كېسەللىك خۇشاللىققا ئېرىشەلمەيدۇ, بولۇپمۇ سۈرتۈش خاراكتېرلىك ھېسسىياتنى ئېلىپ كېلمەيدۇ, كۆپىيىۋاتقان ھېسسىياتنى يەڭدى, ئىسسىقلىق, بۇرۇننى يۇيغاندا ۋە كېكىردەك ئاغرىغاندا دۇنيانى كۈلرەڭگە ئايلاندۇرىدۇ. ئەلۋەتتە, مۇتەخەسسىسلەر داۋالاش ۋەزىپىسىنىيەت قىلىدۇ لېكىن بىز ئۆزىمىز ئۇلارنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى تېزلىتىدۇ. بىز ئۆزىمىز سەل قارايدىغان ئاساسلىق مەسلىھەتلەرنى يىغىدۇق, شۇنداق قىلىپ ئۇلارنىڭ داۋالىنىشىنى كېچىكتۈردۇق.
تېخىمۇ كۆپ سۇيۇقلۇق ئىچىڭ
بىزنىڭ نازۇسچە كىشىلەر نەمچىلىككە موھتاج, بولۇپمۇ بەدەن ۋىرۇس ۋە باكتېرىيە بىلەن جۇغراپىيە بار. مولايۇدۇم بىزنىڭ ئىممۇنىمىزنىڭ جاۋابى, ئۇ باكتېرىيەگە كۆپەيتىلمەيدۇ. ئەگەر بەدەندە نەملىك ئىشلەتمىسە, مۇققاتار ئۆتىشىلەر ئۈزۈلۈپ كەتسە, سىز تۈنۈگۈندىن ناچار ھېس قىلالايسىز, تەبىئىي قوغداش بەك ياخشى بولغاچقا, تەبىئىي ھېسسىياتنى ھېس قىلىشقا باشلايدىكەن. بۇ سۆيۈملۈك ئىچىڭ, تېخىمۇ كۆپ ئىچىڭ, بىز سۆيۈش, قەھۋە ۋە چاي ئەمەس, بەلكى بىزدەك ئاقساق, قەھۋە ۋە چاي ئەمەس, بەلكى لەرون ياكى توخۇ شوتىسى بار.
نەملىك ساقلاش
بىز ئېيتقاندەك, ھاۋا گۈللۈك شى مېتىرمىزنىڭ دۈشمەن بولۇپ, ئۇ ھېرىدىم مەزگىلىدە بىز ئالاھىدە خۇمۇنۇسسىز ئوقۇيالايمىز دەپ ۋاسىتە, ھەر خىل ماركا قىلالايدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. ئۈسكۈنىنىڭ كوپپىرلىرى ئۇنىڭ ۋەزىپىسىگە تامامەن, ئۆيدە يامغۇر يېمەسلىككە, بەك قويۇق ئەمەس. ئۇنىڭدىن باشقا, سىز ئۆينى ئاددىي سۇ بىلەن ھەرىكەتلەندۈرەلەيسىز, ئەمما تېخىمۇ كۆپ ۋاقىت ۋە كۈچ كېتىدۇ.
زۇكام
سۈرەت: www.unsplash.com.
ئالدامچى
سىز دائىم دېرىزىدىن چۈشسىڭىز, بىز دوختۇرخانىدا ئۇزۇن ئولتۇرۇڭ. ياق, ئوچۇق كۆزنەكتە ئولتۇرۇپ, ھەممە كۆزنەكتە تۇرۇپ, ھەممە باكتېرىيە ۋە ۋىرۇسلارنى ئاز تاشلىۋەتسەم - كۆزنەك ياكى دېرىزىنى ئۆزىڭىزگە ئازراق ئېچىڭ ۋە 15 مىنۇت سىرتقا چۈشۈرىدۇ. باكتېرىيە سوغۇق ۋە ھەرىكەتچان ھاۋادا ھەرىكەت قىلىش تولىمۇ مۈشكۈل, شۇڭا ئۇلارنىڭ مىقدارى كۆزنەكنى ئاچقان ھامان تۇپراققا يولۇقۇپ بېرىدۇ. ئەمما ئېھتىيات قىلىڭ - ئۆينىڭ كارىۋىتى يوق.
ئارام ئېلىش
يېقىمسىز SMI ئالامەتلىرىنى ھېس قىلىشقا باشلىغاندا ھەممە ئادەم ھېچ ئىش يۈز بەرمەيدىغاندەك قىلالمايدۇ, ئادەتتە ھېچ ئىش بولمايدۇ. ئۆتۈپ كەتمەيدۇ. ئەگەر ئۇلارنىڭ كېسەل بولۇپ كېتىشى ۋە داۋالىنىپ داۋالىنىشىغا ۋە داۋالاشنى ئېلىپ, پۇتىنى كۆتۈرۈش ئىنتايىن خەتەرلىك, ئەمما سىزمۇ ئەتراپىڭىزدا سىزمۇ سىزمۇ سىزمۇ سىزچە دۇئا-خىيالچانلىقىڭىزمۇ. ئۆيدە كەم دېگەندە تۆت كۈن ۋاقىت سەرپ قىلىڭ, ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلىڭ, سوغۇقنىڭ بىر ھەپتە ئىچىدە چېكىنىشى, ئىككى ياكى ئۈچتە ئەمەسلىكىنى كۆرىسىز.