قىشتا, يارىلىنىش شىددەت بىلەن ئۆسىدۇ. ئۇ بىر خىل جاراھەت زەخىملىنىش, ھەتتا بىمارلارنى زەخىملەندۈرۈشكە مەجبۇر بولغان. كوچىدىكى سوغۇق, تېخىمۇ كۆپ قار ۋە مۇز - دوختۇرنىڭ ئۆگزىسى. ئەگەر مۇز كەشىپ بولسا, زەخىملىنىشنىڭ موللىرى يۇقۇمنىڭ خاراكتېرىگە ئايلىنىدۇ. مەيلى ئولتۇراقلاشقان توزاقلار دوختۇرى, دوختۇر, تەنتەربىيە ئىلمىنىڭ كاندىمىيلىكى, تەنتەربىيە زەررىلىرى ساھەسىدىكى ئالدىنقى قاتاردىكى مۇتەخەسسىسلەر, يۇرىنىڭ زېرىكىشلىك بوغۇملارغا قانداق مۇئامىلە قىلىش.
مۇزغا چۈشۈپ قالغاندا قانداق زىيانغا ئېرىشكىلى بولىدۇ?
كۆپىنچە كىشىلەردىن چۈشۈپ كەتكەن كىشىلەر دىئاگنوز قويۇلغان:
- سۇنۇقلار;
- تەقسىملەش;
- كارتا ۋە چوڭ مېڭە سىلكىش.
- خەتەر (چوڭ «جاراھەت»)
- يۇمشاق توقۇلمىلارنىڭ قۇلىقى.
بەزى زەخىملىنىش يېتەرلىك يېنىك. ئۇلار بەك خالىدۇرمايدۇ, ئەمما مۇسكۇل سىستېمىسىنىڭ قۇرۇلمىلىرىنىڭ توسالغۇ ئاجىزلىقىنىڭ بۇزۇلۇشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئەمەس. باشقا زىيان بىر قەدەر ئەستايىدىل, داۋالاش ھالىمىزدا داۋالاشتا قىلمايدۇ.
ئوستالىق توسالغۇلىرى, دوختۇر تېببىي پەنلىرى, تەنتەربىيە زەخىملىنىش ۋە داۋالاش ساھەسىدىكى نامرات مۇتەخەسسى
بۇ يەردە قىش پەسلىدىكى بەيگىگە جەلپ قىلىش كۈچى ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلەر:
- رەي (باك بوغچىسى.
- مۈرىنىڭ سۆڭىكىنىڭ سۇنۇشى - تىرناقتىكى قوللاش بىلەن چۈشۈپ كەتكەندە
- يانپاش بويۇننىڭ سۇنۇشى -
- پۇتىنىڭ زىيىنى
- باش زەخىملىنىش.
قىشنىڭ يارىلىنىشتىن ساقلىنىدىغان 5 خىل ئۇسۇل
1. توغرا ئاياغنى تاللاڭ
بىردىنبىر رىغبەتلەندۈرۈش كېرەك. بولمىسا, ئۇنىڭ يەر يۈزى بىلەن تۇتۇلىدۇ. سىز ھاقارەتلەيسىز ۋە يىقىتىسىز.
قولايسىز ئاياغتىن ۋاز كېچىشكە ئەرزىيدۇ. يۇقىرى گۈللىنىش ئۆتۈكى ياكى سۇپىسىدا كىيمەڭ. پۇتىنى ئايلاندۇرۇپ پۇت بوغۇمىنى تارتالايسىز. ھېئەك چوقۇم مۇقىم بولۇشى كېرەك. ئۇنىڭ بوي ئېگىزلىكى 4 سانتىمېتىردىن ئېشىپ كەتمەسلىكنى ئارزۇ قىلىدۇ.
2. قولايسىز كىيىملەرنى رەت قىلىڭ
بەزى تۈردىكى كىيىملەر بىر ئادەمنى ئازراق ھەرىكەتلەندۈرىدۇ, ئوڭايسىز. شۇڭلاشقا, ئۇ سۈمۈرۈلگەندە تەڭپۇڭلۇقنى ساقلىمايدۇ. كېرەكسىز كىيىم-كېچەك بۇيۇملىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
تامغا چېكىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان توم.
يېمەك-ئىچمەك, چەكلەنگەن توم بەلگە - ئۇلار قايتا باھالاشقا ئارىلاشمايدۇ, ئەمما بىر ئادەممۇ ئوڭايسىز.
ئۇزۇن قوي پادىچىلار ياكى تۈكلۈك چاپان. يانتۇ يۈزىدە ياكى قەدەم باسقۇچلار ماڭغاندا, ئۇلار چۈشۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, چۈنكى ئۇلار گاڭگىراپ قالىدۇ.
بەك تار يوپكا ياكى ئىشتاننىڭ يۆتكىلىشچانلىقىنى چەكلەيدۇ. ئۇلار مېڭىش جەريانىدا بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, قەدەمنىڭ ئۇزۇنلۇقىنى ئازايتىپ, تەڭپۇڭلۇقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە يول قويماڭ.
