانىڭ رەقەملىرى خېلى يېقىمسىز سۈرئەت بىلەن چوڭ بولالايدۇ. ئەمما نېمىشقا ھېرمونلار بەك ئاكتىپلىق بىلەن باشلىنىدۇ? نۇرغۇن سەۋەبلەر بولۇشى مۇمكىن, ئېغىرلىقتىكى چوڭ شەھەرلەرنىڭ چىرايى ئۆزگىرىپ كەتكەنلەرنىڭ چىرايى مەسىلىسى مەسىلىسىدە دائىم يۈز بېرىدۇ. بېسىمنىڭ ئاساسلىق ھورمون, يۇقىرى كۆرسەتكۈچلەر يۇقىرى نۇقتانىڭ يولىغا ھەقىقىي توسالغۇغا ئايلىنىدۇ.
ھاقارەتلىك ئارقا كۆرۈنۈشتىكى ھەر قانداق ئۈزۈلۈپ, ئوڭ تەرەپنى ئالىدىغان مۇتەخەسسىسلەرنىڭ ئارىلىشىشىنى تەلەپ قىلىدۇ, ئەمما بىز سىزنىڭ ئەھۋالىمىزنى كونترول قىلالايدىغانلىقىمىزنى بىلمەمدۇق, شۇڭا بىز لايىھەلەنگەنلىكىمىزنى بىز توپلىمىز, شۇڭا بىز لايىھەلەنگەن ئارزۇيىڭىزنىڭ جەسىتىگە ئورنىدىن تۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
ھورمون بىلەن قانداق «دوست تۇتۇش»
توك بېسىمىنى توغرا چىقىرىۋېتىشنى ۋە چىقىرىۋېتىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ
ناھايىتى كۆپ, تەسىرلىك كىشىلەر يۈرەككە يېقىن بولغان ئارتۇقچە خەۋەرلەرگە دۇچار بولىدۇ. جىددىي ئەھۋالغا تاقابىل تۇرۇشتا, بۇنداق ئادەم بىر ئىستاكان قەھۋە ئۈچۈن تاقابىل تۇرۇشنى ياخشى كۆرىدۇ, ئۇنىڭ گورۇھىيرىيەلىك بولۇپ, سېنساسلىقنى تەھلىل قىلدى. ئەگەر ئۆزىڭىزنى ئۆگەنگەن بولسىڭىز, جىددىيلىكنى قايتۇرۇشتىكى تېخىمۇ كۆپ پايدىلىق ئۇسۇلنى تاللىدى, مەسىلەن, يوگا توغرا ئۆيدە ئولتۇرۇپ, بىر نەچچە چوڭ ئاسما بەدەننى راكېتا ئارام ئېلىشنىڭ ياردىمىگە ۋە پىكىر ئېلىپ كېلىدۇ.
ئارام ئېلىشنىڭ يوللىرىنى ئىزدەڭ
سۈرەت: www.unsplash.com.
ئويلىنىش ئۈچۈن ۋاقىت چىقىرىڭ
مۇتەخەسسىسلەر جەمئىيىتى ئىشىنىدۇ, سىز ئوينىڭىزغا نەچچە كۈندىن بەش مىنۇتلۇق قىممەتكە ئېرىشىدۇ, شۇڭا بېسىم بۇنىڭ بىلەنلا قامۇتى بارالايدۇ, شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا بەدىنىڭىزگە بارىدۇ, شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا بەدىنىڭنى تەدرىجىي يولغا چىقىدۇ. كەچتە ئىجتىمائىي ئالاقە لېنتىنى ئەنئەنىۋى دوزاخ يولىنىڭ ئورنىغا, قىممەتلىك مىنۇت خەجلەڭ.
ئۇۋۇلاش
ئۇۋۇلاش تېخنىكىسى ئاجايىپ نەتىجىنى ئېلىپ كېلىدۇ, ئەمما بەدىنىمىزگە ھەمىشە ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ, ئەمما سىزنىڭ كەسپىي ماسسا تاللىغانلىقىڭىز ئۈچۈن تەمىنلەندى, تەرتىپكە سېلىشتۇرغاندا تەرتىپكە سېلىشتۇرۇشقا بولمايدۇ. ئۇۋۇلاش كوستكولنىڭ دەرىجىسىنى تولۇق تۆۋەنلىتىدۇ ۋە ئوكسىدسىن دەرىخى (خۇشاللىق ھورمون.
يۇيۇش
زامانىۋى رېتىمدا يەنىلا ئۇخلاشقا ۋاقتىنچە يېقىن ۋاقىت كەلكى, بىزنىڭ نارازىلىقىڭىزنىڭ ئەڭ يۇقىرى توك بېسىمىدا, پۈتكۈل ئورگان ۋە سىستېمىنىڭ قانچىلىك قىزىقىشى, ئاساسلىقى ھورمۇنى ئىگىلەشكە قانچىلىك كۆڭۈل بۆلىدۇ ئازاب. ئۇلار سىرتقى ئۆزگىرىشلەرگە ئەڭ سەزگۈر.