ھامىلدارلىق مەزگىلىدە, ئادەتتە قاتتىق پارستىغا ماس كېلىدۇ, ئىستېمال قىلغاندىن كېيىن نۇرغۇنلىغانلارنىڭكى, ھازىر بەلكىم سىز بەلكىم پايدىلىق مەھسۇلاتلار بىلەن ئاجرىتىسىز دەپ قارايدۇ. ئەمما ياق. بالا ئېلىگەن مەزگىلدە, بالا ئانا بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك »بىلەن يېقىندىن ئۇلىنىدۇ, سۈتكە كۆتۈرگەنلەرنىڭ كۆپىنچىسى بوۋاقنىڭ ھاياتىنىڭ ئالدىنقى ئالتە ئېيىدا تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ئىنتايىن مۇھىم. ئۇنىڭ بەدىنى يېڭى شارائىتقا ماسلىشىشقا باشلىدى.
شاكىلات يوق
ھەر بىر كاھىشتا ھەر بىر كاھىش, ھەر بىر شاكىلات قاۋاقخانىسىدا. ئۇنىڭ تەسىرىدە, ئۇ ماخاۋېغا ئوخشايدۇ - ئۇنىڭدىن كېيىن نېرۋا سىستېمىسىغا دەرھال يۇقىرى دەرىجىلىك تازىلىق ئىش قىلىشنى ئىگە. ياش ئانىلار يېتەرلىك شاكىلات يېگەندىن كېيىن ئاندىن بوۋاقنى باقىتلەپ, بالىلارنى باقىڭ, چۈنكى ھەممىسى پاراخوتلارنىڭمۇ پاراخوتلارنى كېڭەيتلەيدىغان ماددا بولۇپ, نېمە مۇمكىن بولمايدىغان ماددا بولىدۇ.
كوففېئىن بالىغا تەسىر قىلىدۇ
سۈرەت: www.unsplash.com.
قەھۋەنى رەت قىلدى
ھەممە نەرسە جەمنىڭ جەسىتىگە ئايلىنىدۇ, ئەمما قەھۋەنىڭ ھەر ياش ئانىسى قەھۋەدىن ۋاز كەچكەن, شۇنداقلا قەھۋە ئىچىشكە بولىدۇ, ئۇ كۈچلۈك ئىچىملىك يوق ئىچىدىغانلىقىنى, ئەمما سۈت بىلەن قويۇلغان. قانداقلا بولمىسۇن, كىشىنى ھاياجانغان ئۈنۈمدىن باشقا, كوپىفارېم سۈتسىز تۆمۈردىكى تۆمۈر سەۋىيىسىنىڭ ئۆسۈپ كېتىشىنى, تارىخنىڭ قېنىدا hemoglobrin سەۋىيىسىنى كۆرسىتىدۇ. ئەگەر بىر نەچچە ئىستاكان قەھۋە بولسا, بۇنداق مەسىلىلەر بولسا?
Fish = Mercouth
ئەلۋەتتە, بېلىق ھامىلدار ئايال ۋە بىر قىز ئۈچۈن پايدىلىق, ئەمما سىز ئۆزىڭىز تاماق ئېلەيدىغان يېكىنىڭىزنى ئەستايىدىل تاللىشىڭىز كېرەك. پايدىلىق OMEGA-3 ۋە OMega-3 ۋە OMega-3 دىن باشقا, بەزى تۈرلەر بىر قىسىم بالىلار بىر قىسىم. ئۇ كۆپىنچە سالمون بېلىقى بار, شۇڭا بوۋاقنىڭ ئۆمرى ئۈچۈن دەريا, دەريا بېلىقلىرىغا ياخشىلىق ئاتا قىلىدۇ.
شېكەرمۇ? ياق رەھمەت!
ئۇنىڭ ئۈستىگە پۈتۈنلەي شېكەرنى پۈتۈنلەي رەت قىلىش مۇمكىن ئەمەس, شۇنداقتىمۇ ئۇنى ھەر ئىچىدىن ئەرزىمەيدۇ, چۈنكى بۇ بوۋاقنىڭ بەختسىزلىقىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ نەرسىنىڭ شېكەرلىرى قۇرۇق كاربونلۇقات بولۇپ, گۈن دەكلارنىڭ قارىغۇ جايىغا سەۋەب بېرىدۇ, مەسىلەن بالا تۇيۇقسىز ئالدىراش ياكى قىزىل داغلارنى بەدەنگە ماڭىدۇ. ئەگەر راستىنلا تاتلىق بولسا, يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە تېخىمۇ كۆپ قۇرۇتۇلغان مېۋىلەرنى قوشۇڭ.