بىر ئادەمنىڭ مۇۋەپپەقىيەت-بەخت-سائەنمەسلىكى ۋە بەختلىرىگە تۆھپە قوشالايدىغان نۇرغۇن مۇھىم سۈپەتلەر بار, ئەمما سىجىل, ھاياتنىڭ ھەرقايسى تەرەپلىرىدە سىجىل, ئۇزۇن مۇددەتلىك مۇۋەپپەقىيەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئادەم: ئۆز-ئارا ئىنتىزام. يېمەك-ئىچمىكىڭىز, چېنىقىش, خىزمەت ئەخلاقى ياكى مۇناسىۋىتى بولسۇن, ئۆزىنى ئىنتىزامغا يېتىش ئۈچۈن, نىشانغا يېتىشنىڭ بىرىنچى ئالاھىدىلىكى. ئۆزىنى ئىنتىزامنىڭ دەرىجىسىنى قانداق ئاشۇرۇش كېرەك?
ئېزىقتۇرۇشلارنى يوقىتىڭ. بارلىق ئاسانلىق ۋە چېچىلىدىغان ئامىللارنىڭ ھاياتىڭىزدىكى كۆڭۈل ئېچىش ئامىللىرى ئۆزىنى ئىنتىزام قىلىشتا ئىشلەشتىكى مۇھىم قەدەم. ئەگەر يېمەكلىكلىرىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى كونترول قىلماقچى بولسىڭىز, ساغلام بولمىغان يېمەكلىكلەردىن ۋاز كېچىڭ. تېزلىكتە تېزلىكتە ھۆججەتلەرنى ئۆچۈرۈڭ. ئەگەر ئىشلەۋاتقاندا دىققەتنى يۇقىرى كۆتۈرمەكچى بولسىڭىز, يانفونىڭىزنى ئېتىۋېتىڭ ۋە ئۈستەلنى ئۈستەلدىن چىقىرىۋېتىڭ. ئۆزىڭىزنى مۇۋەپپەقىيەت قازىنالايدىغان, رەزىل تەسىرگە ۋاز كېچىڭ.
دائىم ۋە پايدىلىق يېيىش. تەتقىقاتتا تۆۋەن قاندىكى قەنت مىقدارىنىڭ ھەمىشە بىر ئادەمنىڭ ئىرادىسىنى ئاجىزلاشتۇرۇدىغانلىقىنى كۆرسەتتى. ئاچقاندا, زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش ئىقتىدارىڭىز, مېڭىڭىزگە ماس كەلمەسلىك ئىقتىدارىڭىز. ئاچارچىلىق نۆۋەتتىكى ۋەزىپىلەرگە دىققەت قىلىدۇ, سىزنى گاڭگىراپ قالغان ۋە ئۈمىدسىزلەندۈرىدىغان نەرسىلەرنى تىلغا ئالدى. ھاياتىمىزدىكى بارلىق ساھەلەردە يېمەك-ئىچمەك, چېنىقىش, چېنىقىش, خىزمەت, مۇناسىۋەتلەر. يولدىن قۇتۇلماسلىق ئۈچۈن, ھەر كۈنى ساغلام ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر ۋە يېمەكلىكلەر بىلەن ياخشى يەپ, ھەر بىر نەچچە سائەتتە ساغلام يېمەكلىك ۋە يېمەكلىكلەر بىلەن ياخشى بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
