ھارغىن, ئاچچىقلىنىش, ناچار ئۇخلاش, قىزىللىق ۋە قۇرۇق, قىزىللىق ۋە قۇرۇق تېرىسى, يۈرەك ۋە قۇرۇق تېرە, يۈرەك ۋە قاچا-قۇچىلارغا خەتەر - ئىسپىرت ئىشلىتىشنىڭ پاسسىپ تەسىرى ئۇزۇنغا سوزۇلىدۇ. بۇ يىلنىڭ بېشى ھاياتىڭىزدىكى ئاكتىپ ئۆزگىرىشلەرنى ئېلىپ كېلىدىغان ياخشى سەۋەب. مەسىلەن, ھاراقنى رەت قىلىش. بۇ يەردە سىزنى ئۆلتۈرىدىغان ئالتە سەۋەب بار.
1. ئىسپىرت سۈت بېزى راكىنىڭ خەتىرىنى ئاشۇرىدۇ
ئىستاتىستىكىغا قارىغاندا, كەمتۈك ئاھالىدە قازا قىلغان ئاھالىلەرنىڭ دىئالمۇئورنى دىئاگنوز راكى بىلەن. بۇ كېسەللىك بىلەن ئىسپىرت ئوتتۇرىسىدا بىۋاسىتە ئۇلىنىش بار. ئىسپىرت قاندىكى ھورمون سەۋىيىسىنى ئاشۇرىدۇ, بولۇپمۇ, ئېستوگېن بەدەننىڭ ئەگرى كىسلاتاسىنى سۈمۈرۈش ئىقتىدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە DNA غا زىيان يەتكۈزىدۇ. شۇڭلاشقا دوختۇرلارنىڭ ھەپتىسى ھەپتىدە ئىككى قىسىمدىن ئارتۇق ئىسپىرت ئىچىشكە, تەخمىنەن 300 شىلپىت تاشلىق ياكى ئۇنىڭدىن ۋاز كەچتى.
2. ئىسپىرت ئۇخلايدۇ ۋە كەيپىياتنى تېخىمۇتتى
ئىسپىرت كۈچلۈك چۈشكۈنلۈك. ئۇنىڭ ئىستېماللىرىنىڭ نەتىجىسى دائىم ئەڭ كۆپ بولمايدىغان ئاقىۋەت ئەمەس. دەۋالاشقۇچىلارنىڭ ۋاقتى ئىقتىسادى ۋە ياخشى كەيپىياتنى باشتىن كەچۈرگەندەك قىلىدۇ, سىزمۇ ناچار كەيپىياتتا ئويغىنىسىز. ھاراقنى قالايمىقان ئىشلىتىش توغرىسىدا نېمە دەيمىز - ئۇ ھەقىقىي پىسخىكا قالايمىقانچىلىقى, چۈشكۈنلۈك, ھەتتا ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋالىدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا, ھاراقنى پاسپورت ئۇيقۇغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇ تېز ئۇخلاش باسقۇچىنى توسىدۇ, بۇ جەرياندا بىز ئەڭ ياخشى ئەسلىگە كەلگەن - بۇ يەردىن ئەتىگەندە نۇرغۇن «بۇزۇلغان» شىتات.
3. ھاراق ئورۇقلاشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ
ئىسپىرتلار باغلىغان بولۇپ, ئاقسىل, ئاقلاقلىق ۋە تالا يوق ئەمەس, شۇڭا بارلىق كاربون سۇپىسىدا دەرھال گلۇكوزالغا ئايلاندى. مەسىلەن, ئۈزۈم ھارىقىدا (150 مىللىمېتىر) دا 120 كىلوگرام بار - ئۇ قەھۋەخانىدا سەھرا سومكىسىنى يېيىشكە پەرۋا قىلمايدۇ. خوراز ۋە گاز ئىشلەپچىقىرىش مىقدارىغا شەپەق قەۋەتكە ئوخشاش خوراز ۋە گاز ئىشلەپچىقىرىش شىركىتى ھەققىدە نېمە دېيىشى كېرەك.
ئۇنىڭدىن باشقا, ھاراقنى يېمەكلىك بىلەن بىللە ئىشلىتىشكە بولمايدۇ - كۆپىنچە پايدىلىق ئەمەس. ھاراقنىڭ تەسىرىدە, بىز تېخىمۇ كۆپ يەيمىز ياكى ئاز ئۇچرايدىغان تاللاش - بىر ئىستاكان ھاراق سالمون بېلىقى بىلەن قەلب سۈمۈرۈلۈشىگە قارىغاندا تېخىمۇ ماس كېلىدۇ.
4. ئىسپىرت تېرىگە زىيان سالىدۇ
قىزى, تان, قورۇق, قورۇق, تۇتۇق رەڭلىك رەڭگى - ئىسپىرتنىڭ تېرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. نۇرغۇن سەۋەبلەر بار: بىرىنچى, ئىسپىرت جىگەرنىڭ سېتىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ - نەتىجىدە, بىز ئىلغار ئورمانلىق بىلەن چىرىپ تېرە تېرىسى بار. ئىككىنچىدىن, ئىسپىرت بوغۇمى - شۇڭلاشقا بالدۇر قورۇما قورۇق ۋە قۇرغاق. ئۈچىنچىسى, ئىسپىرتلىق les apperge نى جەلپ قىلىش ۋە ئالەم ھاسىل قىلىش ئۈچۈن زۆرۈر بولغان بايما نەيمە دەخلى-تەرۇزغا دەخلى-تەرۇزغا ئۇچرىغان, بۇ تېرى تېخىمۇ تېز ئۆسۈپ بولۇپ, ئېلاستىكى بولىدۇ. ئاخىرىدا, ئىسپىرتلار پاراخوتتىكى پاراخوتلارغا زىيان يەتكۈزەلەيدۇ - ۋە قىزىلچىلىق خەۋىپى تۇراقلىشىپ قالىدۇ.
«ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلىدىغان مەسىلە» دەپ تەپسىلىي بايان قىلىنغان «مەن دائىم ھاراقنى تاشلاپ كەتكەندىن كېيىن, ئۇ دائىم ئاشخانىدىن ئاغرىپ قالغانلىقىنى تەپسىلىي بايان قىلدى تېرە تارتىپ ئازراق سېمىز كۆرۈندى, ئازراق سېمىز بولۇپ, كۆز ۋە ئېغىزنىڭ ئەتراپىدا قورۇقنىڭ مىقدارى تۆۋەنلىدى ». ئىچىدە, خاخوندا ئۇ ئاينى ھاراقسىز ياساش ئۈچۈن تەمىنلىگەن - ھەمدە قەدەم باسقۇچلۇق تاقابىل تۇرۇش ئاسان, چۈنكى سىز رىقابەتتىن تاقابىل تۇرۇش ئاسان.
5. ھاراقنى ئادەتكە ئوخشاش, چۈنكى ئادەتلەنگەندەك ئەمەس
سىز بەلكىم «پايدىلىق» ئادەملەرنىڭ «پايدىلىق» ئېلىنىبىغا, يۈرەك ۋە قان تومۇرلارنىڭ ئەھۋالىغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن, خالمتايداشلارنىڭ خەۋىپىگە تەسىر قالدۇرىدۇ. ئەمما پۈتكۈل تۆرەلمىنىڭ ئۆزى بۇ دورا مىقدارىدا. دوختۇرلار كۈچلۈك ھاراقنىڭ بىر نەچچىسى ئەتراپىدا سۆزلىگەندە, ئاندىن ئاۋازى 150 مىللىمېتىر, 45 مىلللى. ئەگەر بۇ سوممىنى ئۆلچەش لوڭقىسى بىلەن ئۆلچەپ قويسىڭىز, ئۇنداقتا بەلكىم بىز ئۆلچەمگە سانايدىغان بولۇشىمىز مۇمكىن. مەسىلەن, رېستورغۇچىلاردىكى رېكورت ياراتتى, ئاشوتتىكى% 43,% 42 ml), كوكتايت -% 22 كە يەتتى.
بىزنىڭ ئەڭ ئاز مىقداردىكى مەستلەرنىڭ بىر ئالاھىدىلىكىمىز بار: قىسمەن قولدىن كەتكەن ئەينەكنى ھەقىقىي ئۇنتۇپ كېتىشىمىز, قىسمەن سەمىمىي بولۇش ئۈچۈن, پەقەت ئۆزىمىزنىڭ نېمە ئىش قىلىۋاتقانلىقىمىزنى ئەسكەرتىشىمىزنىڭ ھاجىتى يوق. بۇ بەدەنگە زىيانلىق.
ھەددىدىن زىيادە ھەددىدىن زىيادە ھەددىدىن زىيادە ھەددىدىن زىيادە ھەددىدىن زىيادە ھەددىدىن زىيادە ھەددىدىن زىيادە ھەددىدىن زىيادە مەسخىرە قىلىش. ئەگەر سىز ھەپتىدە بەشتىن ئارتۇق پىرالىقچە ئىچسىڭىز (يەنى 750 مىلدىن ئاشىدۇ), ئۇنداقتا سىز چوقۇم سەكتە بولۇپ, سەكتە تۈپەيلىدىن يۈرەك ۋە يۈرەك كەچۈرۈم قىلىنىشىڭىز خەتەرگە تەۋەككۈل قىلىڭ. ئەڭ چوڭ دورا قان بېسىمنى ئاشۇرۇش ۋە تۇمانغا تۆھپە قوشقانلىقىنى ئىسپاتلاپ, يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىغا ئۆز-ئۆزىگە تۆھپە قوشقان.
6. ئىسپىرت قىممەت
كۆپىنچە ئىلمىي تالاش-تارتىش ئەمەس, ئەمما ئۇنى نەزەرگە ئالماسلىق مۇمكىن ئەمەس. ياخشى ئىسپىرت قىممەت. بولۇپمۇ ئۇنى ئاشخانىلار ۋە قاۋاقخانىلاردا ئىشلەتسىڭىز, باھاسى بەزىدە ۋاقتى ئۆتكەن. ساقلانغان پۇل ئۈستىدە يېڭى بىر جۈپ ئاياغ ياكى ئۇۋۇلاش مۇشتەرىلىكىڭىزنى سېتىۋالالايسىز. ئەگەر بىر نەچچە يىل تېجەشنى ھېسابلىسىڭىز, قوشۇمچە دەم ئېلىش ئۈچۈن يېتەرلىك.
«سىزنىڭ بىر ئىستاكان شىراگادا گاز ئىشلەپچىقىرىشنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, قانچىلىك پۇل خەجلىماي, قانچىلىك ۋاقىتنى ساقلىيالمايسىز ئۇنىڭ كىتابىدا..