قىشتا, يىلنىڭ گۈزەللىكى قۇلايلىقلىقنى ياخشى كۆرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, بىرى يەنە بىرىنى چەتكە قاقمايدۇ. پەقەت ئۆزىڭىزنى چىرايلىق ھەم راھەت قىلىدىغانلىقىڭىزنىلا سېتىۋېلىڭ.
قىشتا, يارىلىنىش سانى شىددەت بىلەن ئۆسىدۇ
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
3. ئاساسىي بىخەتەرلىك قائىدىسىگە رىئايە قىلىش, قىشلىق تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللانغان.
قىشتا, نۇرغۇن كىشىلەر مۇز توپ ئوينايدۇ, قار تېيىلىش ۋە مۇز تېيىلىش. بۇ تەنھەرىكەت تۈرلىرى ئىنتايىن جاراھەت. پۇت-قوللىرىڭىزنى قوغداشتىن قوغداش ئۈچۈن, قىشلىق تەنھەرىكەتنىڭ ئاساسىي بىخەتەرلىك قائىدىسىنى كۆزىتىڭ:
«باشتىن سەكرەش» قا قاراپ باقماڭ: تەدبىر بەلگىلىمىسىمۇ, سۈرئەتنى تەرەققىي قىلدۇرماڭ, مۇرەككەپ ئۇسۇللار.
ئېھتىيات قىلىڭ ۋە ئەتراپىڭىزغا قاراڭ. ھەتتا سىز كەسپىي بولسىڭىزمۇ, توقۇلۇپ كەتكەن يېڭىدىن ئېشىپ كەتسىڭىز بولىدۇ.
بەك ئىسسىق كىيمەڭ. سىز كۆڭۈل بۆلۈپ, زۇكام بولۇپ قالىسىز.
ئەگەر سىز ئىلگىرى قار تېيىلىش ياكى مۇز تېيىلىشتىن, ئوقۇتقۇچى بىلەن بىر قانچە دەرس ئۆتكۈزۈڭ. ئۇ كونىنى قويماي, يېڭى تەنھەرىكەت تۈرىدە ئىشلىتىلىدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە, ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك, ئەمما ھەقىقىي مەنىدە ئەمەس. پېشانىسىدىكى كونۇسلار ھەقىقەتەن ئاز بولىدۇ.
4. ھاراق ئىچمەڭ
كۈچلۈك روھنىڭ ھارغىنلىقىنى «ئىسسىنىش ئۈچۈن» دەپ قارالدى. ئەمما ئۇ ئۇنداق ئەمەس. بەدەننىڭ مۇھىتقا ئىسسىقلىق بەرگەنلىكى سەۋەبىدىن راھەتنىڭ سۇبيېكتىپ ھېسسىياتى.
ئەمما ئاساسلىق ئىش - ئىسپىرت ماسلىشىشنى ۋە زۇكام ۋە ئازابتىن سەزگۈرلۈكنى چەكلەيدۇ. ئۇ قورقۇنچنى پەسەيتىپ, ئادەمنى بىپەرۋالىق ھەرىكەتلەندۈرىدۇ. شۇڭلاشقا, ئىسپىرتنىڭ زەھەرلىك ماددىسىدىكى كىشىلەر دائىم يارىلانغان.
5. ئوڭغا چۈشۈش
ھەر بىر كۈز پەسكەش ياكى بوغۇملارنى تەقسىملەش بىلەن ئاخىرلاشمايدۇ. ھەر قانداق ئادەم چۈشەلەيدۇ. ئەمما يارىلىنىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن توغرا قىلىشىڭىز كېرەك.
ئەگەر سىيرىلىپ چۈشسىڭىز, يىقىلىپ چۈشكەنلىكىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز:
- قوللىرىڭىزنى ئالغا سالمىماڭ - ئۇلارنى يۇمشىتىش ئۈچۈن تېخىمۇ ياخشى ئېگىلىدۇ.
- جىددىي مۇسكۇل ۋە گاڭگىراش
- قۇيرۇق قىسمىغا چۈشمەڭ, يوتاغا چۈشۈپ, يان تەرەپكە چۈشۈپ قالىدۇ.
- دۈمبىڭىزگە چۈشۈپ قالماڭ - يان تەرەپكە كىرىڭ.
- ئەگەر ئارقىغا يانسا ساقلانغىلى بولمايدۇ, ھېچ بولمىغاندا يەر يۈزىگە ئۇ يەرگە كىرمىسە, چوڭ مېڭىنىڭ سىلكىنى: ئۆرلەشنى كۆكرەك بېسىڭ.
ئەگەر زەخىملىنىشتىن ساقلانغىلى بولمىسا, چوقۇم ياردەم ئۈچۈن دەرھال مەسلىھەت بېرىش كېرەك. زەخىملەندۈرۈشكە يەتمىسىڭىز, ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەرنىڭ قوللىشىنى ياكى تېلېفوننى ئىشلىتىپ تېلېفوننى «قۇتقۇزۇش ماشىنىسى» دەپ سوراڭ.