يازدا يازدا, گۈلنى ئۇننىڭ ئېغىر يېمەكلىكلىرى بىلەن يۈكلەش ۋە ئوتتۇر. ئەڭ ياخشىسى بىزدىكى ئەڭ ئىسسىق پەسىلدە - مېۋە ۋە كۆكتاتلار, سىز يازنىڭ ئاخىرىغىچە دۇكاندىن تاپالايسىز. بىز كۆكتات ۋە مېۋىلەرنى ئاساس قىلغان دانە رۇس تىكىپىنىڭ ئۈچتىن بىر ئەڭ ياخشى رېتسىپىسىنى سۆزلەيمىز, بۇ يەردە ئاچلىقنى جايىغا توختىتىدىغان بولاڭ, ئەمما ئۇنى چۈشۈرۈشكە رۇخسەت قىلىدۇ.
يازدا, يېمەك-ئىچمىكىدە تېخىمۇ كۆپ كۆكتات ۋە مېۋە كىرگۈزۈڭ
سۈرەت: Uplash.com.
بانانا, پالچى ۋە kiwi دىن راۋان
بىز نېمە لازىم?
- kiwi - 1 pc.
- پالەك - 1 بولاق.
- بانان - 1 pc.
- سۇ 1 ئىستاكان.
تەييارلىق قىلغاندا:
ساپلاشتۇرۇلغان كىۋى ۋە باناننى كىچىك پارچىلارغا كېسىڭ. پالەك ئەتراپلىق چايقىۋېتىڭ, ئاندىن لۆڭگىنى ئېلىۋېتىڭ, ئاندىن غولنى ئېلىۋېتىڭ, ئاندىن يوپۇرماقنى قولىڭىز بىلەن چوتكىلاڭ. بارلىق تەركىبلەرنى ئارىلاشتۇرۇپ قويۇڭ, بىر ئىستاكان سۇ قوشۇڭ ۋە ئوخشاش ماسساغا.
ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى سىلىقلاش گۈزەل ناشتىلىققا ئايلىنىدۇ
سۈرەت: Uplash.com.
ئۆرۈك ۋە تەرخەمەكنىڭ سىلىق
بىز نېمە لازىم?
- ئۆرۈك - 1 pc.
- تەرخەمەك - 1 pc.
- پوستىنىڭ يېرىمى ناخشا.
- سۇ 1 ئىستاكان.
تەييارلىق قىلغاندا:
تەرخەمەكنى كۇباغا كېسىڭ. بىز پاكار بولۇپ, مېۋىنى تازىلاۋاتىمىز. پوستىنى تولۇق چايقىپ, غالجىرلىقنى تازىلىدى. ئارىلاشتۇرۇشنى ئارىلاشتۇرۇڭ.
ئۇنىڭ پاكىزلاش خاسلىقلىرىدىن باشقا, بۇ ئىچىملىك مۇساپىسى يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىنى ئاكتىپ ئۈنۈم بەردى.
پالەك, ئالما ۋە كەرەپشە
بىز ئېھتىياجلىق:
- پۇشەكان - 1 pc.
- Apple - 1 PC.
- كەرەپشە - غولنىڭ يېرىمى.
- ھەسەل - 1 قوشۇق.
- سۇ 1 ئىستاكان.
تەركىبلەر بىلەن تەجرىبە
سۈرەت: Uplash.com.
تەييارلىق قىلغاندا:
بىز ئالمىنى تازىلاپ, كۋادراتلارغا كېنىمىز. ئاندىن ساپ كەرەپشە. پالەك بولسا, مەن قوۋزاقتا قەسەمكى, بىز قولىڭىز بىلەن قەسەمكى, بىز قولىڭىز بىلەن قەسەمكى. بارلىق تەركىبلەرنى ئارىلاشتۇرۇپ قوشقان.
ئىچىملىك ئىممۇنىتېت كۈچى ۋە ئوبيېكتىپ ناشتىلىققا ئېرىشىدۇ.