يېڭى يىل ھارپىسىنىڭ تەسىرچىلىكىلا, ئەمما ئاشقازاننى بىر يۈكنى باشتىن كەچۈرەلەيدىغانلىقى شۇنچە يۈكنى باشتىن كەچۈرەلەيدۇ, بۇ بارلىق جانلىق بارلىققا كەلتۈرتۈپ باقمىغان ئاقىۋەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ۋاقتى ئۆتكەن ئەزانىڭ سائەتلىك ئەزاسى ئۈچۈن بىر خىل قويۇپ بېرىلگەن بولۇشى كېرەك, شۇڭلاشقا ناشتىلار يۈز بېرىشى ئەمدىلا تەييار ئەمەس, بەلكى ئەتىگەندە ۋەسى ئېرىشكەن پراكاشقا ئېرىشىسىز, شۇنداق قىلىپ, ئەتىگەندە ۋەسىيەتنامىدىن باشلاپ پايدىلىق ماددىلارغا ئېرىشەلەيسىز ئۆتكەن يىلى ئاخىرقى كۈنلەردە ئۈچ ھەسسە.
ياڭاق ۋە بانان? ئەڭ ياخشى!
بىز مەھسۇلاتلارنى ھەزىم قىلىش تەس, شۇڭلاشقا بىز ياڭاقتا ساقلىنىدىغان مېۋە ۋە پايدىلىق مايلارغا دىققەت قىلىمىز. ئۇنىڭ ئۈستىگە, سىز ياقتۇرىسىز, ئەمما سىز ياڭاق ۋە كاشارلارغا دىققەت قىلىشنى تەۋسىيە قىلىمىز. ناشتىلىق پەقەت ساراڭلارغا تەييارلىق قىلىۋاتىدۇ: بىز بىر باناننى قىسقارتتۇق, ئاددىي قېتىق ياكى كېفارى بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ, نۇتقىنى قوشۇڭ. سىز قېتىقنى قوشماسلىقىڭىز ۋە پۈتۈن مېۋىلەرنى يېماسلىقىڭىز مۇمكىن, ئەمما تېخى قىزىپ كەتكەن يېمەكلىكلەر سەھەردىن ئۆتۈپ كەتمەيدۇ - ئەتىسى تېخىمۇ كۆپ يەيسىز.
ناشتا قىلماڭ
سۈرەت: www.unsplash.com.
داچا پىشلاق ۋە مېۋىسىنى ئارىلاشتۇرۇڭ
بىز داچا پىشلاقسىز ئەتىگەنلىك يېمەكلىكلەرنى ھازىرلاپ, بىز بۇ دارتوتىك بەلكىم بۇ دارتوتىك بەلكىم بەلكىم ئەڭ كۆپ ئىقتىدارلىق مەھسۇلات بولۇشى مۇمكىن, چۈنكى شۇنىڭدىن باشلاپ بەلكىم سىز ئۇنىڭدىن ئىسسىراق بولمىغان ساننى ئوتتۇرىغا قويسىڭىز بولىدۇ. بىز ئەڭ ئاسان ۋە ئەڭ پايدىلىق توپنى تاللاڭ: شۇنداق قىلىپ سىز ئۇنىڭغا ئۇنى قاينايمىز, بىز مېڭىشنى تېتىپ, خۇشال-خەشەك, مانىۋلار, ماكۇس, ھەتتا CHIRRUS دىن ساقلىنالايمىز يەككە ماسساغا ئېرىشىش. بىر پۈتۈن مۇرەككەپ ۋىتامىنلار بىلەن بىرىكىش تالا بىرىنچى كۈنى ئەتىگەندە تۇنجى قېتىمجات.
يېنىك سالات ۋە گۆش
ئەگەر سالامەتلىكىڭىزگە ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلسىڭىز, 12-ئاينىڭ 31-كۈنى كەچتە بىر ئاز بىر پارچە گۆشنى ئۆتكۈزۈش ئۈچۈن. ئەڭ ياخشىسى ھەممىسى - كالا گۆشى ياكى پىۋا. ئەتىگەندە تاماق ئېتىشنى ئويلىشىڭىز كېرەك. گۆشنى كىچىك پارچىلارغا قوشۇڭ ۋە تەمگە قوشۇڭ, ئاندىن يېڭى كۆكتاتلارنى سالاتقا ئايلاندۇرۇپ, كىچىك يەڭلىك پىشلاقتىن ئىبارەت تالانت ئىگىسى بولىدۇ. گۆش ۋە كۆكتاتلاردىن ياسالغان ناشتىلىق بەك ئېغىر بولغاچقا, كېچىدە بەك بەك بەك بەك كۆپ يېمىسىڭىز, زىيانلىق ئادەملەرنى تۇتۇشنى خالىمايسىز ساقلانمىلار ياكى تورت كۈن ئاخىرىغىچە.