ئۇ يۈز بېرىدۇ, بىز ياش ئاياللار ھەققىدە مەن بىلەن كۆرۈشۈپ, ئۇلارنىڭ قارىشىنى پەقەت ئۇلارنىڭ سىرتقى كۆرۈنۈشى پەقەت ئىگىلىۋالسا, ئەكسىچە, ئەكسىچە, ئەكسىچە, ياش قىزلار ئەرگە ئوخشايدۇ, نېمە ئىش بولدى?
ئەلۋەتتە, بىرىنچىسىدىن ھەممىدىن ئارتۇقچە چوقۇم نەزەرگە كىرگۈزۈلۈشى كېرەك, چۈنكى چۈنكى يارىلىنىش ئېھتىماللىقى مۇمكىن ئەمەس بولغاچقا, گۈللىنىش مۇمكىن ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن, كۆپىنچە بەدىنىمىزنىڭ ئەھۋالى تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ۋە كۈندىلىك مۇراسىمىغا باغلىق. تاشقى قىياپىتىڭىزنى بۇزىدىغان بەش ئادەتنى توپلىدۇق - ئوقۇش ۋە ئۇلاردىن قۇتۇلۇشقا تىرىشىمىز.
Saix نى ئىشلىتىڭ
سۈرەت: Uplash.com.
ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىغا سەل قارايسىز
ياش خۇرۇم ئۈچۈن, قالپاقنى قۇياشتىن ساقتىپ, 40 كالىبلارنى قوغداشقا قايتمىسى, 40 كالىبلار يوقاپ كەتكەن 40 كىشى تېرىڭىزنى يوقىتىشقا باشلايدۇ. سەزگۈرلۈك پەيدا بولىدۇ ۋە پىگمېنت كۆرۈنىدۇ.
يەنە نۇرغۇن خاتا ھالدا قايماق قايماقنىڭ دېڭىز ساھىلى تەرىپىدىنلالا كۆرسىتىلىدۇ. ئۇنداق ئەمەس. SunScasen شەھەرنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر شەھەرنىڭ ھەر بىر ئاھالىنى تەلەپ قىلىدۇ. بۇ قىزلارنىڭ قورالىدىن ئۆتۈش قورالىنى ئىشلىتىش ئىنتايىن مۇھىم.
سىز چىرايىدا ئۇخلايسىز
قارىماققا زىيانسىز ئادەتكەندەك قىلىدۇ. ئەمما پەقەت بىرىنچى قاراشتىلا. ئاشقازىنىڭىزدا ئۇخلىغاندا, يۈز يۈزىدە سەت كارىۋات بار, بۇنىڭدا ۋاقىتنىڭ ۋاقتى بىلەن چوڭقۇرلىشىدۇ. بۇ يەر ئۈستى ۋە قاتتىق توقۇلمىلاردىكى ماتېرىياللارغا دىققەت قىلىڭ, بۇ تېرىگە زىيان يەتكۈزۈش توغرىسىدالالا چاقنىپ كېتىدۇ, ئەڭ ياخشىسى تېرىق قاتارلىق تەبىئىي ماتېرىياللارنى ئىشلىتىش ئەڭ ياخشى.
كۆز ئەتراپىدىكى تېرە ئالاھىدە قوغداشنى تەلەپ قىلىدۇ
سۈرەت: Uplash.com.
سىز گىگانت بولمىسا ياشىيالمايسىز
زامانىۋى شەھەر ئاھالىسىنىڭ ئاجايىپ ئەمەلىي مەسىلىسى - ئالاقىلىشىش ۋاسىتىلىرىگە تايىنىش. سىز ئەقلىي ئىقتىدارلىق تېلېفون ئېكرانىغا توختىماي قاراپ بېقىڭ, يۈزنىڭ مۇسكۇلى قاتلار قىلىدۇ, بۇ خېرىدار بۇ خېرىدارنى بۇ نازۇك رايوندا تېخىمۇ كۆپ قورۇق توپلايدۇ.
ئەقلىي ئىقتىدارلىق تېلېفون ۋە تاختا كومپيۇتېرنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈشكە تىرىشىڭ.
ئىچىدىكى بارلىق ئادەتلەرنى كۆچۈردىڭىز
سەلبىي ھېسسىيات پەقەت ئىچىدە ۋاقىتلىق يوشۇرۇنغان, چوڭلۇقىڭىز, چوڭراق, بەدىنىڭىز زەخىملىنىش بېسىمى ۋە ئۈمىدسىزلەنگەن ھېسسىيات. يۈزمىمىزنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: بۇ ئىقتىدارلار قوپال بولىدۇ, قورساق, قورۇقلارنى يىغىۋېلىشىڭىز تەس, قورۇق زاۋۇتى يىغىۋېلىنىدۇ ۋە بولىدۇ. بىز گەپنى قارا ۋە ئاق رەڭدە كۆرگىنىڭىزدە بەدەننىڭ ئىككى ھەسسىسىگە تەڭ.
پەرۋىشسىز
ئەگەر سىز ئۇخلاشتىن بۇرۇن گىرىم بۇيۇملىرىنى ئۆچۈرۈۋەتمىسىڭىز, بۇ تېرىگە قارشى ھەقىقىي جىنايەت. داۋالاش گىرىم بۇيۇملىرى تېرىنىڭ ئەمەس, بەلكى تېرە تارقىتىلالمايدۇ, چۈنكى داتار قويۇلغان تېرە تەركىبىدە ئۇتماسلىقتا مۇتلەق تۇراقسىز بولۇپ, ماي تېرىسى مايلىق تېرىنىڭ نۇرغۇن قايتۇرۇشى بولىدۇ, شۇڭا بولماڭ ھورۇن ۋە سىزگە تىكىش ۋە مۇۋاپىق كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز بىلەن سىزگە ماس كېلىدىغان مۇتەخەسسىس بىلەن ئالاقىلىشىڭ.
ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ, پىگمېنتلار كۆرۈنۈشى مۇمكىن.
سۈرەت: Uplash.com.