ھەممىنى ياقتۇرمىغۇچە ساقلاپ تۇرماڭ. ئۆز-ئۆزىنى تەربىيىلەشنى ياخشىلاش بىر كۈننىڭ ئادەتتىكى ئادەتنى ئۆزگەرتىشنى مەقسەت قىلىدۇ, بۇ بەلكىم قولايسىز ۋە قولايسىز بولۇشى مۇمكىن. ھەرىكەت ئادىتى سېلىنغانلىكداش تۇغۇت ناملىق بولۇپ, سېۋەتلىك خەلق گۇرۇھىنىڭ قىسمىنى كۆزدە تۇتقىلى بولىدۇ, ئەمما چوڭ مېڭىنىڭ ھېسسىيات, قېزىش, ئەندىزە, ئەندىزە, ئەندىزە, ئەندىزە, ئەندىزە, ئەندىزە, ئەندىزە, ئەندىزە, ئەندىزە, ئەندىزە, ئەندىزە, ئەندىزە ۋە ئەسلىمىلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك بىر قىسمى. يەنە بىر تەرەپتىن, قارارلار دەسلەپكى پوستىدا قارار قوبۇل قىلىنىدۇ, پۈتۈنلەي ئوخشىمايدىغان رايوندا قوبۇل قىلىنىدۇ. ھەرىكەت ئادەتكە كەلگەندە, بىز ئۇلارنىڭ قارارى ماھارەتلىرىنى ئىشلىتىپ, ئۇنىڭ ئورنىغا ئاپتوماتىك ئىشلىتىشنى توختىتىمىز. نەتىجىدە, زىيانلىق ئادەتنىڭ ئاخىرلىشىشى ۋە يېڭى قىينىتىشتىنلا كېلىشنى تەلەپ قىلغان, ئەمما ئۇ خاتا بولۇپ قالغاندەك قىلىدۇ. زېلىڭىز پروگرامما تۈزۈلگەنگە پايدىلىق ئۆزگەرتىشلەرنى قارشى ئالىدۇ. قارار? خاتا. سىزنىڭ يېڭى ھاكىمىيىتىڭىزنى توغرا ۋە تەبىئىي ھېس قىلىشقا ۋاقىتقا ئېرىشىدىغانلىقىنى ئېتىراپ قىلىڭ. داۋاملىق ئىشلەڭ.
ۋاقىت جەدۋىلى ۋە ئۆزىڭىزگە مۇكاپاتلاڭ. ئۆز-ئۆزىنى ئىنتىزام سىزنىڭ يېڭى ھالەتتە چوقۇم ئىجرا قىلىنىشى كېرەك ئەمەس. ئەمەلىيەتتە, مانېۋىر ئۈچۈن پۇرسەتنىڭ كەملىكى ھەمىشە مەغلۇب بولىدۇ, كونا ئادەتلەرگە ھۆرمەتسىزلىك ۋە ئېتىبار. ئۆزىنى كونترول قىلىش, ئۆزىڭىزگە بىر ئاز ئارام ئېلىش ۋە مۇكاپاتلاش پىلانىنى پىلانلاش. يېمەك-ئىچمەك ئۈستىدە? شەنبە چۈشتىن كېيىن مېۋە مېۋە ماروژنى تەقسىم قىلىڭ. ئورۇقلىماقچىمۇ? چېنىقىش ئۆيىدە بىر ئاي ھامان بىر ئايدىن كېيىن ئۆزىڭىزنى ئادەتتىن تاشقىرى ئۇۋۇلاش بىلەن. چىقىمىڭىزنى كونترول قىلامسىز? يەكشەنبە كۈنىدىكى مال سېتىۋېلىش مەركىزىگە بىر قانچە مىڭنى خەجلەشكە يول قويۇڭ. (ئۆيدە ئىناۋەتلىك كارتا قويۇپ, پەقەت نەق پۇل ئېلىپ كېلىدۇ). ئۆز-ئۆزىنى ئىنتىزام قىيىن بولۇشى مۇمكىن. تىرىشچانلىقىڭىزنى مۇكاپاتلاڭ.
ئۆزىڭىزنى كەچۈرۈڭ ۋە ئالغا ئىلگىرىلەڭ. يېڭى تەپەككۇر ئۇسۇلىنىڭ تونۇشتۇرۇلۇشى ھەمىشە پىلانغا ئاساسەن قالمايدۇ. سىز ئېرىشىپ, ئىشەنگۈسىز مۇۋەپپەقىيەت ۋە تولۇق مەغلۇبىيەتكە ئىگە. ئاساسلىق ئىش داۋاملىق ئالغا ئىلگىرىلەش. مەغلۇبىيەت بولغاندا, ئۇنى كەلتۈرۈپ چىقارغانلىقىنى ۋە داۋاملاشتۇرۇڭ. ئۆزىڭىزنى زۇكام, ئاچچىقلىنىش ياكى ئۈمىدسىزلىنىش تۇيغۇسىغا چۆمۈلدۈرۈش ئاسان, ئەمما بۇ ھېسسىياتلار ئۆزىنى تەربىيىلەشنى ياخشىلاشقا ھېچقانداق ياخشىلمايدۇ.