مۇۋاپىق تازىلاش
بىز تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللانغاندا, ياللۇقكىز پارچىلار گەۋدىلىنىدۇ: تەر گەۋدىلەندى, سۈيدۈك كىسلاتا ۋە تۇز - تەبىئىي دېلوكى بىلەن يۈز بېرىدۇ.
تېرىنى بېقىشتىن ئىلگىرى كۆڭۈل بۆلىدىغان ئاقىۋەتلەردىن ساقلىنىش ئۈچۈن, سىز دائىم گىرىم قىلىشتىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك (ئەگەر سىز ئىشلەيدىغان جايىدا بولغاندا) ۋە چىراينى مەشىقتىن كېيىن سۆز تازىلاش.
تازىلاشنى ئۇنتۇپ قالماڭ
ئاقسۆڭەكلەرنىڭ چېمپىيونلۇقى, ئۇنىڭ ھاياتىنى پەيدا قىلغان. - ئۈسكۈنىدىكى مەن ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان ئىقتىدارلارنىڭ بىرى Explice Mode Glow Browst. 30 سېكۇنتتا بارلىق بۇلغىمىلارنى ئۆچۈرۈۋېتىسىز, تېرىنى تېزلا ئاھاڭغا بېرىڭ ۋە پارلاق قىلىشقا بولىدۇ. بۇ ئۈسكۈنىنى ئۇنىڭ بىلەن بىللە چېنىقىشقا بولىدۇ, بولۇپمۇ كارانتىن قىنىشتىن ئۆتكەندىن كېيىن كارانتىناشتىن كېيىن كارانتىناشتىن كېيىن, ئۇ سىز ئۈچۈن ئىنتايىن پايدىلىق بولىدۇ. ئەگەر مېنىڭ ئۇچرىشىشىم ياكى ئېتىشىم بولسا, تېرىدىن كېيىن تازىلانغاندىن كېيىن, مەن گىرىم قىلىمەن. ئەگەر مېنىڭ پىلانىمىم بولمىسا, مەن پەقەت نەملىك ساقلاش قايماقنى ئىشلىتىمەن ».
نەملىك ساقلاش
تەنتەربىيە جەريانىدا تېرە نەملىك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇپ, يېتەرلىك يېتەرلىك نەملىكلىشىشى كېرەك, شۇڭا يېتەرلىك نەپەسلىنىش كېرەك. بۇنى قىلىش, مەن بىلەن ياكى ئىسسىقلىق بىلەن ساقلاڭ ياكى نەملىك ساقلاش پۈركۈش.
تېرىنى نەم تۇتامسىز?
مۇنەۋۋەر تېپىڭ - گىدروگېن سۇ بىلەن يۈز ئۆرۈمە ستۇدىيىسى «ئاكتىپ نەملىك». مۇئەييەنلىكلەردىن باشقا, بۇ پۈركسى بۇ پۈركۈشنى چىقىرىپ تاشلايدۇ, تۆكۈملىكنى تارتىپ, كۆتۈرگۈچنى ئوكسىگېن, پايدىلىق ئىزلار ۋە مىنېرال ماددىلار بىلەن توي قىلدى.
سۇ قوشۇڭ
بەدەننى سۇسىزلاش ۋە قىزىتىش جەريانىدا قوغداش, چېنىقىش جەريانىدا سۇ ئىچىشىڭىز كېرەك. ھەر بىر يۈرۈشتىن كېيىن ئازراق بولسىمۇ, ئەمما توختىماي. بەدەن چېنىقتۇرۇش كۇلۇبىدا ھەتتا بەدەن چېنىقتۇرۇش كۇلۇبىنىڭ ئۇسلۇبتىكى بولۇپ, بىر بوتۇلكا گاچا بولۇپ, ئالدى بىلەن بوتۇلكا گاچا ئىشلىتىلىدۇ. ئۇنى بىۋاسىتە مەقسەت ئۈچۈنلا ئىشلىتىشكە بولمايدۇ - سۇ باكى (ISTONIC ياكى باشقا ئىچىملىك) ئۈچۈن ئىشلىتىلمەيدۇ, ئەمما تەنتەربىيە زەمبىرىكى سۈپىتىدە.
ئېغىرلىقنى قوشىمىز
دۇمبېل شەكلى سىزگە مۇۋاپىق تەقلىد قىلغۇچى سۈپىتىدە بوتۇلكا ئىشلىتەلمەسلىكىڭىزگە يول قويىدۇ. ئۇنىڭدا 2.2 لېتىر بار, يەنى ئېغىرلىقى 2.2 كىلوگىرام بولىدۇ. بوتۇلكانىڭ ئۆزىدە ئۆزىنى تۇتۇۋالىدىغان بىخەتەر يېمەكلىك سۇلياۋ (BPA يوق). ئۇ پۇراقنى سۈمۈرمەيدۇ ۋە ئىچىملىكنىڭ تەمىنى بۇزىدۇ - ئاساسلىق ئىش ئۇنى دائىم يۇيۇش. قاپاقنى چىڭ تاقىلىپ, ئېقىپ كېتىش ئېھتىماللىقىنى يوقىتىدۇ. بىر تەنتەربىيە بوتۇلكى سىزگە ھەر كۈنى تەنھەرىكەتچى ئىچىشىڭىز كېرەك بولغان سۇيۇقلۇقنىڭ مىقدارىغا قۇلايلىق ھالدا زىيان سالىدۇ. ھەمدە بۇتپەرەسلىكنى چاقناپ تۇرالايسىز. مۇنداقچە ئېيتقاندا, بوتۇلكىلار - گاچا - گاچا سۈزۈك - قانچىلىك سۇيۇقلۇقنىڭ يەنىلا سولغا كۆزىتىش ئاسان.
