يازما ۋە قويۇق مەشىقنى بىرلەشتۈرۈڭ - ساغلاملىق ئۈچۈن بىخەتەرمۇ? مۇقىم تېلېفون تىزىملىكى ھايۋانات مەھسۇلاتلىرىنىڭ يېمەك-ئىچمىكىدىن مۇستەسنا, دائىملىق چېنىقىش ئادىتى بىلەن مەجبۇرى. ئاقسىل قىزىل رەقىمىگە ئارقا كۆرۈنۈشىگە قارشى مۇساپىنىڭ كاتوكبولالىزم - مۇسكۇل توقۇلمىلارنىڭ يىمىرىلىشى باشلىنىدۇ. ئەمما بۇ بىزنىڭ چېنىقىش كۇلۇبىغا كېلىشىچە, بۇ ئېنىق ئەمەس. تىزىملىكنى قانداق تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ۋە يوقاپ كەتكەن يېمەكلىكلەرنىڭ قانداق ئالماشتۇرۇش ۋە قانداق ئورنىنى قانداق ئالماشتۇرۇش كېرەك, ئۇ بەدەن داۋاملىق پايدىلىق ئامىللارنى قوبۇل قىلامدۇ?
يۇقىرى ئاقسىل مەھسۇلات ئىشلىتىشتە ئاقسىل كەملىكنى شاللاڭ. مۇتەخەسسىسلەر مەن ئاساسلىق يېمەك-ئىچمەك پرىنسىپىغا ئەمەل قىلىش - كۆپ خىللاش. نۇقۇت ياكى بۇغداي بىلەن چەكلەنمەڭ. ھەر خىل فورمۇسلارنى سىناپ بېقىڭ, قاتتىق زىننەت, پالۋان, مەيلى تورسامو, مۇڭغۇراق, كىنو, سۈنئىي ھەمراھ مەھسۇلاتلىرى ۋە باشقا يۇقىرى ئاقسىل مەھسۇلاتلىرى ۋە شۇڭا پۈتكۈل زۆرۈر ئوزۇقلۇقلارنى تاپشۇرۇۋالىسىز. ئىسرائىللىق كىسلاتاسىنىڭ كەملىكىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن, ھەر خىل كۆكتات ئايلارنى ئىشلىتىشنى ئارزۇ قىلىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتلىرىدىن OMEGA-3 ياللۇغىغا ئېرىشىش توغرىسىدا قىلىنىشى كېرەك. بۇنداق مەھسۇلاتلار كەندىر كاۋا, رەتلەنمىگەن سىزىقسىز LINSEED Ger, قاپىيە ۋە ساققۇچنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
يۇقىرى ئاقسىللىق مەخسۇس مەھسۇلاتلىرى ئىچىدە, مەن پۇرچاق بىلەن ھەم پۇراقلىق بىلەن مەھسۇلاتقا (Tou2 »دىن مەھسۇلاتلارنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدىغانلىقىنى ئېسىڭىزتە بولىدۇ دەپ ئويلامرى بولىدۇ, شۇڭا كۈندىلىك گېزىتىنىڭ فىزىئېنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. شۇنداقلا, زاۋۇتنى مۇۋاپىق ئاقسىللىق مەھسۇلاتلىرى پۇرچاق زاۋۇتى پۇرچاق, پۇرچاق, لېتكا, كىنو, كىنولار بولىدۇ.
Iryshkina نىڭ ئوزۇقلۇق تىزىملىكى
مۇلازىمەت سۈرىتىنى بېسىڭ
بىر كۈنلۈك پايدىلىق لەھەڭ تىزىملىكىنىڭ مىسالى
- مۇنەۋۋەر ناشتىلىق تاللاش - كىنوخانا دانلىق زىرائەت. بۇ مەھسۇلات كۆپ خىل ئامىنو كىسلاتاسى تەرىپىدىن پەرقلىنىدۇ. سىز جابدۇق ياكى نەشپۈت ۋە يەر ئاستى ۋە ياڭاق ۋە يەمچىلەرنى سۇسلاپ, سۇدا ئالدىن ئۆلچەنگەن.
- ئىككىنچى ناشتا قىلىپ, راۋاڭدىن سانيۇڭ ۋە يېڭى تەرخەمەك ياسىسىڭىز بولىدۇ. ئۇ ئەڭ ياخشىسى مۇكەممەل ھالدا نان ئىشلىتىپ, بۇ بىرلىك ياكى ئامانەت توقۇنۇشچان نانمۇ ماس كېلىدۇ, ئەمما ئاق پىشغان پىششىق بولغان گۈل تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. ئەگەر سىز ساندىۋىچنىڭ ئورنىغا, ئىككىنچى ناشتىلىق بولۇشنى ئويلىسىڭىز, مېۋە بىر قىسمىنى يەيسىز.
- چۈشلۈك تاماقتا, رەنت تولۇپلاش قوشۇشى مۇمكىن, مەسىلەن, ئېنىقلىق گورۇھى بىلەن كۆكتات شومى بولۇشى مۇمكىن. تەييارلىقنىڭ ئالدىن تەييارلاش سۇدا سۇغا دەخلى-تەرۇز قىلىش. كۈچلۈك مەشىقنى ياخشى كۆرىدىغانلار ئۈچۈن, نۇقۇت ياكى قەيسەر ئاقسىل تېخىمۇ مۇۋاپىق. ئىككىنچى كۈنى - كۆكتاتلار بىلەن بىر پۈتۈن ئاشلىق كاتەكچىسى.
- ھامفون: شۇمۇ ۋە كېپكار ۋە كېپكار ياڭاقلىرى بىلەن كاۋا سالات, كاۋا نېفىت ماي قاچىلانغان.
- كەچلىك تاماق يالىڭاچ كۆكتاتلار بىلەنلا چەكلىنىدۇ. مەسىلەن, پىشۇرۇلغان زۇچۇك, تاتلىق مۇچ ۋە پەمىدۇر.
- ئەگەر تاتلىق يېمەكلىكسىز قىلالمىسىڭىز, قۇرۇتۇلغان مېۋە ۋە ياڭاقتىن تەبىئىي كەمپۈتكە مايىل.