4-ئاينىڭ كۈنى, OLEG دوستلىرى بىلەن يازغان «خانىم ۋە ئەپەندىلەر, خانىملار, خانىملار ۋە ئەپەندىلەر. بىز بۇ يەردە دوستۇم ئالېكساندىرنىڭ چاقچاق يوق: كىم يەتتە ھەپتە ئىچىدە بايقالغان. ئاندىن قىش ئۈچۈن بارلىق تەدبىرلەرنى يۈردى. كىم قوشۇلماقچى? »دەپ سورىدى.
ئىنكاسلاردا, بۇ دۆلەتتىكى بىر قانچە پىدائىيلار بار بولۇپ, بۇ دۆلەتتىكى ئىسمى ھەممەيلەنگە مەلۇم (تېخى ئاشكارىلانمىدى). «مەن يازدىم,» دەپ يازدى, «مەن بۇ ئورۇقلىمايمەن, ئەمما ئورنانىمنى دوكلات قىلىمەن, مەن بۈگۈن ئەتىگەندە تۇغۇلغان كۈنى ئەتىگەندە تۇغۇلغان, مەن بۈگۈن ئەتىگەندە تۇغۇلغان كۈنى ئەتىگەندە سۆزلەۋاتىمەن.
ۋە ھەممىسى ئورالغان ...
ئولېگ ئايال ئوقۇرمەنلەر بىلەن «قىزغىن ئايرىلىش» نىڭ تەپسىلاتى ۋە «قىزغىن ئايرىلىشى» نىڭ تەپسىلاتلىرىنى ھەمبەھىرلەشنى ۋەدە بەردى. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا - ئۆگەنگەنلىرىمنى سۆزلەپ بېرىش, «مۇسابىقىگە تەييارلىق قىلىش»: ماتېرىياللار بىر ئاز بىر نەچچە ئادەمنى ئوقۇغان ۋە ئانالىزاتتى.
قاتناشقۇچىلار:
ئىسكەندېر, گۇناھسىز تۇرۇش يىغىنى ئوتتىنىڭ ئېغىرلىقى Athlete 81.5 كىلوگىرام.
ئولېگ, نومۇسسىز قوللىغۇچى ئېغىرلىقى 98.6 كىلوگىرام.
ئىككى ئىشكاپنىڭ قوليازمىسىنىڭ توغرا سانلىق مەلۇماتلىرىنى بىلمەيتتى.
ۋە ئالاھىدە مېھمان - ئىسىم تېخى ئاشكارىلانمىدى, ئېغىرلىقى ئاشكارىلانمىدى.
قىسقىچە رىقابەت قائىدىسى:
1. 2013-يىلى 7-ئاينىڭ 3-كۈنى يىغىن ئېچىلغان ۋاقتى.
2. نەتىجىنى ساناش ئۇسۇلى: باشلىنىشتىن تۇتۇپ قېلىش نىسبىتى. *
3. ئىسپات: ئىلگىرى ۋە ئۇنىڭدىن كېيىن ئېغىرلىقى. **
4. نىشانغا يېتىشنىڭ ئۇسۇللىرى - مۇسابىقىدە قاتناشقۇچىلارنىڭ ئىختىيارى بىلەن. ***
5. تەپسىلاتلار ھازىردا سۆزلىنىدۇ, تەكلىپلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ.
خاتىرىلەر ۋە ھەممىسى:
ۋاقتى خالىغانچە تاللىنىدۇ, ئەمما مەجبۇرلانغان. تەسىرلىك نەتىجىلەر ئۈچۈن ئۈچ ئاي كېتىدۇ, ئەمما باشلىنىش ئۈچۈن, يازنىڭ باشلىنىشىمىزنى ئەمەلگە ئاشۇرىدىغان نەرسىنى كۆرۈپ باقايلى.
* ئەمەلىيەتتە, ئېغىرلىقى ناچار كۆرسەتكۈچى. تەنھەرىكەتچى ۋە zhshothot نىڭ كۈچىيىشىدە باراۋەرلا ئېغىر بولىدۇ, ھاراھ 2 نۇقسانلىق نۇر, ئەمما قايغۇلۇق كۆرۈنۈڭ. ھەتتا ئېغىر ئىشلىتىش ئۇسۇلى بىلەن) چوڭقۇر ماي قاچىلاش ئاستا, چۈنكى سۇغا قەدەر, يېنىك مايلار ئېغىر مۇسكۇللارنىڭ ئورنىنى ئالىدۇ.
ئەمما بۇ ئازدۇر-كۆپتۇر ئوبيېكتىپ, ئۆلچەشكە بولىدىغان كۆرسەتكۈچى. پىرسەنت سەل سەل تۆۋەن, چۈنكى ئۇ شۇنچە تېخىمۇ يېنىك بولغاچقا, مۇتلەق سانلاردا تېخىمۇ كۆپ بولالايدۇ. يەنە بىر تەرەپتىن, ساغلام ئورۇقلاشنىڭ ئۆلچىمى ھەر ھەپتىدە ئوخشاش 1 كىلوگىرام. يەنى بۇ شەكىلدە, نەتىجىدە مۇقىم ۋە ئۇزۇن ئوينايدۇ. جەمئىي 7 ھەپتە - ئەڭ يۇقىرى بولغاندا 7 كىلوگىرام, پىرسەنت ئوخشىمايدۇ.
