قاچانغىچە غەيرىي كەيپىياتنى ھېس قىلدىڭىز? سىز سىزنى چۆرىدىگەن نەرسىلەردىن ئۈمىدسىزلەنگەن پەيتتە, ھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتىدىغان پەيتتە, ئەھۋالنىڭ ئۆزگىرىشىنى ساقلىماڭ. ئاياللار دائىم سىزگە يوشۇرۇن ئاڭ بىلەن ئىشلەش - بۇ يوشۇرۇن ئاڭ بىلەن ئىشلەش - بۇ ئارزۇ ۋە باشقا ئۇسۇللارنىڭ ئۆزىڭىزگە قاراش ۋە باشقا ئۇسۇللارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. يەنە بىر ئۈنۈملۈك تېخنىكا «ئۈچ ياخشى دەقىقى» قوبۇل قىلىش «ئۈچ ياخشى دەقىقى», مۇڭلۇقلارغا مەھكەم چاپلانغان كىشىلەرگە سىنايدۇ.
ئەمەلىيەتنىڭ ماھىيىتى نېمە
قارىماققا بەك ئاددىيدەك قىلىدۇ, «ئۈچ ياخشى ئىش» خۇشاللىقىڭىزنىڭ دەرىجىسىنى ئۆستۈرۈشنى مەقسەت قىلغان ئەقىل ۋە ئىنتايىن ئۈنۈملۈك چېنىقىش. ئۇ بۇ توغرىلىق سۆزلەش, مۇتەخەسسىسلەر بولسا ئاكتىپ ئۈنۈمگە ئېرىشتى. ھەر كۈنى ئاخىرقى كۈنىگە يۈز بەرگەن بىر كۈندە, ھەر كۈنى ئەڭ ياخشى دەقىقىلەرنى خاتىرىلىشىڭىز كېرەك. ئۇ سۆيۈملۈك كىشىڭىزدىكى ماختاش بولالايدۇ, دوستىڭىز ياكى كۈتۈلمىگەن سوۋغاتتىن كەلگەن مۇھىم مەسلىھەتلەر. ئۆزىڭىزنى تاللىغان دەقىقىلەر - سىز ئۈچۈن بىر كۈنلۈك كۈنلۈك ئىشتىن چۈشكەندە, سىز چوقۇم خىزمەتتىن چېكىنىپ, ئىنتېرنېتتىن چېكىنىش يولىدىن تارتىپ چىقىرىۋېتىلگەن.
سىزنىڭ خۇشاللىقىڭىزنىڭ سەۋەبى ئىنسانلارنىڭ ياكى ھادىسىنىڭ يۈز بېرىشى مۇمكىن - ھەممىسى ئايرىم
سۈرەت: Uplash.com.
سىز يەنە قانداق پەيتلەرنى يېزىشقا قانچىلىك ۋاقىت يېزىشقا قانچىلىك ۋاقىت يېزىڭ. ئالىملار بۇ كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان 21 كۈن قۇرۇلدى ۋە ھەر بىر ئادەم ئۈچۈن بىر-بىرىنى ئىگىلىدى. بۇلارنىڭ ھەممىسى سىزنىڭ ئىرادىسىنىڭ ئىرادىسىنىڭ كۈچى ۋە پىسخىكىنىڭ سالامەتلىكىگە باغلىق. ئېھتىماللىقى تېخىمۇ كۆپ, ئۇششاق-چۈششەك ئىشلارنى ئۆزگەرتىش ۋە خۇشاللىققا قايغۇنى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن بىر قانچە ئاي لازىم بولىدۇ.
