پىشلاق ساندۋىچ
قارىماققا ئۇ غەلىتەدەك قىلىدۇ? نۇرغۇن كۈن ناشتا قىلىڭ, يولدا, ئۇنى قىلىڭ! ئۇنىڭ ئۈستىگە پىشلاقنى تولۇق مېڭىگە ئېھتىياجلىق بولغاندا تىرىپتوتەكنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, سۈت گىلشسىئون دەرىخىنى قوللايدۇ, يەنى ئۆگىنىش تۈرىنى قوللايدۇ, يەنى ئۆگىنىش تەپسىلاتلىرىنى ئۆستۈرىدۇ, يەنى ئۆگىنىش تەپسىلاتلىرىنى ئۆستۈرىدۇ, يەنى ئۆگىنىش تۈرىنى قوللايدۇ, يەنى ئۆگىنىش ھەرىكىتىنى قوللايدۇ.
تەركىبلەر:
- 2 نان
- 2 پارچە قاتتىق پىشلاق
- 100 ML.
- تۇز, قارىمۇچ ۋە تەمى.
تەييارلىق ئۇسۇلى: تۇخۇم سۈيىنى تېيىز دۆۋىسىدە ئۇرۇڭ. ھەر بىر پارچە بولكا ئارىلاشما ئارىلاشمىسىغا چىلاپ, بىر قولىدا قېچىپ كەتتى. پىشلاق, يېشىل رەڭگە ۋە يەنە بىر پىشلاق سۇيۇقلۇق, ئىككىنچى كەركىداننى يېپىش. تۈگەتكەن ساندۋىچنى ئىككى تەرەپتىن قورۇڭ.
پىشلاقنىڭ مېڭىشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ
Pixababay.com.
تۇننا ساندۋىچ ۋە پەمىدۇر
تۇننا بېلىق گۆشى. ئۇنىڭدا OMEGA-3 ۋە OMEGA-6 ئىكەنلىكىنى, بۇ مېڭە خىزمىتىنى قوزغىتىش.
تەركىبلەر:
- 2 نان
- 1 كونسېرۋالىق تۇننۇسچىسى
- يوپۇرماقلار
- پەمىدۇر, تەمى.
تەييارلىق ئۇسۇلى: بىز ئارتۇقچە سۇيۇقلۇقنى تۇننا بىلەن توپا بىلەن كىچىك پارچىلارنى كىچىك پارچىلارغا بۆلۈۋاتىمىز. پىياز ۋە پەمىدۇر نېپىز ئۈزۈكنى كېسىۋەتتى. بولكا سالات, بېلىق, كۆكتاتلارنى قويۇڭ.
ھەر قانداق بېلىقتا, زۆرۈر بولغان ۋىرۇسلار
Pixababay.com.
داچا پىشلاق بىلەن ساندۋىچ
بۇ باھالىق سۈت مەھسۇلاتلىرىدە, بۇ پاراخوتلارنىڭ خىزمىتىگە ۋە ۋىتامىن e ۋە مېڭىنىڭ ئەمگىكىنى كۈچەيتىدۇ.
تەركىبلەر:
- 2 نان
- 200 گراملىق داچا پىشلاق
- 50 گرام قايماق
- تەمىنى تېتىدى
- ھەسەل.
تەييارلىق ئۇسۇلى: داچا پىشلاقنى قايماق بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ, تەمىنى تېتىپ بېقىڭ. تومۇرلارنى تەييارلاپ, پىشۇرۇلغان ماسسا بىلەن ئۇلارنى پىشۇرۇپ, مېۋە-ھەسرەتنىڭ ئۈستىگە ئايلاندۇرۇپ, ئىككىنچى سوقۇلۇشنى يېپىپ قويۇڭ.
تاتلىقنى ياخشى كۆرمەمسىز? كۆكتات بىلەن يەڭ
Pixababay.com.