نۇرغۇن بىزلەر قائىدە بويىچە ۋە چوڭ شەھەرنىڭ قەدىمى بويىچە ياشايمىز, پارىخورلۇق ۋە مەسخىرە قىلىشتا چوڭ شەھەر بويىچە ياشايدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا, سىز بىلگەندەك, ھاۋارايى شارائىتى ئوتتۇرا چاقىرىم, يامغۇر ۋە بۇلۇتال ھاۋارايىنى رازى قىلمايدۇ. نەتىجىدە, بىز بېجىرىش ۋاسىتىلەرمۇ دۇچ كېلىمىز ۋە دائىم ئۆزىمىزنى پۈتۈنلەي پەسلەپ تاپتى. ھەممە ئىشنى قالدۇرۇش مۇمكىن ئەمەس, شۇڭا بىز خۇشال بولۇشقا ياردەم بېرىدىغان بەش ئۈنۈملۈك تۇرمۇش بەردۇق.
قۇياشنى تۇتۇڭ
شۇنداق, بۇ ئۇلارنىڭ قىياپىتىدىن قاتتىق رازى بولغىن, شۇڭا بۇ پۇرسەت بولغاندا ئىشلىتىش تېخىمۇ مۇھىم. پەردىلەر ئارقىلىق يورۇق نۇرىڭىز بولسا, ئۇ ئۆينى تولدۇرۇپ, پەردىلەرنى ئېچىڭ, ئۇلارنىڭ ئىككى سائەتتە ئۆزىڭىزنى كەم دېگەندە بېيىڭ, بىر سائەتلىك قەھۋە ئىچىڭ. ئەتىگەندە كۆپرەك ۋاقىت, ئىشلەشكە ياكى خىزمەتكە ئۇزۇن ۋاقىت ئىشلەشكە ۋە ياخشى ھاۋارايىدىن ئېنېرگىيە سېتىۋالىدۇ. سىناپ بېقىڭ!
تېخىمۇ كۆپ سۇ
سۇ ھاياتنىڭ مەنبەسى, بەختكە قارشى, بىزنىڭ بەدىنىمىزنىڭ قانچىلىك سۇ تەڭپۇڭلۇقىنىڭ قانچىلىك مۇھىملىقىنى دائىم ئويلانمايمىز. مېتابولىزشاق ئۇسۇللىرىنى سۇنىڭ ئىشتىۋېتىلىشى بولمىسا, ھەر كۈنى ئەتىگەندە پاكىز پاكىز سۇدىن باشلاشنى سىناپ بېقىڭ, لىمون يالىسى قوشالايسىز. ئىككى ئايدىن كېيىن ئۆزگىرىپ كېتىڭ, بىر ئايدىن كېيىن, سىز بىر ئايدىن كېيىن, سىز ئاستا بولغان سىزنى توغرا كۆرىدۇ, ئومۇمىي جەھەتتىن تەدرىجىي تۈرگە ئايرىپ, ساغلاملىق مەسىلىسى بولمىسىمۇ, ساغلاملىق مەسىلىسى, ئۇنىڭدىن باشقا, ساغلاملىق مەسىلىسى يوق , سىز قوشۇمچە كۈچنى ھېس قىلىشقا باشلايسىز.
ئاپتاپپەرەس كەيپىياتنى ئېلىڭ
سۈرەت: www.unsplash.com.
سىز ئاكتىپمۇ?
ئىشخانا ئىشچىلىرى ئۇلارنىڭ كۆپىنچىسى كۈندە, ھەر قانداق كومپيۇتېردا 8-9 سائەت, ھېچقانداق چېنىقىش يوق. ۋە بىھۇدە. ئەگەر تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىز ئاكتىپ بولۇش تەس بولسا, يەنى فونىلغا داۋاملىق پاسسىپ ياردەم بېرىسىز, ھايات قارا ۋە ئاق بولۇپ كېتىدۇ. نېمە قىلىش كېرەك? ئالدى بىلەن, ھەر قانداق بىر تەرەپلىمە قاراشتا قانداق قىلىش ۋە تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىشكە تىرىشىڭ, ئوخشاش ئورۇندا ئازراق ۋاقىت سەرپ قىلىڭ. ئىككىنچىدىن, ھەرىكەت باشلاش - بۈگۈن قىلىڭ, ھەر بىر تەمگە كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ پايدىسى.
Cytrus chetrus
ئەگەر بۇ يەرگە خۇشال بولۇشقا توغرا كەلسە, ھازىر, ھەر قانداق Citrus ياردەم ئۈچۈن تېلېفون قىلىڭ. ئۇ ھەر ئىككىسىنىڭ يېڭى لىمون ۋە ئاپېلسىن مۇھىم ماي بولۇشى مۇمكىن - ھەر قانداق نەرسە. بۇ پاكىت شۇكى, Cyrrale نىڭ پۇرىقى مېڭىمىزنىڭ پۇرىقىدا, مېڭىمىز ۋە كەيپىياتنىڭ ئېشىشى, يەنى بۇ ئىقتىدارنىڭ ئېگىزلىكىدا ئىكەنلىكىنى يەنىمۇ دېرەك بېرىدۇ. ئەتە ئاپېلسىن ناخشانىڭ ياردىمى بىلەن خۇشال بولۇشقا تىرىشىڭ.
مۇزىكا تېخىمۇ يۇقىرى
جىددىيلەشتۈرۈش ۋە جىددىيلەشتۈرۈشنى تەرتىپكە سېلىش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى سىز ياقتۇرىدىغان ئىزلارنى ئاڭلاش. قاتناش قىستاڭچىلىقىدا, سىز ئويلىغانلىرىڭىزغا شۇڭغۇش كېرەك, ئۇ سىز ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان ۋەقەلەرنىڭ پاسسىپ ۋە يېقىشلىقلىرى بىلەن لىق تولغان, ئۇ سىزنىڭ ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان سەنئەتكارنىڭ ئالۋاستىلىرىنى چېچىۋېتىدۇ رادىئو دولقۇنى ۋە پوگروما ياساڭ. ئەلۋەتتە, باشقىلار بىلەن ئارىلىشىش بولمىسا.