ئۇلترا بىنەپشە نۇرنىڭ ئۇلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغان. مېلانىن, بۇ تان, قايسى شەكىلدە, جەسەتنى قوزغىتىشنىڭ قوغدىغۇچىسىنىڭ قوغدىغۇچى ئىنكاسى دەپ قارايدۇ. ئەگەر تېرە رادىئاتسىيەنىڭ كۈچلۈكلۈك دەرىجىسى بىلەن تېرە «COPP» قالمىغاندەك كۆرۈنىدۇ. كۆيدۈرۈش دەرىجىسىنى قانداق قىلىپ كۆيۈشنى ۋە ئۇنىڭغا قانداق مۇئامىلە قىلىشنى قانداق بەلگىلەيمىز.
كۆيگەن نەرسە نېمە?
FitzPatrckrrick ئۆلچىمىگە ئاساسەن, كىشىلەر قۇياشقا ئوخشىمىغان ۋاقىت ئىچىدە بولۇشى كېرەك. مەسىلەن, قىزىل چاچلىق قىزلار ۋە تەبىئەتتىكى كۆزلىرى يېنىك, قۇياش نۇرىدا 15 مىنۇتتىن ئۇزۇن بولىدۇ. تېرىنىڭ قىزىللىقى بىرىنچى ئۇنۋان كۆيدۈرۈش. ئىككىنچى ئۇنۋان كىچىك ياكى چوڭ سۇ كۆپۈكنىڭ كۆرۈنۈشى, بۇ بىر نەچچە كۈندىن كېيىن, بىر نەچچە كۈندىن كېيىن جاراھەتنى جاراھەت بىلەن يېپىپ قويدى.
تانسىدىن كېيىن, قايغۇنى ياكى گېلى ئىشلىتىڭ
سۈرەت: Uplash.com.
كۆيگەن تۇنجى ياردەم
ئەگەر سىز سىزنىڭ يېقىنلىشىڭىز بولسا, يېپىشقاق بولسىڭىز, ھارغىنلىق ۋە كەيپىياتنىڭ ناچارلاشقانلىقىنى ھېس قىلغىنىڭىز - بۇلار كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغانلىقىنىڭ روشەن ئالامەتلىرى. ئالدى بىلەن, ھاۋا تەڭشىگۈچكە ئوخشاش, ھاۋا تەڭشىگۈچ مېھمانخانىسى. سۇنىڭ تېمپېراتۇرىسىنىڭ تېمپېراتۇرىسىنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى ئازراق سوۋۇتۇش. ئاندىن چېكىنىش (ۋىتامىن B5) دىن كېيىن قايناق (ۋىتامىن B) ۋە ۋىتامىن E ياكى ئالدامچىلىق بىلەن ۋىتامىن. تېرە ياساش قوراللىرىنى كۈنىگە 3-4 قېتىم داۋالاش قوراللىرىنى قوللىنىڭ, بۇنداق بولغاندا تېرىلەر يەنىلا ئېلاستىكى ۋە كۆيدۈرۈلگەنلەر توختاپ قالماي چارچايدۇ. تېرىدىكى سۈنئىي ھەمراھ مېۋىلەرنى ئىشلىتىشنىڭ قەتئىي, نەمرىچىلىك قايماقلىق زۇكام ياكى قاتتىق يۇيۇش سۇيۇقلۇقىنى ئىشلىتىڭ. بۇلارنىڭ ھەممىسى قوشۇمچە تېرە غىدىقلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئېھتىيات قىلىڭ
كېيىنكى كۈنلەردە, داۋالاش قايماق بىلەن Coverutucks نى قوللىنىش كېرەك, بىر شامالدۇرغۇچ ئېرىتمىسى بىلەن چايقىۋېتىشى كېرەك. كىيىم-كېچەكنىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن كىيىم-كېچەك سېلىشتۇرۇشتىن بۇرۇن كىيىم-كېچەكنى قاپلىۋېتىڭ. ئۇچۇش كىيىمى, ھەقسىز مايكا ۋە ئىشتان ۋە ئىشتاندا مېڭىڭ. دېڭىز ساھىلىدا نېپىز پاختا مايكا ئېلىڭ - ئۇخلاش ۋە سۇ ئۈزۈشكە ۋە سۇ ئۈزۈشىڭىز كېرەك, بۇنداق بولغاندا تېرە ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ئۈلگۈرگەن. ئادەتتە بۇ جەريان 4-5 كۈن ۋاقىت كېتىدۇ.
كۆيگەنلەر 4-5 كۈندە تۇتۇلىدۇ
سۈرەت: Uplash.com.
ساغلاملىقنىڭ ئالدىنى ئېلىش
ئەگەر ھەددىدىن زىيادە ھۈنەردىن كېيىن 2-3 كۈندىن كېيىن, سىز كۆڭلىڭىزنى قاتتىق ھېس قىلىشقا باشلىدىڭىز, تېمپېراتۇرىنى دەرھال ئۆلچەڭ. تېمپېراتۇرا كۆپەيتىش بەدەندىكى ياللۇغلىنىش جەريانىنى كۆرسىتىدۇ. بالىغا مۇناسىۋەتلىك, بەخت-سائادىتى ئىشتىيۈز تۇرۇپ, يېنىكلىك, ئارزۇ-ھەۋەسنىڭ ناچارلىشىشىگە ۋە ھەرىكەتچانلىقىنى مۆلچەرلەشكەمۇقىشقا تېگىشلىك. مېھمانخانا ۋە دەسلەپكى ھالەتكە دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن مېھمانخانىدا دوختۇرغا مۇراجىئەت قىلىڭ.