بىز سەھەرگە قارشى جەڭ قىلىۋاتىمىز - بىز زۇۋۇلا كاۋاۋىچى قىلىمىز

سىز ئېھتىياجلىق بولىسىز:

4 كىچىك زۇۋۇلا,

4 پەمىدۇر,

2 لامپۇچكا,

2 سەۋزە,

تۇز,

قىزىلمۇچ,

يېشىللىق,

سامساق.

چوڭقۇر قازاندا, سەۋزى بىلەن ئىنچىكە توغرالغان پىيازلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, چوڭ ئۆچكە بەردى. توغرالغان پەمىدۇر قوشتى, كاۋاپدان 10 مىنۇتلۇق پىشۇرۇلغان, ئاندىن پىشۇرۇلغان پوستىنى قوشتى. تۇز, قارىمۇچ, يېشىل. يۇمشاق دېتالغا قەدەر يەنە 15-20 مىنۇت قاينىتىڭ. ئەگەر زۇچاڭگى ياش ۋە ناھايىتى كىچىك بولسا, بەلكىم ئۇلار ئىلگىرى تەييار بولۇشى مۇمكىن. ئۇلارنى تولۇق يۇمشىتىشكە ئېلىپ كىرمەڭ, ئۇلار جەدۋەلنى ساقلاپ قالغاندا تىككۈچى.

سالقىن, ئىككى سېكۇنت لەيلەپ يۈرەتكۈكى, كىچىك كۆكتات پارچىلىرىنى تاپالمىغاچقا, كىچىك كۆكتاتلارنى ھېس قىلماي, تولۇق سۇيۇقلۇق ھالىتىگە ئېلىپ كېلىنمەيدۇ. 2-3 قاۋاقخانىلارنى ئېزىڭ, زىناغا دەخلى قىلىدۇ. ئەگەر كۈندە كېتىۋاتقان بولساق, ئەمما سامساق ئاۋامنى ياخشى كۆرسىڭىز, ئاندىن سامساقنى قويالمايسىز, ئەمما سامساقنى يېرىم چېچىنىڭ چۈشتە ئۇچتى.

زۇۋۇلچى سونسۇلنى بىرلەشتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.

Zucchini ئالاھىدە پايدىلىق مەھسۇلات. ئۇلار زور مىقداردىكى ماگنىي ۋە كالىي زاۋۇتى سەۋەبىدىن يۈرەك مۇسكۇلى, تۆمۈر بولسا قاننىڭ خۇسۇسىيىتىنى ياخشىلايدۇ. ئەمما ئۇ بولۇپمۇ گۈزەل پوللان ئىشلىتىشتا پايدىلىق, زۇچۇڭ ئۇنسلىن سلاتىستىكىسىغا قارشى تۇرۇشقا پايدىلىق كۈرەشكە قايتىدىن قوپال, ئارتۇقچە سۇيۇقلۇقنى ئۆچۈرۈپ, 100 گرامدىكى پەقەت 20-30 zetloalichor ساقلىنىدۇ.

شۇڭا دادىللىق بىلەن زىنا تەييارلاڭ, زوكۋىزنى يەڭ, ياش, ياش ۋە گۈزەل بولۇڭ.

بىزنىڭ ئاشپەزلىرىمىزنىڭ Facebook بېتىگە قارايدىغان باشقا رېتسېپلىرى.