سەلبىي خىيال ھايۋانلار ھاياتىيوين, سىز ئۈچۈن نېمىنىڭ مۇھىملىقىغا ئەھمىيەت بېرىشكە يول قويماڭ. قانداقلا بولمىسۇن, ھەممە ئادەم پاسسىپ مەزگىلدە ئۈنۈملۈك ئۇرۇش يېمەيدۇ ۋە ئۇنىڭ ئېڭىنى ئىجابىغا تولۇقلىيالمايدۇ. بىز سىزنىڭ ھاياتىڭىزنى تېخىمۇ ياخشىلاشقا ياردەم بېرىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن تېخنىكلار ھەققىدە سۆزلەشنى قارار قىلدۇق.
جانلاندۇرۇش
پىسخولوگلار بويسۇندۇرۇلغان سەلبىي خىياللار يولۇققانلارنى تەۋسىيە قىلىدۇ, تۆۋەندىكى قوبۇل قىلىشنى سىنايدۇ: سىز پەقەت «كېسىش» بۇ پىكىرنى «كېسىۋەتسىڭىز». بۇ جەرياندا, بۇ سەلبىي پىكىرداشلارنى ئويلاش باقماڭ, بۇ سەلبىي پىكىرنى باشقا, ئىجابىي توغرىلىق ئالماشتۇرۇڭ. قانداقلا بولمىسۇن, ئېسىڭىزدە بولسۇنكى, ھازىرچە پەيدا بولغاندەك قىلىشى كېرەك.
ئۈچىنچى تەرەپكە دىققەت قىلىڭ
يەنە بىر ئۈنۈملۈك ئۇسۇل سىزنىڭ ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى تەرەپتىن كۆرۈش. روھىي جەھەتتىكى ئويلىنىشتىن روھىي جەھەتتىن ئېلىۋېتىلدى ۋە ئەھۋالغا قاراپ بېقىڭ. شۇڭا سىز مەسىلىنىڭ كۆلەمنى باھالىسىڭىز بولىدۇ, ئويلىمىغان يەردىن بىر تەرەپلىمە ئۇسۇلنى كۆرەلەيسىز.
سەلبىي تەرەپتىن ئۆزىڭىزنى ئاۋارە قىلماڭ
سۈرەت: www.unsplash.com.
مەسىلىڭىزنى تەسۋىرلەڭ
بەزىدە قەغەزگە ياكى خاتىرە كومپيۇتېرغا يۆتكىلىشكە يۆتكەلدى. سىز ھېچكىم سىزنى ئاۋارە قىلىدىغان ۋاقىتنى تاللىشىڭىز كېرەك, ھەمدە پاكىز قەغەز ئۈچۈن ئولتۇرۇڭ. مەسىلىڭىزنى رەڭدە تەسۋىرلەڭ, ئىپادىلەشنى ئەركىن ھېس قىلىڭ, چۈنكى ھېچكىم ئۇنى كۆرمەيدۇ. پۈتۈن سەلبىيلىكنى قەغەزگە يۆتكەڭ. تۈگەتكەندىن كېيىن, ھەممە نەرسىنى يېزىلغان نەرسىلەرنى كۆيدۈرەلەيسىز, شۇڭا سەلتۇرۇشنى رەت قىلىدۇ.
قەتئىي بولۇڭ
ھەمىشە سەلبىي پىكىرلەر ئادەمنى قالايمىقانلاشتۇرۇپ, ئۆزىگە ئىشەنمەيدۇ, شۇڭا بىز بۇ مەسىلىدە كۈرەش قىلىمىز. سىز ئويلىنىپلا: «ياخشى, ياق, مەن ئۇنىڭ بىلەن تاقابىلمايمەن», «قاچان« قوشۇلمىسىڭىز ». بارا-بارا, ئاڭلىقىڭىزنى, ئېھتىماللىقىدىكى ھەر قانداق ئەھۋالدا ئىشىنىش نى, بۇ شىتاتتا سەلبىي ھالدا سىزگە تەسىر كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. سىناپ بېقىڭ.