ئەمەلىيەتنىڭ تەسىرىنى قانداق كۈچەيتىش كېرەك
مەۋجۇت مەسىلىلەرگە قارشى تۇرۇشتا ئۆزىڭىزدىن ئۆتۈشى كېرەك. نۇرغۇن كىشىلەر رىغبەتلەندۈرۈشكە قارىتا ياخشى ۋەقەلەرنىڭ يۈز بېرىشىگە ئىشىنىدۇ - ھەر كۈنى ياخشىلاش ئاسان. مىسالنى چۈشەندۈرۈش: بىر شەرتلىك كاتيانى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئالاقىلىشىشنىڭ كەملىكى كاتيانىغا كۆڭۈل بۆلىدىغان مەسىلە. ئۇنىڭ ئۈچۈن كۆرۈنەرلىك ھەل قىلىش چارىلىرى - شەخسىيلەرنى تونۇشتۇرۇش بىلەن قوزغىتىش, ئۇلارنىڭ تۇرالغۇسىدا پارتىيەلەرنى توپلاش ۋە پاراڭلىشىش قىزىقارلىق ئىشلار بىلەن ئىشلەڭ. بۇ كاتيا چېنىقىش ئۆيىدە خاتىرىلەنگەن, تېخىمۇ كۆپ كىتابلارنى ئوقۇپ چىقىدۇ, نۇتۇق تېخنىكىدا تەربىيىلەش - دوستلۇق بار يېڭى تونۇشلار تاپىدۇ. ھەممە نەرسە, كاتتا ئۆزىنىڭ مەسىلىسىنى قارار قىلدى.
ئوخشاشلا, سىز ھېچ بولمىغاندا مەسىلىڭىزنى ھەل قىلالايدىغان نەرسىنى ئويلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر كۆرۈنۈشكى, ئەگەر كۆرۈنۈشچانلىقىڭىز بولسا, ئەقىللىق كارتىسى بىلەن خۇمار چۈشۈرۈڭ - مەنبە مەسىلىسىدە شاخلارنى ئاپتوماتىك قۇرۇپ چىقىسىڭىز بولىدۇ.
بۇ مەشىقنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن خۇشاللىقنى ئاشۇرىدۇ
قانداق قىلىش كېرەك
ئۇخلاشتىن بۇرۇن ھەر كۈنى كەچتە ئولتۇرۇپ, كۈنلىرىڭىزغا قاراپ بېقىڭ. ئاندىن كۈندۈزى شەكىللەنگەن ئۈچ ئىشنى ئويلاڭ, يەنى شۇ كۈندىكى مۇسبەت پەيتلەر ھەققىدە. ھەر بىر ئاكتىپ پائالىيەتنى يېزىڭ. ئۈچ ئاساسلىقلىقنى گەۋدىلەندۈرۈڭ - ئۇلارنى تېكىست ھېس قىلدىڭىز ياكى ئايرىم يېزىڭ ياكى ئايرىم يېزىڭ. دەسلەپتە بۇ كۈندە يۈز بەرگەن 3 ياخشى پائالىيەتلەرنى كولاش تەس. ھەممە ئادەم بۇ مەسىلىنى تاس قىلىدۇ. ئەمما ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: ئۈچ ياخشى ئىش بولمىسا نەۋرىسى يوق. بىر نەچچە كۈندىن كېيىن, مەن ھاياتىڭىزنىڭ كىچىككىنە پارقىرايدىغانلىقىغا قانداق ماس كېلىدىغانلىقىنى كۆرۈشكە ئاسان ئۇچرايدۇ. بۇ پىكىر ھوشيارلىقنى ساقلاپ قېلىش, سەلبىي ۋەقەلەرنىڭ ئويلىرى بىلەن دىققىتى چېچىلىپ كېتىشكە يول قويماڭ. بۇ يۈز بەرگەندىن ئەڭ ياخشى ئىستراتېگىيىلىك ئۇنى ئېتىراپ قىلىش, ئاندىن قويۇپ بېرىڭ.
بۇ كۈننىڭ ئاخىرىدا ۋەقەلەرنى خاتىرىلەش ياخشى, ئاساسلىقنى گەۋدىلەندۈرىدۇ
سۈرەت: Uplash.com.
بۇ يەردە سىزنىڭ كۈندىلىك خاتىرىسىگە «ئۈچ ياخشى گەپلەر» ئۈستىدە ئىزدىنىسىز:
بۈگۈن ۋاقتىڭىزنى قانداق ئۈنۈملۈك ئىشلىتتىڭىز?
بۈگۈن خىزمەت / مەكتەپ / ئۇنىۋېرسىتېتتا نېمە ئىش بولدى?
باشقىلاردىن قايسى پايدىلىق ياردەمگە ئېرىشتىڭىز?
بۈگۈن نېمە قىلدىڭىز?
بۈگۈن كۈلۈمسىرەشنى نېمە كەلتۈرۈپ چىقاردى?