ئەگەر ھەر يىلى قىش سوغۇق سەۋەبىدىن ئازابلانسا, ئۇنداقتا بۇ نورمال ئەھۋال. ئۇلاردا 200 خىل نەپەسجىش ۋىرۇسى بار, ئۇلار دائىم ئۆزگىرىدۇ, بەدەنگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
Tip №1
ئەلۋەتتە, ھەتتا ۋىتامىن Cنىڭ سوغۇقتىن تېز بولىدىغانلىقىنى ئاڭلىمىدى, شۇڭا قىشنى) ئۇئىللار ئۇئىنتلار بار. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, تاتلىق مۇچ, قارا كۇرسانت ۋە دېڭىز Bukthorn دا تېخىمۇ كۆپ. ئۇنىڭدىن باشقا, كېسەللىكنى بىر تەرەپ قىلىش ئىممۇنىتېت كۈچى لازىم. ۋىتامىن D لازىم. ئۇلار بېلىق ۋە دېڭىز مەھسۇلاتلىرىدا مول.
تىزىملىكتىكى بېلىقلارنى ئېچىڭ
Pixababay.com.
Tip №2.
باكتېرىيەگە قارشى سوپۇننى تاشلاش ۋە تررىساننى ئۆز ئىچىگە ئالغان قولنى تازىلاشنى كۆرسىتىدۇ. ئۇ باكتېرىيەنى ئۆلتۈرمەيدۇ, ئەمما قوغدىغۇچى توقۇلۇشنى يوقىتىدۇ. ئۇنىڭسىز يۇقۇملىنىش ئاسانلا بەدەنگە سىڭىپ كىرىدۇ.
پاكىز, ساغلاملىق دېگەنلىك ئەمەس
Pixababay.com.
3-نومۇر.
ناچار ۋە دورىگەرلىك ۋىتامىنلار, ئەگەر سىز پەقەت تۇرۇڭ, ئەكسىچە زىيان يەتكۈزىدۇ. يېڭى كۆكتات ۋە مېۋىلەرنى يېيىش ئۈچۈن تېخىمۇ پايدىلىق.
ۋىتامىنلار كۆكتات ۋە مېۋىلەردىن ئېرىشىدۇ
Pixababay.com.
Que quest 4.
سېتىۋېلىش ۋە نېرۋا قىلماڭ. بېسىم ۋە ئىممۇنىتېت خىزمىتىنىڭ خىزمىتىگە پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ. 23:00 دىن 6:00 دىن 7:00 گىچە. ئۇيقۇسىزلىق ئەھۋالغا قاتناشقاندا, دوختۇرغا مەسلىھەت بېرىش كېرەك - چوقۇم بىر تەرەپ قىلىنىشى كېرەك. بىلىش تولىمۇ مۇھىم: ھاياتقا ئاكتىپ, تېخىمۇ ئاكتىپ ۋە تېخىمۇ تېز ئەسلىگە كېلىدۇ.
كېچىدە, بەدەن ئورنىتىلىتۇۋاتىدۇ
Pixababay.com.
Int informs 5.
داۋاملىق گىرۋەكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ھېسابلىدى. بەدەن ئەسلىگە كېلىشكە ئۇرۇندى, ئىممۇنىتېت كۈچىنىڭ خىزمىتىگە بۇزغۇنچىلىق قىلىدىغان كۈچلۈكلەر. سالامەتلىكىڭىزنى توختىماي كۆرۈڭ.
چىش چوتكىلاش
Pixababay.com.