زامانىۋى جەمئىيەتتە, ئاياللار گۈزەللىكنىڭ ئالاھىدە تەلىپى ئوتتۇرىغا چىقىرىلدى. شۇڭلاشقا, تەبىئىتى «مۇكەممەل بىر جۈپ» نى ئىشلىتىپ, بالا ئېمىتىش سەۋەبىدىن شەكىلنى يوقىتىپ قويغان, سۇلياۋ مەشغۇلاتنىڭ ياردىمى بىلەن گۈزەللىكنى يوقىتىپ قويغان.
1. كۆكرەكنى كېڭەيتىش مەشغۇلاتى
زامانىۋى دۇنيادا, بۇ ئېستېتىك كۆكرەك ئوپېراتسىيىسىدىكى ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن تىجارەتنىڭ بىرى. كۆكرەكنى كۆپەيتىش ياكى كۆچۈرۈش ئارقىلىق مىقداردا ئەسلىگە كېلىدۇ. كۆچۈرۈلگەنلەر ئىككى سىنىپقا ئايرىلىدۇ. يۇمىلاق كۆچۈرۈلگەنلەر ئىتتىرىش كۈچى بىلەن كۆكرەك شەكلى ساتىدۇ. ئاناتومىيىلىك كۆچەتلەر تامچە شەكىللىك شەكىل بار, ئىمكانقەدەر تەبىئىي كۆرۈنىدۇ. كۆكرەكنىڭ ئېشىشى ئاياللار شەكىلنىڭ لازىملىق نىسبىتىنى ئىگىلەش سەۋەبىدىن ئۆزىنى قەدىرلىشىگە يول قويىدۇ. ئوپېر تىكىدىن كېيىن نۇرغۇن ئاياللار ئۆزىگە ئىشىنىدۇ, كۆكرىينىڭ ئېشىشىغا ئەگىشىپ, كۆكرىكى ئۆزىگە ئىشىنىدۇ, ئۇ پەقەت فىزىكا جەھەتتىنلا تەسىر كۆرسىتىدۇ, شۇنداقلا پىسخىكا ئېقىمى.
2. كۆكرەك كۆتۈرۈش.
كۆپىنچە كىشىلەر, بالا ئېمىتىشتىن كېيىن ياكى تۇغۇلغاندىن كېيىن ياكى ئېغىرلىقتىن كېيىن تەۋرىنىشتىن كېيىن ھەل قىلىنغان. كۆكرەكنىڭ شەكلىدە, سۈمۈرگۈچنى قاتتىق يوقىتىپ, ئايالنىڭ جەلپ قىلىش كۈچىنى تۆۋەنلىتىدۇ, ئۇ ئۆزىگە بولغان جەلپ قىلىش كۈچىگە سەل قارايدۇ. گۇمانلىق تاشقى كېسەللىكلەر دوختۇرى ئارتۇقچە تېرىنى چىقىرىپ تاشلىۋېتىدۇ, كۆكرەكنى ئالدىنقى, ھەتتا تېخىمۇ گۈزەل شەكىلگە قايتۇرىدۇ.
3. سۈت بېزى يېتىدۇ.
بۇ مەشغۇلات بەك چوڭ كۆكرەك بىلەن بىللە بولغان ئاياللار بىلەن تاللانغان, يەنى ئېغىرلىق ۋە بەل ئاغرىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بىئاراملىق سېزىمى بىلەن تاللىنىدۇ. كۆكرەكنىڭ چوڭلۇقىدىكى كۆكرەكنىڭ چوڭلۇقى كۆزگە كۆرۈنەرلىك بولۇپ, كۆكرەك پەردىلەندى.
ئالېكساندىر ئاندرېۋ - مامېپوللۇتنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تۈرلىرى ھەققىدە
بارلىق سېتىش تىجارىتى ئادەتتىكى ناركوزاتلار ئاستىدا ئېلىپ بېرىلىدۇ, ئەڭ ئاخىرقى 30 مىنۇتتىن 1.5 سائەتگىچە بولىدۇ. ئەڭ ئۇزۇن مەشغۇلات كۆكرەك قىسمى - ئىككى يېرىم ۋاقىت كېتىدۇ - ئىككى سائەت - ئىككى سائەت - ئىككى سائەت, كۆكرەك كۆتۈرۈش بىر سائەت, كۆكرەكنىڭ ئۆسۈشى بىر سائەتنى كۆپەيتەلەيدۇ.
ئاساسلىق ئەسلىگە كەلتۈرۈش بىر ئاي ئەتراپىدا داۋاملىشىدۇ. بۇ ۋاقىتتا بىمار چوقۇم ئالاھىدە پىرىسلاش باسقۇچىغا تاقۈشى كېرەك. مۇنەۋۋەر بولمىغان بولسا, ئۇنداقتا 15 ئايلا چىقىرىۋېتىلدى, ئىككى ئايدىن كېيىن, ئايال ئوخشاش تۇرمۇشتا ياشىيالايدۇ, ئۇنىڭ بۇنداق ئويۇنىنى ئۇنتۇپ قالالايدۇ. بەزى تەۋسىيەلەر بار - شۇڭا, دوختۇرلار ئۈچ ئايدىن كېيىن ئوپېراتسىيىسىدىن كېيىن ئوپېراتسى بار.