قىش ھەرگىزمۇ ھەممە ئادەم چىرايلىق ۋە رەڭداردەك قىلىدۇ. بەزىدە بىزنىڭ قۇياش ئېنېرگىيىسى ۋە گۈلدۈرمامىلىق يامغۇر ياغمايمىز. ئەمما ھەر پەسىلدە سىز ئاكتىپ دەقىقىلەرنى ئىزدەشكە, بىزنى ئوراپ تۇرىدىغان نەرسىلەردىن ھۇزۇرلىنىشىڭىز كېرەك. بىر جۈپ بايانات كۆرسەتمىلىرى چوڭ دولقۇنغا قانداق تەڭشەشنى تەلەپ قىلىدۇ.
قىزغىن قۇچاقلاش. ھەرىكەت - ۋە بىرىنچى سېكۇنتتىن باشلاپ سىز تېخىمۇ خۇشال ھېس قىلىسىز. بۇ قان بېسىم ۋە ئوكولىنىڭ ھورمۇنىڭ بۇزۇلۇشىدىن ئىبارەت بولىدۇ. ئۇ تەشۋىشلىنىش سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە ئارام ئالالايسىز. دائىملىق قوراللارمۇ ئىچكى ساقلىغۇچنى ياخشىلاش ئىقتىدارىغا ئىگە.
دوستلىرى بىلەن كۆرۈشۈش. دوستلىرىڭىز بىلەن كۆپرەك ۋاقىت كېتىڭ. بۇ مەسىلىگە ۋە ئاكتىپ دولقۇنغا گىرىپتار بولۇپ قالىدۇ. ئىجتىمائىي ئالاقە ئالىي مەكتەپلەر ھەتتا دائىملىق دوستانە سەرخىلنىڭ% 20 يەڭگىلى بولىدىغانلىقى سەۋىيىسىنى ئاشۇرالايدىغانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى.
پىيادە مېڭىش. ئەگەر ئىشتىن كېيىن مېڭىش پۇرسىتىڭىز بولسا, بۇ پىكىرنى رەت قىلماڭ. پىيادە مېڭىش ۋاقتى ئاران 30 مىنۇت ساقلاش ۋاقتى ۋە ئويلانماسلىق خىيالىنى ئۆچۈرەلەيدۇ.
كىنولارنى كۆرۈڭ ۋە كىتاب ئوقۇڭ. بىر ھەپتىلىك بىر ھەپتىلىك بىر ھەپتە ئىچىدە سىز ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان ھېكايىڭىز بىلەن ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان ھېكايىڭىزگە چۈشۈپ قالماڭ. نېمىلا دېگەن بىلەن, بەزىدە بىر ئاز رېئاللىققا قاراش يېتەرلىك, دۇنيادا پەقەت ئوچۇق رەڭگە ئېرىشىدۇ.
تەييارلىق قىلىڭ. تاماق ئېتىش ئىجادىي جەريان. ھەمدە بەك تەملىك نەرسىگە ئېرىشسىڭىز, يېقىندىن قالسىڭىز, يېقىنلاپ كېتىشىڭىز مۇمكىن, ئۇنداقتا خۇشال بولماسلىق مۇمكىن ئەمەس.
چاي ئىچىڭ. قىزىق چاي ئارام ئېلىڭ ۋە يېقىملىق سېزىم ئېلىپ كېلىدۇ. يېشىل چايمۇ ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئۆستۈردى.