ئۇ دائىم مۇشۇنداق يۈز بېرىدۇ: كىم ئورالمادا كىياسلىقنى كىيگەن تۇنجى ئۆتكۈزۈلگەن پۇلنىكىنى تۇتۇۋالدۇق, نەتىجىنى ئىشلىتىمىز, نەتىجىنى كۆرمەيمىز, تاشلاڭ »تونۇشتۇر. شۇنىڭ بىلەن بىللە, ياشلار ئۈچۈن ئۈنۈملۈك كۈرەش ئۈچۈن, بىر قەدەر چەكلىك. بىز بېشىنى ۋە ھۆددىگەرلىكىنى قانداق تازىلاشنى سۆزلەپ بېرىشنى ئېيتىمىز.
18-25 ياش
ياش تېرىنىڭ ئاكتىپ مەسىلىسى تېرىلغۇ يەر تېرىلغۇسى, ياللانغان ئاساسلىق ئىشلەپچىقىرىش سەۋەبىدىن ئېچىلغانلىقتىن, ياللانغان ئاساسلىق ئىشلەپچىقىرىش سەۋەبىدىن يۈزلەنگەن, ياكى ئاللىبۇرۇن داكلېس ياكى ئاللىقاچان كەينى-كەينىدىن ياسالغان. تىپىك خاتالىق: ئىسپىرت ۋە تەرجىمىھالىنى ئىشلىتىپ يۇمىلاق ماكانى, قاتتىق زەررىچىلەر بىلەن ياسالغان.
ئاساسلىق نەرسە: ئەڭ يۇمشاق, نازۇك تەركىبلەرنى تاللاڭ, نېيترال بەلگىلەر, ئەڭ ياخشىسى «كودلانمىغان». ياشلارغا ماس كەلمەسلىك.
تازىلاش: سوپۇن, گېلى ۋە گېلى ۋە گېلى كۆپۈكلەر كۆپۈككە ئۆزگىرىدۇ, نالە قىلىش ياكى سۈت.
Toing: چىشسىز چىشلەش ياكى ۋىتامىن لەيلىمە - يېقىن كەلگۈسىگە, ئالدىڭىزنىڭ يېقىن كەلگۈسىگە كېلىشىڭىز كېرەك.
نەملىك ساقلاش: ماي ۋە بىرلەشتۈرۈلگەن تېرە ماس كەلمەيدىغان, دىنىي سۇيۇقلۇق يېزىقچىلىق چاقچاق. تەركىبلەرنىڭ مىنېرال ماددىلارنىڭ بولماسلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. كۆزنىڭ ئەتراپىدىكى تېرىگە GEL نى سېتىۋېلىڭ.
ئالاھىدە پەرۋىش قىلىش: ھەپتىدە بىر قېتىم, نەملىك ساقلاش ياكى تىللاش ماسكا.
مەن نېمىگە ساقلىنىشىم كېرەك: «ئېغىر زەمبىرەك» نىڭ يۆنىلىشىگە قارىماڭ, ئېغىر پاتتى
26-35 ياش
ئۇنىڭ ياشلىرىدا, يىگىرمە بەش يىل ئىچىدە, يىگىرمە بەش يىل قورقۇپ كەتتى. ھادىسە:, كۆپىنچە كىشىلەر كۆپىنچە كىشىلەر ئىچىدە بەدەندىكى شەكىللىنىش (ئېشىش) نىڭ قۇرۇلۇش نىسبىتىدە تاماملانغان - ۋە تەتۈر يۆنىلىش باشلىنىش جەريانىنى كۆرسىتىدۇ. تۇيۇقسىز پاكىز ئۈزۈلۈپ قالغانلىق ياكى ئېغىر بېسىم يۈز: كىچىك قورۇق, تۇنجى زال, تۇنجى زالنىڭ كۈلرەڭ رەڭگى - قارىماققا, ئۇ قارىماققا نەدىن كەلدىڭىز? ئەپسارى ۋە ئاھ, ئەمما ھازىر بىر قېتىمدا ئوخشاش ئىككى لىتىر سۇ ۋە گۈزەل ئۇخلاش ئۈچۈن, ھازىر ئىككى لىتىر سۇ ۋە گۈزەل ئۇخلاش ئۈچۈن.
ئاساسلىق نەرسە: ئەۋج ئالدىنىڭ كەينىدىكى ۋاقىتلارنىڭ ۋاقتى, شۇڭلاشقا ئاخىرى ناچار ئادەتلەردىن قۇتۇلۇشقا كېرەكلىك. ئۇ بۇ ياشتا تاماكا ۋە ئىسپىرتقا خۇمار بولۇپ, تاشقى قىياپەتكە تەسىر يەتكۈزىدۇ.
