خېتى ئوقۇرمەنلىرىدىن:
«ياخشىمۇسىز! بەزىدە ئېرىگە يېقىنلىقتا, جىددىيلىك سەۋەبىدىن ئورگانىزىمنى باشتىن كەچۈرەلمەيمەن. مېنىڭ بېشىمدا قوشۇمچە پىكىرلەردىن پۈتۈنلەي ئارام ئېلىش ۋە «ئۈزۈش» ۋە ئۇنى ئۈزلۈكسىز ئارام ئېلىش ۋە خۇشاللىقىم ئۈچۈن, بۇ مېنىڭ ياخشى ئەمەسلىكىم ... يولدىشىم ياخشى كۆرىدىغان ۋە دىققەت قىلىشىم, ئەمما مەن يەنىلا «ۋىتا». .. مەسلىھەت, ئۆتۈنەمسىز?
تاتيانا, 31 ياش.
ھۆرمەتلىك تاتيانا! ئەمەلىيەتتە, بىر ئايال بۇ جەرياندىن باشقا نەرسە ئويلىغاندىن كېيىن, بۇ ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلە. بىز, ئاياللار, مىڭ خىيبىي خادىم ۋە تەجرىبىخانىنىڭ بېشىدا توختىماي يۈگۈرمەكتە, چۈنكى ئۇ پەقەت فىزىئولوگىيە ئىلمىيلا ئالدىدا تۇرمايدۇ, ئەمما پىسخىكا جەھەتتىنمۇ كېلىدۇ. يېقىن يېقىنچىلىقتا پۈتۈنلەي ئېرىپ كېتىش ئادىتىنى ئىشلەش كېرەك. قانداق قىلىش كېرەك? 21 كۈن سىناپ بېقىڭ (قائىدە بويىچە, بۇ قېتىم ھەر قانداق ئادەتنىڭ تەشكىللەنگەن) كۈندە كەم دېگەندە 15 مىنۇت ۋاقىت ئىچىدە كەم دېگەندە 15 مىنۇت ئىجرا قىلىڭ. چوقۇم خاتىرجەم ئولتۇرۇشىڭىز كېرەك, بەلكىم كۆزىڭىزنى يۇمۇپ, بەلكىم ئارزۇيىڭىزنىڭ جىنسىي مۇناسىۋەتلىرىنى خىيال قىلىشقا باشلىشىڭىز مۇمكىن. جىنسىي ھاياجانلىنىشنى ھېس قىلسىڭىزلا, ئۇنى ھەر تەرەپتىن خاراكتېرلەندۈرۈشكە تىرىشىڭ. قارىماققا قارىماققا, تۆۋەندىكىدەك قارىماققا كېرەكتكىدەك رولدۇسلارغا ئوخشايدۇ (مەسىلەن, سوزۇلغان ئىسسىقلىقتا, سوزۇلغان ئىسسىقلىقتا ياكى يېنىك لاۋادا), ئۇ يەردە (مەسىلەن, قورساقنىڭ ئاستىدا). ھايادلىقىڭىزغا بىر ئىقتىدار بەرگەندىن كېيىن, ئۇنى پۈتۈن گەۋدە تۇتۇشنى ئۆگىنىشىڭىز كېرەك, ھالبۇكى ئۇنى پۈتۈن بەدەنگە كېڭەيتىشنى ئۆگىنىشىڭىز كېرەك, ھالبۇكى پەقەت Opality پەقەت كۆرۈنۈشنىلالا قالماي, يەنە ئىقتىسادىي تەپتىش زاپچاسلىرى. مەسىلەن, سۆزلەر, ئاھ ئۇرغۇچىڭىز بەك مۈشكۈل. ئۆزىڭىزنى «دىققىتى چېچىلىش» ھاياتىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز, جىنسىي ھاياجانسىزلىنىش تۇرمۇشىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز, سىز نېسىۋىڭىزنىڭ قانداق كونجىرىيىڭىزنى, بەدىنىڭىزنىڭ قانداق بويسۇنۇش, رەڭگى, تېكىستلەر, بەدىنىڭىزدە تارتىپ, بۇ تۇيغۇلار بىلەن بىللە كىرىڭ. بۇ سىزنىڭ ھەمراھىڭىزغا بولغان يېقىنلىقىڭىزغا مەركەزلەشتۈرۈڭ.
سىز چوقۇم ئالاھىدە نەپەس يولى تېخنىكىسىغا ياردەم بېرەلەيسىز. بالىلارغا ئوخشىمايدىغىنى, چوڭلارغا دېگۈدەك, بولۇپمۇ ئاياللار دېگۈدەك, بولۇپمۇ ئاياللار, نەپەسلىنىش ئېھتىماللىقى بۇنىڭ ئىچىدە بەدەندىكى جىددىي قۇتقۇزۇش كىشىلەر. قورساق (دىئاگاگمى) بىلەن چوڭقۇر نەپەسلىنىش - باشقا ئادەتلەر: ئارام ئېلىش ئۇسۇلى: ئوكسىگېن قانلىقتا ئاكتىپ بولىدۇ, ئوكسىگېن قان ۋە خۇشاللىقنى كۆرسىتىدۇ. ماھىيەتتە نەپەس ئالغاندا, كۆكرەك ۋە مۈرىسى ھەرىكەتسىز قېلىشى كېرەك. بۇرۇننى يۇمۇپ ئاچقاندا, ئاشقازان, ئاشقازان بىر توپ, نەپەس ئالغاندا - ئۇچۇپ كېتىش - ئۇچۇش. بۇ ئاددىي تېخنىكىنى ئارام ئالدۇرۇپ بەدەنگە كۆچۈرۈلىدىغان جىددىيلىكنى تېزرەك ئەسلىگە كەلتۈرۈڭ.
Ekaterina lybumimiova, روسىيەنىڭ جىنسىي مەشقاۋۇلى