** ئاممىۋى سورۇنلاردا سۈرەتلەر ئۇنداق ئەمەس. بىز بۇ يەردە بارلىق ئەپەندىلەر, بۇ سۆز ئۈچۈن بىر-بىرىمىزگە ئىشىنىمىز. ئەمما ھەر ئىككى ئىشنىڭ ئاساسى ۋە مۇسابىقىسىدىكىلەرنىڭ ئاساسىي قائىدىلىرىنىڭ بىرى ھەتتا دوستانە: نەتىجىنى ئوڭشاڭ. ئەڭ ئاسان ئۇسۇل كامېرا تېلېفون ياكى كامېرادا ئېغىرلىقنى ئېلىۋېتىش. گېزىت ياكى ھازىرقى چېسلا بار تاختا كومپيۇتېر ئېكرانى ساڭا ئوقۇلىدۇ. ئەمما ئۆزى ئۈچۈن ساقىھ, فۇس, ئارخىپ, كۈچلۈك, كۈچلۈك ۋە كەينىدىن رەسىم سىزىش كېرەك. شۇنداق, ھازىر خاسالات ھۈجەيرىسى قورقۇنچلۇق, ئەمما ھەقىقىي ئىلگىرىلەش كۆرسىتىلىدۇ.
*** ئۇسۇل ۋە ئۇسۇل بار. بىز ساغلام جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىمىز. قانداقلا بولمىسۇن, كۆپ تاللاشچانلىقى بىلەن, ئۈنۈملۈك ۋە ئىشەنچلىك يوللار بار, باشقىلارنىڭ ھەممىسى بار. ئۇمۇ ھەق ۋە ئەركىنلىكمۇ بار. سىز ئۆزىڭىزنى ئۆزىڭىز ئويلاشنى, تەييارلاش ۋە تەپتى, ئالدىن پەرەز قىلىنغان ھەل قىلىش چارىسى بار: مەسىلەن, ياللۇغلانغان چېنىقىش. ياكى خاسلىق Ru_Heiddelife, ھەممە نەرسەمۇ نېمە سەپلىنىۋاتىدۇ, ئەمما سىز ئاز بولۇشىغا جىددىي ئوقۇشىڭىز كېرەك, ئەگەر سىز ئورۇقلىسا, ئۇنى جىددىي ئوقۇشىڭىز كېرەكمۇ? ئومۇمەن, تارازىدىكى قەدىرلىك سان ياخشى, ئەمما ساغلاملىق تېخىمۇ ياخشى.
ئەھۋال ئاستىدا, تۇيۇقسىز بىرسى بىلمەيدۇ, ئېغىرلىقى قائىدە:
ئەتىگەندە, شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ناشتىدىن بۇرۇن, ھاجەتخانىدىن كېيىن, بىر كۈندە ھەپتىدە 1-2 قېتىم. تارازا ئاگاھلاندۇرۇش ئېغىرلىقىنى تەكشۈرۈش ياخشى, مەرگەن يالغان, ئېلېكترونلۇق ۋاقىتمۇ ۋاقتىدا دولقۇن. ھارغىن, مايلىق, ئۆتكۈر, تىنىچلىق, تۇز ۋە تۇزلۇق يېمەكلىك ۋە نۇرغۇن سۇ - ھەممە نەرسە ھازىرقى ئېغىرلىقىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
ئالېكساندىر: «مېنىڭ تېخنىكىم ئىنتايىن ئاددىي بولىدۇ. تۆۋەن كاربەس يېمەكلىكى (نارازىلىق مەھسۇلاتلىرى ۋە تاتلىق), قوشۇش ۋە ئۆيدە بىر نەچچە بەدەن چېنىقتۇرۇش. ئۆي, چۈنكى VIP Rocking دىنلا, مەن بىر مەزگىل كۆڭۈل بۆلمىدىم ۋە OO غا تارقالدى. يەنە بىر تەرەپتىن, ئىسسىقلىق قىزىل رەقىمى قىلغاندا, ئېغىر دەرسلەر مۇمكىن ئەمەس ».
Oleg: «سىز ئوخشىمىغان ئۇسۇللار بىلەن قاتتىق يېيەلەيسىز. ئەگەر ئەقىلگە كەلسەك, مۇۋاپىق توك مەشىقى بىلەن بولسا, ئېغىرلىقى ئاستا. ئەمما تاشقى كۆرۈنۈش تېخىمۇ تېز. ئەمما بىزنىڭ ئاساسلىق ۋەزىپىمىز باشقىچە: يېڭى تۇرمۇش ئاغىنىشلىرىگە, بۇ نەچچە يىل ساقلىنىشقا يول قويىدۇ. دەسلەپتە ئالدىرايدۇ. مېۋىلەر ۋە كېفارىدا ئولتۇرۇش - بۇ مەن ئۈچۈن يەنىلا چېكىدىن ئاشقان, ساغلام ئورۇقلاش نورمال ئوزۇقلۇقنى كۆرسىتىدۇ. ھەمدە پىيادە مېڭىش ناھايىتى ياخشى, ئەمما نۇرغۇن ۋاقىت كېتىدۇ ۋە بەك نۇر, ھەقىقىي ئەر مۇسكۇللىرىنى بەرمەيدۇ. شۇڭا گاچا بەك كۆپ بولىدۇ. تېخىمۇ ياخشى - قىز ».
ئەگەر سىز ئايال بىلەن ئورۇقلىماقچى بولسىڭىز, باھادىكى تەكلىپلىرىڭىزنى, شۇنداقلا باھادىكى تەكلىپلىرىڭىزنى ساقلاڭ: [email protected].