مۇزىكا بىزنى باغلىدى
مۇزىكا يوق
سىمسىز ستېرېئونىڭ باشلىقى تېخىمۇ كۈچلۈك مۈشۈك TWS يانچۇقىڭىزدىن تېلېفونغا ئېرىشەلمەيسىز. SINIALORE AMBUTH بىلەن كىچىك سىزىقچىلار (ئۈچ جۈپ ئوخشىمىغان چوڭلۇقتا), قۇلاققا ئوخشاشلا قۇلاق چۆكۈپ كەتكەن. ئىچىگە ئورۇنلاشتۇرۇلغان باتارېيە سىز ئەڭ ياقتۇرىدىغان ئىزلارنى بىر قېتىم خېرىدار چاقىرىش ياكى ئاڭلاشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ دېلونىڭ ئۆزىدە ئۆز باتارېيە بار, ئۇكى ئۇنى ئالاھىدە چوڭقۇرلاشتۇرۇۋەتكەن ۋاقىتتا تولدۇرىدۇ.
ئەلۋەتتە, بۇ قىز يوق, ھەتتا 20 ياشلىق چېگرا ھالقىغان ئەمەس, بۇ تىڭشىشنىڭ پارلاق لايىھىسىنىڭ ئالدىدا تۇرمايدۇ. بىر كاتەكچە ئولتۇرۇشنىڭ بېشىدا, ئۇششاق-چۈششەك قاتناش تىڭشىغۇچنىڭ باشلىقى, بۇ سىزنىڭ شەخسىيىتىڭىزنى تەكىتلەيدۇ.
ئاپېلسىن پوستىدىن قۇتۇلۇڭ
بىزنىڭ ئىككى خەۋەر بار: ناچار ۋە ياخشى. ناچار ئىش ھەتتا تەنتەربىيە, ئاللا, سونلۇدىن قوغدايدۇ. ئەمما ياخشى: توغرا گۈزەللىك مەھسۇلاتلىرى بىلەن بىرلەشتۈرۈپ بىرلەشتۈرۈپ ھەيدەشتىكى جىسمانىي ھەرىكەت مۆجىزىلەرنى ئىشلىيەلەيدۇ.
سىز مۇكەممەللىك.
سىبىرىيەدىكى سونقۇلغا قارشى تۇرۇش كۆزنى تۇتتى كەيتۇپنى بېسىپ ئۆتۈندى, سىبىرىيە يادىكارلىقلىرىنى باشتىن كەچۈردى, ب د ت پېلتىرلىق بىلەن «ئاپېلسىل پولات» نىڭ ئۈنۈمى كۈچەيدى, تەربىيىلەش ئۈنۈمىنىڭ تەسىرىنى كۆپەيتتى. ئۆسۈملۈكلەر لىمفا چىرىغى قاتارلىق زاۋۇت مۇرەككەپ ھەرىكىتى, ۋىتامىن = ئىخ چىلاننىڭ قوغدىمسى, ivy جاس بوشلۇقى قان ئوبوروتىنى قوزغىتىدۇ. بۇ پاراخوت دەرسلىكىنى ئىشلىتىش: ئۇدا 20 كۈن بىر قېتىم كۈنىگە 2 كۈن ۋاقىت, ئاندىن كۈندە 1 قېتىم ئىشلىتىپ كېتىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ.
خاتىرجەملىك, پەقەت تەمكىن
مۇسكۇل ئاغرىقى مەشىقتىن كېيىن ئىنتايىن ئادەتتىكى ئىش, بولۇپمۇ بىرىنچى ۋە ئاز قالغان يۈكلەر. بۇ خىل ئەھۋالدا ئېسىل ياردەمچى راۋاجلىنىش توسۇلۇپ, 14 مۇھىم سۇيۇقلۇققا ئايلىنىدۇ ۋە دۇئا-تىلاۋەت قىلىدۇ.
پەقەت خاتىرجەم
ئۇ ئازابلىق رايونلارنى ئەسلەپ ئۆتتى, مۇسكۇل جىددىيلىكىنى بىر ئېغىز بايان قىلىدۇ, ئاغرىق تېخىمۇ ئاسان بولىدۇ. تەبىئىي خانتىل ۋە كارتىسى بار مېدىتسىنانى ئۆز ئىچىگە ئالغان ۋە تەربىيىلەشنىڭ ئالدى-كەينىدە ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا, ئوپېرتا ئاۋازسىز جانلىق تەركىبلەر (ماشىنا كۈچى, ھەمسا, قۇياشۋاي, ئاپتاپپەرەس ئۇرۇقى ئۇرۇشى) ئېسىل ياراتقۇچىلار بىلەن ماكار قىلىدۇ.