تازىلاش: تېكىستنى ياقتۇرىدىغان ھەر قانداق شەكىلدە Insixididatan بولۇشى كېرەك - ئۇ ۋىتامىن C ياكى E ياكى E, ReilVittrol ياكى سېلېن (كارروت جەسەت ساندۇقى قاتارلىقلار بولۇشى مۇمكىن) بولۇشى مۇمكىن.
Toing: تېرە تىپىدىكى تېرە ياكى ئاقارتىش رولى, ئېنېرگىيە ۋە ئىنتايىن ئېغىرلىقىنى ياخشىلاش ياكى يېنىكلىتىش.
نەملىك ساقلاش: قاچا-قۇچىقىڭىزنىڭ تەكشۈرۈشىنى سەرپ قىلىڭ: ۋىتامىنلارنى ئىزدەڭ c, e, a, and and alshonoids نى ئىزدەڭ. كىچىك مەركەزلىشىشتىكى مېۋە كىسلاتاسىمۇ يول بىلەن بولىدۇ. نەملىك ساقلاش ۋە دائىملىق تېرە ئوزۇقلىنىشنىڭ ماھىيىتىگە ئۇلىنىدىغان پەيت كەلدى.
ئالاھىدە پەرۋىش قىلىش: ھەر ئايدا كەم دېگەندە بىر قېتىم قائىدە, بۇ مومۇلتىكا دوختۇرىنى زىيارەت قىلىپ, چوڭ تازىلاش ۋە يۈزتۇرانە ھالدا رول ئوينايدۇ. ئىسسىقلىق سۇنى ئۇنتۇپ قالماڭ - يېڭى بىر نەملىك ھاسىل قىلىدۇ.
مەن نېمىگە ساقلىنىشىم كېرەك: Sunbath - ياشلارنىڭ ئاساسلىق دۈشمىنى! بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, spf دىن مەبلەغكە سەل قارىماڭ.
36-45 ياش
ھورمۇنېس پروستېروېن ۋە ئېستورگېن ئۇلارنىڭ ئىشلەپچىقىرىشىنى تۆۋەنلىتىدۇ - كۆزنى كۆرۈنگىلى بولىدۇ. بۇ ياشغا ئەنسىرىگەن ئۈچ خىل ھالەتنىڭ قايسىسىنى چۈشىنىشكە بولىدۇ. كىچىك, شەكلى ئۆزگىرىشى (چىراي تۇلىنىشقا) ۋە ئارىلاش تاللاشلار.
ئاساسلىق نەرسە: ھۆسنوتوگوگنىڭ نەسىھىتى ئۈستىدىكى مودېل نېسىۋىئابىلداشلىرى ۋە قاتتىق دېتال تەرتىپلىرى ھەتتا ئەڭ ئۈنۈملۈك ۋە قىممەت باھالىق قايماق سانىنى ئالماشتۇرالمايدۇ.
تازىلاش: ھەر خىل فورماتلار, مەبلەغنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە لىنولىن ياكى لېكتورلۇق بولۇشى كېرەك, بۇ يۇقۇملىنىشنى پۈتۈنلەي يۇمشىتىش, قان ئايلىنىشنى غىدىقلاش, قان ئايلىنىشنى غىدىقلايدۇ.
Toing: تاڭدا ھاراق تىلىنىمۇ ئۇنتۇپ, ھازىر قائىدە مۇشۇ ماننىڭ ئوخشاش - تاجاۋۇزچىلىق تەسىرى يوق. URE ۋە CHORRAGE بىلەن بولغان ئۇچۇرلارنى ئىزدەڭ.
نەملىك ساقلاش: تېرە تۈرىدىكى قايماق ياكى سۇيۇقلۇق بىلەن تەمىنلەنگەن (نەملىكنىڭ ئاساسلىق باسقۇچىغا قوللىنىلىدۇ). سۇسىزلانماڭ - بۇ سۇس تېرىنىڭ ئاساسلىق مەسىلىسى, بۇنىڭ بىلەن ئالدىنى ئېلىش ئاسان. بىز ۋىتامىن E, مايلىق لەشتۈرۈش, گىدالون كىسلاتاسى, كىسلاتا كىسلاتاسى, كىسلاتا كىسلاتاسى, كىسلاتا كىسلاتاسىسى, كىسلاتا كىسلاتاسىسى بار مەھسۇلاتلارنى ئىزدەۋاتىمىز.
ئالاھىدە پەرۋىش قىلىش: كۇرسلار تەرىپىدىن قوللىنىلغان ئامپوستا خىزمەت قىلىڭ, ئېھتىياجىڭىز ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى تاللاڭ.
مەن نېمىگە ساقلىنىشىم كېرەك: سۇلياۋ تاشقى كېسەللىكلەر دوختۇرىدىن رادىكال رەڭلىك كونترول قىلىش - قانداقلا بولمىسۇن, ئۇلار دائىم, ئۇلار دائىم تېرە ئەھۋالىنى نازارەت قىلىشتىن بۇرۇن ئۇلارغا ئېھتىياجلىق بولمايدۇ. يەنىلا تان, سوقۇلۇش بانكىسىدا.
45+
گۈزەللىك ساغلاملىق. ھەمدە بۇ ئىپادىلەش ھازىر تولۇق كۈچكە ئىگە بولىدۇ. تېرىنىڭ ئەھۋالى بىۋاسىتە بەدەننىڭ ئومۇمىي ئەھۋالىغا باغلىق. ئاشقازان چېچىش دوختۇرى, ئىتتىپاقلاشچانلىقى ۋە ئاياللار كېسەللىكلىرى دوختۇرىدىن گۇۋاھنامە يوق, ھۆرمەتكە سازاۋەر ھۆسنەل سىزنى قوبۇل قىلمايدۇ. ئەمەلىيەت ئۇنداق ئەمەس گۈزەللىكنىڭ باياناتىغا قاتناشقاندىن باشقا, ئوزۇقلۇق تاللاشلارنى تۇتۇشنى باشلىشىڭىز كېرەك, لىنلوتې, ئۈزۈم ۋە ئوقيا ئۇرۇقى, ئۈزۈم ئۇرۇقى زېرەك.
ئاساسلىق نەرسە: ئەگەر خىمىيىلىك پولات-تۆمۈر «فېمېرۇر سۇلياۋ» دەپ تەرجىمە قىلىنسا, «فېمېرۇر سۇلياۋ» دەپ توۋلىنىپ: «ئۇنداقتا, زامانىۋى رومېتولوگىيەلىك ئېھتىماللىق ئېھتىماللىقى بىلەن تونۇشلۇق ۋە تېخىمۇ يېقىن بولۇشقا ئۇچرايدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ھەرگىزمۇ ئۇلارنىڭ ئۆيىگە كۆڭۈل بۆلۈشكە سەل قاراشقا بولمايدۇ.
تازىلاش: دائىملىق ۋە ئاڭ, بىڭتۈش ۋە ئاقارتىش.
Toing: ياشانغانلارنىڭ ئالاقىدارلىرى, ماترىزىم ۋە لوتومىسنىڭ تەركىبلىرى, ماتورومىلارنىڭ مىكرو ئاشقازان چېكىنىشى ئۈچۈن لوموموسفورما بولۇشى كېرەك, يۇمشاق سۈرئەتتە تۆھپە قوشۇشقا تۆھپە قوشۇشىمىز كېرەك (بىز تېرىمىزنىڭ يېڭىلىنىشىغا ياردەم بېرىشىمىز) ۋە Olisosacirides.
نەملىك ساقلاش: بىزنىڭ ئىلگىرى قىيىن ۋەزىپە, ئەڭ نازۇك, كۆپىنچە مۇلايىم - شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ئەڭ ئۈنۈملۈك مەھسۇلات تاللاش. سىز چوقۇم بىر گۈزەل مەسلىھەت بەرمەي تۇرۇپ قۇرۇتۇش تەس ئەمەس. كۈندە بىر قېتىم نەملىكنى ئېسىڭىزدە تۇتۇش تولىمۇ مۇھىم, سىز چوقۇم ئەتىگەندە, كەچتە قايماق ياكى زەنجىر ئىشلىتىشىڭىز كېرەك, كەچتە يۇرتى يوق.
ئالاھىدە پەرۋىش قىلىش: پارافىننىڭ قول ماسكىسى, كۆزنى يۇمۇپ ئاچقۇچە, مودېل ماسكا ۋە ئۇۋۇلاش سىزنىڭ گۈزەللىك تىزىملىكىڭىزدە دائىملىق تەرتىپلەر بولۇشى كېرەك. توڭگۇز داغلىرىغا ئاكتىپ ئۇرۇشۇپ, تېرىنى قۇياشتىن قوغداشقا ئۇنتۇپ قالماڭ.
مەن نېمىگە ساقلىنىشىم كېرەك? ھازىر بۇ بېسىم ئەدەجىئەت ئەشجىۋنى يۈزىدىن بېسىپ, «كۆيدۈرۈش» ئورنىدا, يېمەك-ئىچمەك, يېمەك-ئىچمەكنى تۇغۇشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.