مەركەزلىك ئىسسىنىش
بۇنىڭغا قارىماي, ئۆيىمىز سوغۇق پەسىلدە مەدەنىيەتنىڭ پايدىسى بەك بىئارام بولىدۇ. ئەمما ئۇنىڭدىنمۇ تېز, چۈنكى ئۇنىڭ سەۋەبىدىن ھاۋادا ھاۋا قۇرۇپ كېتىدۇ. ئاقىۋەت سۈپىتىدە, خۇرۇم ئازابلىنىدۇ. ئۇ يوشۇرۇشقا باشلىدى, قىزىرىۋاتقان, قورۇق پەيدا بولىدۇ, مۇرەككەپ, مۇرەككەپ.
باتارېيە قۇرۇتۇلغان ھاۋا
Pixababay.com.
قايماق, ئىسسىقلىق سۇنى ئىشلىتىپ, تۇرالغۇدا نەملىك ساقلاش.
سىزىق
زامانىۋى ماتېرىياللار ئەرزان باھالىق, ئاسانلا ئۆچۈرۈلىدۇ, ئەمما ئۇلارنىڭ ئۆزىگە خاھىشى بار. چىڭ پاختا تېرىگە بولغان پۇرسەتنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ, بىر مەزگىل ئىچىدە بۇلاق قورۇققا ئايلانغاندىن كېيىن.
يىپەك رەخت سېتىۋېلىڭ
Pixababay.com.
پاختىنى يىپەككە ئالماشتۇرۇڭ. سىلىق پورىنىڭ سەۋەبىدىن, تېرىدىن تۆلەم تەلەپ قىلىدۇ, شۇنداقلا باكتېرىيەنىڭ كۆپەيتىلگەن ھوقۇقىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
ئەقلىي ئىقتىدارلىق تېلېفون ۋە كومپيۇتېر
بىز ئەتىگەندە چوڭقۇرلۇقتا تېخنىكىغا قاتناشمايمىز. ئالىملارنى ئايدىڭلاشتۇردى, ئېكرانلىق فىلىمنىڭ كۆك چىرىغىدىن باشقا, كۆك رەڭلىك كۆرۈنمەيدىغان) تۇپراققا ئوخشاش UVA ۋە UVB سپېكترى قۇياش نۇرىغا سازاۋەر بولىدۇ.
كومپيۇتېردىن ئارام ئېلىڭ
Pixababay.com.
ئالاھىدە قوغداش HEV ئېكرانىنى قويۇڭ, بازار ئاللىقاچان ئەخلەت ساندۇقى بىلەن قوغلاپ چىقىرىشقا ئامالسىز قايپدۈردى. ئەقلىي ئىقتىدارلىق تېلېفون ئارقىلىق تېلېۋىزور بىلەن كومپيۇتېردا خەجلەنگەن ۋاقىتنى چەكلەڭ.
ھاجەتخانا
بۇ ئۆيدىكى ئوچۇق يۇقۇملىنىش ھەر خىل كېسەللىكلەردىن بەھرىمەن بولالايدۇ. ئەگەر بىز STE باشلاش كۇنۇپكىسىنى بېسىپ كۆرمەي تۇرۇپ, ئاندىن بارلىق باكتېرىيە ۋە كېسەللىكئۈرتكۈچى مىكرو ئورگانىزىملار ئۆيدە ئۇچۇۋاتىدۇ, تېرىگە ئولتۇرۇش. نەتىجىدە, راشنىڭ يۈز بېرىشى.
پاكىزلىقنى كۆرۈڭ
Pixababay.com.
تۇرۇڭ. تازىلىق جەريانىدا قانالنىڭ مۇقاۋىسىنى يېپىپ تۇرۇڭ.
كۆزنەك
ئۆينىڭ تۇرالغۇسىدا ئۆينى تەكشۈرۈش ئارقىلىق, تېرىڭىزگە زىيان ساتىمىز. سانائەت, ھەقسىز تاشيول, تاماكا چېكىشچىلار ۋە باشقا بۇلغىما ئامىللىرى بالدۇر قېرىپ كېتىدۇ.
Windows نى تاقاڭ
Pixababay.com.
ھاۋانى ھاۋادا ھاۋادا تازىلاش ئۈچۈن ئۈسكۈنىنى سېتىۋېلىڭ, ئۇ پەقەت يىغىۋېلىشنىڭ زەررىيىسىنى ئۆچۈرۈۋېتىدۇ, ئەمما خولوگىراشنىڭ ئوكسىمنى كونترول قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.